没有最简单的方法来处理便秘

早上起床的时候，小口喝水滋润小肠，然后大口喝水顺畅大肠 便秘可以在水中加入蜂蜜 注意不要刻意**，因为那样会导致油水摄入不足而便秘。

你会有肺热吗？ 让我们试着吃梨。 事实证明，便秘与肠道无关。

这个很简单，注意不要吃太多油炸快餐等容易发烫的食物，多喝水，调节肠道功能很重要，可以吃低聚果糖来调节肠道功能，可以增强肠蠕动和肠道蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动， 调节肠道微生态，纠正肠道功能障碍，改善便秘，维持肠道。它能使肠道中的双歧杆菌迅速增殖，抑制有害菌的繁殖，减少毒素的产生，促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液，提高免疫力。 参考《肠道生命的好管家》（中华预防医学会微生态分会、公共营养与发展中心主编）。

便秘真的很痛苦，主要与喝水不够和饮食不均衡有关。 如果排便时间不正常，对身体非常不利。 我知道多吃一点蔬菜和粗纤维会改善我，但我真的不喜欢蔬菜和红薯。

我试过喝点泻药茶，但是会引起胃痛，而且我的肚子会一直咕噜咕噜地叫，甚至一天排便几次，很不舒服。 很多人只知道肠道是负责消化吸收的器官，但其实肠道的健康也会影响心情，那段时间我的脾气已经变差了。

后来，我的朋友让我喝了一种固体饮料，那是来自自然阳光的凝结芽孢杆菌。 他知道我挑食，不能喝任何有药味的东西。 我以前尝试过的大多数泻药都是茶或药物，但这种实际上是桃子味的，它和饮料一样美味。

朋友见我喜欢喝酒，就给我买了几盒，我每天喝1到2支，两个月后，有了比较明显的改善，也不再像以前那样肚子疼了。 后来才知道，这样可以增加胃肠道等器官中病原微生物的抗药性，对肠道很有帮助！

便秘可以通过多吃含有更多纤维的食物、多喝水、养成良好的排便习惯、服用泻药、加强运动和预防肛门直肠疾病来预防。

1.多吃含有较多纤维的食物：尽量保证每天摄入足够的纤维（30g d），可以多吃卷心菜、苋菜、菠菜、萝卜等食物，少吃难消化、粘稠、过细的食物。

2、多喝水：每天多喝水，最好每天喝1000-2000ml水，保证粪便中有适当的水分，便于粪便排出。

3、养成良好的排便习惯：每天有规律地排便，形成条件反射，特别建议在清晨或饭后2小时排便，应尽量避免心理心理、生活规律改变、长途旅行、过度疲劳等因素导致的长期不排便。

如果患者出现便秘和排便困难，可用大便软化剂、开瓶器、甘油栓剂、肛门粪便排便**，若以上两种药物仍无法排便，发生粪便嵌塞和严重排便障碍便秘，可用500ml温肥皂水或生理盐水进行清净灌肠。

如果还是不能排便，可以口服渗透性泻药，也可以口服散装泻药，可以选择口服1000ml水混合的一袋聚乙二醇电解质，也可以口服乳果糖30ml。 这些药物不被肠道吸收，可以通过增加肠道中的粪便量来吸收水分或促进肠道蠕动。 平时可以使用促动力药物，也可以使用高选择性的5-HT4受体激动剂普鲁沙必利，可增加肠蠕动，缩短结肠转运时间。

便秘的解决方案可以总结如下：

首先，便秘患者要多喝水，多吃新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜和水果，如梨、香蕉、樱桃等。

其次，定期口服蜂蜜可以起到润滑肠道和促进排便的作用。

第三，要适当运动，如散步、慢跑、做体操、太极拳等。

第四，你应该养成每天有规律排便的习惯。

第五，如果药物**是急性便秘，可以用软木塞堵住肛门，对于慢性便秘，可以服用口服纤维汤剂，促进排便。 平时可以吃一点益生菌，注意调节肠道菌群，促进排便。

便秘很烦人，很多人都想用饮食疗法，蜂蜜、香蕉等。 事实上，遇到这种情况的最好方法就是去医院的肛肠外科。 因为有些人有便秘，需要手术**。

便秘的最佳方法是什么？

吃蔬菜和水果有助于缓解便秘。

很多人的便秘其实主要是由于身体虚弱，虚弱到上厕所时整个背部都会被拉扯得很痛的人; 这个时候，我们一定要抓紧时间喝昌拉酵素，它含有水果膳食纤维和高浓度的活性酶，对增加肠道蠕动和修复肠粘膜非常有益。 我推荐了很多人，对于有缺陷，需要恢复肠道蠕动的人来说，它对症和有效。

1.加强体育锻炼：多参加体育锻炼，可以促进肠道蠕动，改善消化，帮助排便。

2.控制裂痕的饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以增加肠道蠕动，改善便秘。

3.喝温水：每天早上空腹喝温水可以促进排便，改善消化，并有助于排便。

4.合理用药：可以服用润肠中药和泻药，如黄连、大头苍术、黄芩等，也可以服用西药的泻药，可以改善便秘。

5.注意工作和休息：保持良好的工作和休息习惯，及时上厕所可以有效改善便秘。

早上准备一大杯淡盐水，大口喝，喝到大肠里，方便排便。

将燕麦泡在水中做早餐后，待其冷却至40度时加入蜂蜜，搅拌均匀，一起饮用，中午吃一些粗纤维蔬菜、韭菜、芹菜等。

饿了吃香蕉，晚上吃酸奶。

我表姐以前有很严重的便秘，因为毒素排不出，脸上长满了斑点，所以她坚持用这种方法来治疗。

蜂蜜、香蕉、酸奶都是天天吃的，蜂蜜最好是成熟的土蜜，我家里都有，坚持就是赢。

便秘要适当调整饮食，首先，饮食开始改善基础，如果你经常便秘，那么养成良好的习惯是必不可少的，如果你是由于便秘而变胖，甚至脂肪都可以改变。

而且尽量不要拖延，时间长了会发胖，或者会出现脸色不好、长粉刺等问题，好好就好了。

吃水苏糖，我是便秘的人，我现在不会，每天都很容易。

香蕉（吃）。

芝麻油皂（塞子）。

卡塞尔（你知道的）。

改善便秘的日常饮食和休息非常重要，要坚持一些良好的生活习惯，保持愉快的心情，早睡早睡，保证充足的睡眠，昌拉酵素对改善便秘非常有效，很多便秘患者都推荐，每天喝两次，每周解决问题; 另外，一定要多喝水，多运动，睡前揉小腹十分钟，坚持喝一两个星期。

便秘的人一定要注意自己排便习惯的养成，要想解决便秘的问题，就应该养成每天定时排便的习惯。

同时能有效缓解胃胀和便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌增加胃肠运动节律，缓解患者便秘症状，帮助恢复胃肠功能。

往往忽视排便的冲动或强行不排便，粪便在肠道停留时间过长，其中的水分被肠道大量吸收，可引起便干，诱发便秘。 许多人喜欢在上厕所时用手机看新闻或做其他事情，但这是不可取的。 上厕所时不要看书、玩手机、抽烟，以消除一切分散注意力、延长排便时间的坏习惯。