有没有办法控制便秘？

如果不想吃药，多吃富含纤维的蔬菜和水果，多喝水，适度运动。

如果效果不好，那就去药店买乳果糖、聚乙二醇等。

如果你没有看到医生开药，我们去......

我以前有一个朋友是这样的，多种方法都不起作用！ 后来，有人告诉他，糖方块，他用了，没问题！

其实大家都有一个误区，认为吃香蕉对便秘不是100%有效如果有其他症状且时间长，且没有通过食物调解得到改善，则需要去医院进行结肠镜检查以做出明确的诊断，如果是短期或偶发性，则应注意多吃粗纤维食物，多喝水，适度运动，可以使用Fusone或Kaiserol来改善症状。 当便秘发生时，水分被身体吸收，导致大便变得干燥和坚硬，喝冷开水可以补充大便中不足的水分。 多吃蔬菜和水果，推荐美式和外国食品。

我没有这种病，我没有用过，我只是从朋友那里听说的，效果很好。 现在就试试推荐给你。

1.调整饮食结构：可以吃一定的饮食，可以更好地促进肠道蠕动，除了吃一些粗粮或杂粮促进粪便排泄外，还可以多吃含有膳食纤维的蔬菜和水果，多喝水，预防便秘。

2、养成良好的排便习惯：在日常生活中，建议便秘患者养成排便的习惯，如每天早上上厕所，安排好自己的生活习惯，这样才能更好地建立生理闹钟。

3、慎用引起便秘的药物：有的人出现便秘后，就好比用一些药物来达到解决问题的目的，但对于便秘患者来说，最好不要乱用一些消化系统药物，否则也会引起肠道对泻药的依赖，进而影响胃肠神经系统。

4、积极运动：对于日常生活中便秘的患者，应积极参加运动，这样可以更好地促进胃肠道的蠕动，此外，还可以顺时针进行腹部按摩，使大便顺利排出。

5、及时相关疾病：其实对于便秘疾病来说，必须有一定的毛发元素，而疾病也需要更多的检查，才能找到病的毛发元素并及时处理。

1**便秘的四种民间食谱中的第一种是索阳汁，就是准备索阳、桑葚、蜂蜜，然后先将索阳切片再与桑葚一起煮沸约四十五分钟，然后取汁液，加入蜂蜜，然后搅拌均匀，每天服用两次，第二种配方是金银花饮用， 就是取蜂蜜、金银花，然后将金银花加水煮半小时左右，再过滤除去炉渣，等水凉了，加入蜂蜜搅拌即可饮用。

2 第三道民间食谱是沙黄瓜鸭汤，就是将沙黄、玉竹、老公鸭、调味料做好，然后先去掉鸭毛和内脏，洗净，再放入砂黄瓜玉竹砂锅中，加入葱、姜、水，再煮至沸腾， 用文火慢慢炖一个多小时，直到鸭肉煮熟，然后放入适量的盐，可以起到润肠的作用。

3 第四个食谱就是这个猪里脊肉粥，就是将猪瘦肉里脊肉、茎米、茴香、盐、香油、花椒粉，然后先把里脊肉切成小块，然后放入香油中稍微炒一下，然后放上粳米，加水煮成粥， 等到差不多熟了，再放上茴香、花椒、盐等，再煮沸，适合早晚空腹吃，这样可以使病人便秘，等到缓解后再吃。