散打，关于自己身材的问题

健身房虽然可以塑形，但如果练习不好，会影响松手的专业力量。

如果完全是健美教练指导你练习器械，最好不要练习，他们只是从塑形（训练健美的肌肉）开始，而以这种方式练习的力量实际上是绝对的力量（死亡之力），而武术中的活力是两回事，在速度和穿透力方面会受到很大的影响。

专业的三手教练知道什么该练习，什么不该练习，不要盲目练习。

散打是一项强度非常高的运动。 而且这关系到身体休息的很多方面，如果你想成为一名散打运动员，你的身体状况不是太好，因为散打肩膀的状况相当重要，应该尽可能宽，我想你知道这一点，17岁还可以很长，让我们看看，

可以在练习沙子的同时加强肌肉训练，两者有一定的联系，不会发生冲突。

在武术中，肩膀是放松和有活力的。 当你去健身房训练你所有的肌肉时，它们实际上是僵硬的力量，它们变成了僵硬的力量。

你可以去健身房跑步和做引体向上。 它可以增加手脚的力量，改善肩膀。

注意你的站立、坐姿和走路姿势。 通常将上肢的重心调整到胸部，然后向上拉。

你轻一点，重一点会更好。

要看学得好不好，按理说，懂功夫的人一定比什么都不懂的人好。

但毕竟，当你学习时，它是教和实践，你没有太多的实践经验，所以当你真正开始做的时候，这取决于你的心理素质。

现实世界的顶级拳手肌肉很多，但并不是特别大，比如胸肌有一大排状肌肉，却没有健美运动员那么粗壮，背阔肌也很宽，但并不厚，因为战斗肌太粗，就没有速度， 力量、爆发力、武术都是动态的、高强度的、高频率的、快速的、长期伸展肌肉的，所以肌肉不会太粗，但肯定会变大，而且战士的胳膊和大腿都很粗，有的战士的胳膊和大腿都很好，所以他一定缺乏速度，胳膊和大腿粗壮的战士有速度和力量， 并且通常是大师。

因为修炼散打的人有肌肉，那就意味着他们是死肌，那就是健美，没有肌肉，那是活肌，那力量很强，爆发力也很强！！

散打与其他运动不同，他要求肌肉要有弹性和爆发力，运动时不能把肌肉训练成“死肌”

总之，要用肌肉，就要练健美，要练，要练武术。

我练习桑达，我对此略知一二。

散打选手为比赛而训练，比赛分为几个级别，重量越轻，力量越大，越有优势。

当我们锻炼力量时，我们也会锻炼肌肉，但这不是主要目标。 目标是练习爆发力。

别看缺肌肉，但都是瘦肉。 这种肌肉类型属于具有高动态力量的肌肉群。 虽然一个人有很多肌肉，但这只能说明他的静力很强（就像手腕扳手的力量一样）。

在竞争中，动态力量至关重要。 因此，没有肌肉并不意味着没有力量。

他们中的大多数人都会有，但他们的肌肉线并不明显，而且不能一下子看出他们肌肉发达。

但是当他们发力的时候，肌肉纹路会更加明显，如果你用手触摸它，你就会知道它确实是肌肉！

因为拳头需要速度才能有力量......

他们训练速度力量，健美训练肌肉力量是两个不同的概念......

都说有些人很瘦，但他很厉害！！

每个人都练习散打而不是肌肉，所以你必须练习肌肉。

有肌肉会更不利（分级时）。

肌肉过多会影响出拳的速度！

高个子不好打，学会了这一招后，在实战中很快就KO了对手。

充分利用轻体特性 使用游荡战术消耗对手的体力 具体打法视对象而定 在游荡纠缠中找出对手的弱点 如果对手擅长腿部规则，属于中远距离攻击型，则应采用近战格斗方式进行擒拿 如果对手擅长使用拳头， 然后使用鞭腿等高频中远距离攻击来击败敌人 因为对手体力较大，战斗型的体力消耗大，充分利用这一点。

如果你是新手，或者觉得自己没有好好修炼，或者你不知道对方的实力。 我建议你先进入被殴打的境地。 当你被打败时，你首先需要知道的是对手的重拳和重脚中，哪个比你强，哪个比你低，以及摔跤的使用有多好。

如果他的出拳技巧不错，那么最好是远距离与他战斗，不要害怕被对手抓住，要知道，只要一脚踢到对方的脸上就足够了。 他冲过去，侧身踢了他一脚，或者正登阻止了他。 如果对手擅长双腿和拳头，那就使用组合拳抱住对手，将对手击倒。

如果你的对手是一个全面的球员，你必须得分，或者把他们赶出角塔。 就这样。 这取决于你。

让我先弄清楚几件事：1高度; 重90斤，是男孩还是女孩？

2.散打运动员，你们是刚刚开始还是已经训练了一段时间？ 3.

另外，食欲会随着运动而增加吗？ 4.或者你吃多少？

其实第一个问题，无论是男的还是女的，这个体质都太瘦了（女模特除外），但是男女的生理特点不同，解决方法也会不同。 如果你已经训练了一段时间，发现自己想吃多少就吃多少，可能是你运动太多了，可以适当调整下面的运动量再看; 如果你已经训练了一段时间，你的食欲和食欲没有改变，至少你的脾脏有缺陷，或者你的内分泌系统可能有问题; 如果你在参加训练前吃得和你吃的一样多，可能是你的胃肠功能不好; 对于这些情况，需要去医院仔细检查，并积极配合相应的**，**是否能继续训练的过程中应尊重医生的建议。

最后，你对吃蛋白粉有显着影响吗？ 是体重显着增加，还是感觉良好？

鸡蛋不贵，专业健美运动员不吃蛋黄，你不在乎，燃烧肌肉的前提是你没有能量，也没有多余的脂肪供你消耗，现在是开始燃烧肌肉的时候了，你明白吗？ 如果你经常运动，那么你一日三餐，好吗？上午 9 点至下午 3 点吃点零食就好了，配置便宜也没关系，归根结底也不花太多钱。

祝您身体健康！ 根据你的身高，你必须至少有 125 磅，最好在你强壮的时候达到 150 到 150 磅，就像兰博一样。

没关系，只要多吃牛肉，注意饮食就行了！ 事实上，蛋白粉和葡萄糖一样，是一种纯化的物质！ 或者我们每天都吃的东西！

然后你试着每天吃 30 个蛋清，并根据健美的方法锻炼肌肉。

同样的力量是自己行使的。

散打的长肌肉比例非常好，很漂亮，尤其是男生。 如果女生长时间练习拳击和腿部，她们的肌肉会比一般女生强壮，但她们也很好看，可以搜索散打冠军**看看。 散打不是健美，也不会有夸张的肌肉。

瑜伽木有肌肉，只是塑形，如果搭配散打真的是最完美的。 问题是，练习桑达后能坚持瑜伽吗？ 厌倦了翻身???

最后，我提醒大家，长期的运动塑形一旦浪费，就很容易发胖！ 当然，运动塑形的体型绝对是最完美的，比节食或天生不胖的瘦子的体型要好一万倍！ 希望你坚持下去，在健康的同时，也能塑造出完美的曲线！

盲练只会对练散打不好，没有好处，这是我个人的经验，个人建议是先练散打，然后再做一些教练规定的训练，所以还是练练比较好，我学过泰拳和散打，可以再问我！

多走路，走路是最好的运动。