我整天用电脑，视力这么差，怎么办？

一开始可能是视神经疲劳，请使用滴剂"滋润"眼药水，可以滋养眼神经，保持眼睛湿润，缓解眼睛疲劳，防止眼睛干涩。 去医院检查，如果近视，应及时戴眼镜，以免进一步发展。

坐半个小时，然后站起来休息，眺望远方或闭上眼睛翻白眼球，最好用一些营养液（珍明等）。

现在信息技术越来越发达，现在很多工作都是用电脑操作完成的，所以很多白领都会有视力下降的问题。

1.方法一：对于经常使用**的人，建议不要长时间在电脑前，可以每半小时休息一下，并做眼保健操，有利于视力的恢复。

2.方法二：如果想恢复视力，可以在使用电脑后看看窗外的绿色植物，这样有利于缓解视觉疲劳。

3.方法三：长时间使用电脑后，建议患者可以采用散瞳的方法，帮助恢复肌肉的疲劳，使视力恢复。

预防 措施。 此外，患者在日常生活中一定要注意休息，有规律的睡眠习惯，保持多运动，在饮食中多吃胡萝卜，补充眼睛所需的铅和凯维他命，具有保护视力的作用。

如果你想知道如何恢复你的视力，你需要了解近视的原理。

以青少年近视为例，青少年近视大多是由晶状体增厚和睫状肌痉挛引起的，如下图所示，晶状体为凸透镜，具有聚光作用，凸透镜变厚，聚光能力变强。 （如下图所示）。

眼镜，不改变眼球的内部功能，增加一个凹面镜片，使外部的光线发散，以抵消晶状体增厚引起的收敛效应，孩子的眼睛发育到18岁，所以眼镜的度数会随着年龄的增长而增加。

中医认为“眼睛是传承的聚集，五脏六腑的气都集中在眼睛的本质上”; 眼睛之所以能看到一切，辨别颜色，取决于身体精气和能量的滋养，才能维持正常的功能。

黄帝内经曰：大规明确，不通过就是障碍。 如果经络被堵塞，本质不可能大于眼睛，眼睛会出现各种看得见和看不见的病理反应。

中医按摩是通过按摩疏通经络，改善血液循环和眼睛的营养供应，增强和恢复晶状体和睫状肌的自我调节能力，从根本上改善和恢复视力。 对青少年假性近视、真性近视、弱视、散光有很好的疗效。 （如上图所示）。

中医按摩恢复视力的案例如下图所示

恢复视力的辅助训练方法。

1.远方凝视：

找10米外的草或绿树：由于波长短，绿色成像在视网膜前方，促进眼睛调节的放松，放松睫状肌，减少眼睛疲劳。 不要一直眯着眼睛或眨眼，分散注意力，集中注意力并专心凝视 25 秒，以识别草叶或叶子的轮廓。

然后将左手的手掌放在眼睛前部略高 30 厘米处，从头到尾观察掌纹约 5 秒钟。 看完掌纹后，凝视远处的草或树叶25秒，然后看掌纹。 在 10 分钟内重复 20 次，每天 3 次，如果您的视力严重下降，请增加训练次数。

2.水晶操作。

眨眼：将双手放在脸颊上，按上、下、左、右的顺序转动眼睛 10 次，然后逆时针转动 10 次，顺时针转动 10 次。

找一个3米外的场景（如墙上的书画等），左手抬高略高于眼睛（约30厘米），看手掌和手的纹路，再看远处的物体，视线在两者之间尽快移动，来回20次。

3.按摩运动。

无论是坐姿还是仰卧位，眼睛自然闭合，依次按摩眼睛周围的穴位。 要求精准取穴位，手法轻柔，局部酸痛为度。

1 揉天盈穴：用双手拇指轻轻揉搓天盈穴（眉毛下方，外眼眶上角）。

2 挤压眼穴：用一只手拇指轻轻揉搓眼穴（鼻根靠近双眼内眦），先向下按压，再向上挤压。

4.按太阳穴和轮子刮眼窝：用拇指按压太阳穴（眉毛中间和外眼角是向后的水平手指），然后用弯曲的食指轻轻刮擦眼窝第二段的内侧，从内上>外上到外下>内>下， 使竹鱼腰、丝竹空间、瞳孔、球皇后、垂枝等眼眶周围的穴位得到按摩。它有益于假性近视，或防止近视加深。

要看是不是假性近视，在一定程度上可以恢复。 真正的近视是莫名其妙的。 仍然建议减少使用计算机的时间和频率。

少了，很难恢复。 经常使用有光泽的眼药水，也可以用一个好的眼罩。 我使用电脑已经10年了，每个月都会买一瓶闪亮或珍贵的眼药水，偶尔滴一次。 你不能每天都使用它，因为它对你的眼镜不好。 我曾经是现在。

视力需要保护，恢复可能很困难，但还是可以尝试一些小方法，如果只是下降了，效果还是会比较显著的：

第一：多吃肝，少喝酒，俗话说，吃什么就是补什么，人眼对应的内脏就是肝，所以多吃肝对眼睛很好，但喝酒对肝有害;

第二：看，平时长时间在电脑上或者看腻了，就要放松一下眼睛一个小时左右，看看窗外，多看些绿色，尽量看远一点，对眼睛还是很有好处的;

第三：做眼保健操，眼保健操没有白费，多做还是有效的;

如果真的想快点康复，或者害怕近视，可以去医院矫正视力;

另外，如果你已经近视很长时间了，你可以去做手术，但我不建议这样做。

做到这一点的方法是少看电脑，有时间就四处走动。

适当休息 长时间操作计算机的人必须适当休息。 一般一个小时需要休息十分钟，可以眺望窗外，可以达到很好的缓解视觉疲劳的效果。

另外，长时间在电脑前工作后可以站起来走动，这样可以放松眼睛，同时还可以降低颈椎病的概率，还可以靠在椅子上闭上眼睛休养，这对缓解眼睛疲劳也是非常有益的。

还有可以做的眼保健操，长时间在电脑上工作的人，应该每天早晚做眼保健操，这样可以大大改善视力疲劳的症状，提高自己的视力。

由于眼部肌肉长期疲劳，建议去眼科医院进行检查和矫正。 另一种：可以适当使用一点“复方阿斯巴达滴眼液”，并按照说明书使用。 欲了解更多北京顶级眼科医院和眼科专家的信息，请访问**“** 易懂”查询。

没有证据表明长期使用电脑必然会导致视力丧失或近视，但往往会出现暂时的视力模糊。 在这一点上，如果你再次开车回家，很可能很危险。 然而，调查还发现，75%的计算机操作员仍然视力下降或患有一种或多种眼部疾病。

美国视觉研究协会（American Association for Vision Research）也就此撰写了一本特别的学术著作《电视视觉综合症》（Television Vision Syndrome）。 描述的条件如下：

当使用计算机后远处物体的视力模糊时，就会发生暂时性近视，有时是几分钟，有时甚至几个小时。

眼睛经常很快疲劳，眼睑和额头区域感到疼痛和疲倦。

近处、远处和远处的物体没有清晰的轮廓，有时是复视，即重影，有时在视线转移后，物体的图像似乎仍留在眼睛中。

眼睛干涩，但有时恰恰相反，眼睛里充满了泪水。

对光过于敏感。 头痛、颈部、肩部和背部疼痛，甚至肌肉痉挛。

1.计算机以错误的坐姿操作; 如果屏幕处于或高于人眼的水平，人的头部会不自觉地试图向后倾斜以达到这个自然的礼堂角度，这会导致脑部肌肉僵硬和背痛。

2.手术现场光线不足。

3.屏幕是反光的。

4.眼睛总是盯着屏幕，很少眨眼。 日本学者的研究表明，人们在说话时平均每分钟眨眼20次，阅读时每分钟眨眼10次，操作电脑时眨眼7次。

另外，人们在阅读的时候，平时都是低头看的，但是当他们操作电脑的时候，他们直接看屏幕，因为他们的眼睛睁得很大，结果水会很快蒸发，眼睛会变得干涩。

5.戴的眼镜与眼睛到屏幕的距离不匹配，戴眼镜的人必须将头向后倾斜才能看到屏幕。 但是，屏幕上的图像总是太清晰了，因为镜头的选择考虑到了阅读时眼睛与书本之间的距离为40厘米，视角为25度。 电脑屏幕通常位于距人眼 50 到 60 厘米的地方，我们以 10 到 15 度的角度看屏幕。

6.然后是一些我通常不会注意到的小问题。 为了避免电脑综合症，每次工作时不要长时间使用电脑并休息一下是极其重要的。

抬起眼睛，眺望远方，大约每十五分钟一次。 做伸展体操对消除颈背疼痛非常有益。