护耳，护耳？

1.防止进水入耳，防止外耳道发炎。

我们的外耳道深约厘米，不直，外耳道内有许多细小的绒毛**。 游泳或洗澡洗头时水入耳，水不易流出，会诱发急性外耳道炎，如果不及时，会导致听力损失，特别是对于已经有中耳炎或鼓膜穿孔的人来说，很容易引起中耳炎。

一旦中耳发炎，耳内会出现长期脓液和水的症状，最多会导致进行性听力损伤，这也是非常繁琐、费时费力的。

那么，一旦水进入外耳道会发生什么？ 您可以使用一英尺垫让水从岩石中流出，或使用棉签将水吸出。

2.谨慎用药，预防药物性耳聋。

我们听觉的产生与耳朵中一种叫做耳蜗的结构密切相关。 耳蜗结构中有一类毛细胞将声波转化为电信号，这些毛细胞非常娇嫩，很多药物都会对它们造成损害，比如氨基糖苷类滑溜的消炎药（庆大霉素、卡那霉素等）会损伤毛细胞，这种药物引起的耳聋称为药物性耳聋。

有些人对这些药物极为敏感，即使少量这些药物也会导致药物性耳聋。 因此，使用药物时要小心，尤其是上面提到的药物。

如果没有防护措施，建议在冬天外出时带上可以遮住耳朵的耳袋或帽子，以免耳朵冻伤。

如果你在非常嘈杂的环境中，一定要注意佩戴耳罩，以减少噪音对人体的伤害。

控制噪声源。 对声音姿势侧手声源采取的噪声控制措施，是从根本上解决噪声危害的途径。 但是，要彻底消除生产噪声，既不经济也不不可能，只能通过工艺改造，用静音或低噪声的设备和工艺代替高噪声设备。

尽量少拔耳朵，切勿使用锋利的工具拔耳朵。 每天注意外耳的清洁，每天洗脸时要多注意耳朵的周围环境。 洗个澡，用水游泳耳朵，及时清理干净。

如果你游进部落大厅，把水烧开，把头歪向一边，踮起脚尖跳信，水就会流出来，然后棉签会把里面清理一下。 ”

在嘈杂的环境中，戴上耳塞。

长炭禅减压工作坊 2 王明鹏 了解耳朵的结构 外耳包括： 中耳包括： 内耳包括： 耳廓含有滞留的灰尘、外耳道、鼓膜、鼓室、听小骨、咽鼓管、半规管、前庭、耳蜗大小部分的功能：

如果你想保护你的耳朵，你可以做一些预防措施23，因为它可以减少你收到的警报声对你的耳朵造成的伤害，所以你可以保护你的耳朵。

最好使用隔音耳塞，对听力有一定的保护作用。 其余的都没有什么好处。 因此，建议不要在嘈杂的环境中呆太久。

购买具有这种隔音耳塞的耳塞，或购买那种隔音耳机。

1.耳朵健康，保持良好的精神状态。

2.养护耳朵，养成科学的饮食习惯。

3.应慎用耳保健品或损害听觉神经的药物。

4、护耳：避免长期暴露在高分贝的噪音下。

5.耳朵保健：经常按摩耳朵。

6.不要拔耳朵。

7.阳性高血压、高脂血症、脑动脉硬化和糖尿病等疾病。

不要拔耳朵，不要让耳朵沾水，尽量吃清淡的食物。

一：养成科学的饮食习惯。

多吃富含锌、铁和钙的5261食物，可以减少微量元素4102的缺乏，从而有助于扩张微血管，1653改善内耳血液**，防止听力损失;

2.吸毒时要小心。

一些消炎药，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，如果使用不当，可能会对听觉神经造成不可逆的影响。

三：避免长期暴露在高分贝的噪音中。

长时间暴露在高分贝的噪音中会损害听觉毛细胞并损害内耳，导致噪音引起的耳聋。

四：克服抠耳朵的坏习惯。

抠耳朵很容易损伤外耳道**，将细菌带入外耳道引起炎症，不仅治疗难，而且疼痛，如果引起骨膜穿孔，会影响听力。

第五，谨防“左右邻居”的不利影响。

感冒、上呼吸道感染、鼻窦炎、咽炎、脑炎、日本脑炎、......这些耳朵“左右”的问题，可能会诱发耳部炎症的发生，导致听力受损，所以妈妈们千万不要忽视孩子的小问题，及时发现，尽快处理。

六：最好每个鼻孔分别擤鼻涕。

如果鼻子不通风，记得用两个鼻孔一起擤鼻涕，因为耳鼻喉都是相连的，鼻内的压力可能会让炎性分泌物流入鼻窦或中耳，容易引起中耳炎。

七：经常按摩耳朵，保证血液循环按摩可以促进内耳血液循环，促进耳朵健康的作用。 例如，按摩耳廓，捏耳垂，按摩颈后发际线两侧凹陷处的风池穴位。

也可以闭着眼睛静静地坐着，将每只手的食指插入每个耳孔，然后迅速抽出，连续做10次。

避免熬夜、焦虑抑郁、睡眠不佳等不良情绪，这些往往是神经性耳鸣和神经性听力损失的诱因。 过于频繁地抠耳朵是一个坏习惯。

如果您只是耳朵被冻住了，请准备好耳囊。 很多人不喜欢难看的耳囊，也舍不得戴，但正是耳囊保护了我们的耳朵。

1、不要先抠耳朵，尤其是耳朵发痒的时候，不要盲目抠耳朵，耳道特别薄敏感

声音很小，不会弄湿，不会拨耳朵，可以降低噪音，也不会在耳朵周围受到打击。

金耳勺 金牌耳部清洁训练方法，保护你的耳朵：

1.尽量远离嘈杂的地方，不要经常戴耳机，即使带上耳机，也要注意时间，每天不要超过两个小时，戴耳机时不要把声音开得太大声，如果不知道，把声音调到绿色以下，不要超过红线，最重要的是： 睡觉时不要戴耳机，这样会让耳朵超负荷。

2.游泳、洗澡、洗头时，尽量避免耳朵进水，如果不慎入水，洗完澡后拿棉签在外耳道轻轻转动，切记不要把棉签戳进去，也不要用力转动太久，只要把外耳道的水清理干净就行了。

3.注意饮食可以食用一些对耳朵有益的食物，如：黑木耳、白木耳、坚果、全谷物、鸡蛋、海苔、海参、蘑菇、香菜、动物肝脏等，每天有空闲时间做耳健康运动，以更好地保护耳朵。

4.如果生病了，要及时去医院检查，比如感冒、发烧等，会引起一些耳部疾病，所以生病的时候要及时去医院**，以免引起其他症状，而当耳朵本身生病时，也要及时去**， 如中耳炎等严重的话可能会影响耳膜，所以不可逆的耳损会大于损失，定期检查耳朵，防止疾病的发生也是一个非常好的习惯。

耳朵是人体中非常重要的感觉器官。 而一旦受伤，就会有听力损失或听力丧失，一辈子后悔不已。 那么，如何保护它，如何爱护它呢？ 应注意以下几点：

1不要随便拔耳朵。 不要自己挖，也不要让别人挖。

2.避免上呼吸道感染。

3.游泳时注意不要让水进入耳朵。

4.服药时，应慎用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等药物。

5.不要长时间处于嘈杂的环境中。

如何呵护你的耳朵？ 按摩耳垂部位可以美化皮肤，耳窝是耳朵的中心，耳蜗不容易揉搓，所以用手拨一下。

首先，注意耳朵卫生，在嘈杂的环境中停留太久或使用耳机收听**会对耳朵造成振动损伤; 其次，使用耳毒性较小的药物，这些药物也会造成听力损伤; 第三，老年患者需要定期对颈动脉进行斑块检查，因为一些斑块的脱落也会导致老年患者的继发性听力损失。

金耳勺 金牌耳部清洁训练方法，保护你的耳朵：

1、在日常生活中，要注意远离嘈杂的环境（不要长时间戴耳机，尤其是睡觉的时候），游泳、洗澡、洗头时要注意保护好耳朵。

2、耳朵发痒时，不要随意抠耳朵，也不要用尖锐坚硬的物体（如：牙签、棉签等）抠耳朵，以免伤到耳朵内的嫩肉和耳膜。

3.生病时，应及时避免不合时宜引起的耳部疾病**（如：感冒、发烧引起的中耳炎）。

四、日常饮食中注意摄入一定量对耳朵有益的食物（如： 1.富含铁的食物：海苔、香菜、黑木耳等， 2.富含锌的食物：

全谷物、坚果、海参等， 3.富含维生素的食物：蘑菇、白木耳等）。

5.定期检查，预防听力问题和耳部疾病。

1.少挖耳垢。

有些家长看到孩子耳朵里有耳垢，不得不把它挖出来。 有时我们会耳朵发痒，为了止痒，妈妈们往往喜欢拿出不干净的发夹、火柴、小木棍或用长指甲等，盲目地在我们的耳道里挖，让细菌很容易进入中耳腔，造成中耳腔感染，耳道长期脓液， 甚至引起鼓膜穿孔，影响听力，甚至导致耳聋。可以挖出太多的耳垢，但必须小心。

2.谨慎使用耳毒性药物。

有些药物对耳部听觉神经有明显的毒性作用，对于个别有特殊过敏症的人，如链霉素、卡那霉素、庆大霉素等抗生素药物，即使医生给我们注射了上述药物，家长也要仔细观察我们的听力、耳鸣等情况，一旦出现异常，一定要立即通知医生并停药**。 否则，当中毒性耳聋明显时，再关注问题就为时已晚。

3.避免噪音，注意游泳卫生。

鞭炮声会导致听力损失，所以当我们发现有人放鞭炮时，我们应该站得更远或用手捂住耳朵; 耳光也会导致耳聋，因为耳光产生的高压会破坏耳膜并导致终生听力损伤。 我们在游泳和嬉戏时要加强对耳朵的保护，一旦水进入耳朵，就要及时倒水，以免诱发耳部感染和损害听力。

四、及时**耳部疾病。

慢性化脓性中耳炎或抗卵炎中耳炎应在医院积极检查，以控制疾病的发展，对未来听力的影响较小。 如有必要，您必须遵循医生的建议并进行耳膜修复手术。 否则，频繁反复感染和脓液会损害耳中腔的听小骨，并发生骨折和缺损，严重影响我们的听力。