除了在传球时降低重心。 我还应该注意什么？

除了做身体的晃动假动作外，在传球时必须先将肩膀送到对面，也就是说，你必须从左侧向前发送右肩太久，相反，从右侧开始，你必须将球保护到远离防守者的一侧， 而且重心要稍微向防守者倾斜，因为会有身体对抗，节奏必须有变化。

进攻球员也要注意防守球员"防守距离"，你一连串的假动作和快速的脚步移动，也只是为了让防守者失去他最好的防守距离。 你和防守者之间的距离是最好的防守距离，你可以很容易地突破他; 你和防守者之间的距离是你可以获得好投篮的最佳防守距离。

PS：最佳防御距离因人而异。

降低重心不是主要的事情，主要是摇晃，让对方不知道你要从哪一边过去，多摇晃几下，就会感觉很容易通过人。

你还需要高 你身高超过185吗 但不要做人，打篮球。

也就是说，底盘被压下，通过时很稳定，突破速度快，重心高，反射快的人可以一下子抢走过去。

降低重心就是压住身体的底部，保持稳定，降低重心可以保持速度的快速变化，改变运球的方向。

降低中心可以做出更好的突破，面对高高的内线，很容易，因为高度高，重心高，下降缓慢，他没有做好，你已经突破了。

加强你的下肢，做更多的定向练习。

也就是说你没有好好练习运球，多练习运球，不要急于传球，慢慢来，你会发现以后传球会很容易。

先练习运球。 左右交叉。 饶。 中心应该很低。

篮球教学：突破身体重心的变化，记住“手腕不能转动”。

路过看到这个问题，觉得很有意思，进来后发现一楼和七楼的朋友都说很合理，但好像不够全面。

至于老板，你不妨这样看：他应该在学篮球的时候，听到别人说防守时要降低重心，就应该问这个问题吧？

同时，由于大多数进攻球员在突破时将重心压得很低，很容易越过对手，所以最好将防守队员和对手的重心保持在相似的高度。

这取决于进攻和防守双方的身高。

而且重心越低，你的重心就越稳定，简单来说，你越低，就越能阻挡对手直接把你推开，而当你在篮下打背时，重心越低越好！

只要能跟上对手的速度，就说明你的重心足够了，不要低于你习惯的高度，因为不协调的动作会导致你接下来的防守动作连接不正确，所以一般在对手迎面突破的时候，你不需要走得太低。

高重心意味着你对上三道的控制力更好，可以有效阻挡对手的射门、高位传球和直接传球。

低重心意味着您可以更好地控制可以威胁对手的下三部分：运球、击球、传球和发起上篮。

在高低之间找到平衡是一个好的防守者应该学习的。

而且你要提醒你，当你在低重心防守时，你要学会并做好跳跃的准备，这样你的防守才会突然，当对手认为你不会低重心跳跃时，你可以把球从你的头顶上突破。

当对手假动作或伪装时，防守者很容易跟上进攻球员，防守者不容易失去重心被传球。

首先，进攻时重心低意味着运球的轨迹低，对手不容易拦截！

其次，进攻时，低重心是有力的踢腿和快速启动！ 快速突破！

再次，在防守时，同样的原则是一样的，更容易跟上对手的脚步！

最后，重心低，无论是进攻还是防守......

降低重心是为了稳定身体，当对手突破时，防守者容易在不失去强力防守位置的情况下进行左右横向移动。

但是，它不应该太低，比如重心太低，当对手突然移动时，会导致身体失去位置，移动不快，甚至摔倒。

降低重心，快速起步，很容易跟上对方的步伐。

提醒一下，降低重心就是在第一时间做出防守反应，判断对手运球的方向。

速度和灵活性是篮球运动员必备的特征之一。 在比赛的白热化中，我们可以看到防守队员突然扑向球，突破球，抢球; 同时，你还可以看到进攻球员像压缩弹簧一样在空中跳跃并抛出球; 或者看用强力有力的弹跳，争抢篮板球来配合上升。 但你知道吗，一个篮球运动员要像弹簧一样，抢球、破球、移动、争夺篮板，除了体能的训练、技能和战术意识的提高外，还有一个重要因素，那就是在球场上保持必要的准备姿势——“降低重心”。

激烈的篮球比赛是千变万化的，为了适应这种变化，无论是进攻还是防守球员，都必须有这种降低重心的准备姿势。 这是为了随时获得跑、跳、投、运球、变向等技术动作，从而在比赛中发挥出活跃、活跃、快速、灵活的独特风格。

在日常生活中，我们有时会发现，猫咪为了抓老鼠，先缩了缩身子，后退了一点，然后跳出来抓老鼠。 猫咪的后退和后退只是为了获得足够的力量，快速准确地扑上去。 另一个例子是，为了获得初始速度，短跑运动员使用起点，蹲在地上，像弹簧一样弹出。

在篮球场上，篮球运动员降低重心，就像压缩弹簧一样，但这种“弹簧”的物质基础是人体肌肉的弹性作用。

人体有很多肌肉，有些是一大块，有些是一大群。 人体从事工作、劳动和锻炼，所有这些都是运动中的肌肉。 在篮球场上，运动员保持重心降低，这是为了拉长臀部肌肉、大腿股四头肌、小腿肌肉和足弓。

细长的肌肉含有一定的肌肉张力，当这些肌肉突然收缩时，它们会产生相当大的力量，从而推动身体向期望的方向移动，及时反映运动员的奔跑、跳跃等技术动作。

因此，身体重心的降低可以提前获得一定的肌肉张力，便于完成各种动作，从而根据场上的变化，随时快速灵活地完成各种复杂的技术动作。 如果重心很高，或者没有这样的准备姿势，那么你将无法及时对球场上的各种动作做出反应，从而影响你在球场上的移动能力。 这就是为什么我们要强调的是，篮球运动员在球场上时需要始终保持这种基本的准备姿势。

这也是打好篮球的基本功之一。

正是因为这样，关键喊体可以在高速移动过程中保持稳定，可以达到加速急转弯或急停的效率，还可以保证运球场上的安全，可以突破对手的防守板凳，进而能够更完美的完成突破。

在篮球场上保持这种准备姿势，可以应对各种突发情况，也可以促进队友之间的配合。

因为这个位置可以加快急转弯和急停的速度，所以可以保证运球时的安全。

你可以一步跨过对手，可以直接运球越过对手，也可以配合队友传球，趁对手不注意的时候把球传给对手，这是一项非常好的个人技能，这些技能可以帮助你获胜。 练习时一定要注意敏捷性训练和体能训练，这样可以帮助你更好地取胜。

在传球的过程中，一定要注意周围的具体情况，要让自己的脚非常灵活，如果你和对手的距离很远，可以选择突然转身向前冲，如果距离很近，你可以用腿下来回运球。 首先，我们需要掌握正确的运球技术，我们需要低位运球，在这个过程中我们还需要锻炼自己的核心力量。

技巧包括假传球、双眼看对手、趁对手不注意侧身传球。 有时间可以和朋友一起练，注意穿运动器材，做好热身运动。

重心低，移动快，在碰撞中不容易够到（如果重心高，就和姚明一样脆弱），尤其是对于内线球员来说。 当防守者突破内线时，他们的重心总是向内倾斜，有时他们的整个重心都靠在防守者身上。 你见过NBA有人直立运球突破吗？

一是重心低，球控制得更好，二是身体容易保持平衡。 一个经典的例子是皮蓬用左手突破，用右手撑地，不知道大家有没有看过。 一个很好的例子是，你的射门越低，频率就越快，球的伪装速度就越快，人也是如此。

您好，重点是我们玩的时候必须了解和掌握的东西，我在这里用浅层经验来帮大家分析分析：

首先，我们平时带球站直的时候，重心可以看作是在中间; 当我们想射击时，尤其是当我们进行射击佯攻时，我们的重心会升高; 另一方面，当我们想突破时，身体会弯曲并向下压，从而降低重心。 重心低，有利于起步，是一个突破。 重心高有利于拍摄，也就是拍摄。

而在做假动作的时候，重心就成了关键，因为你的重心直接影响到防守你的人的重心，而假动作的目的是为了让对手失去重心，这样你就可以突破了。

我们来谈谈防守，防守需要的是稳定，快速反应。 重心在PP上意味着重心要降低，这样既要力量足够，又要容易上手，这样才能跟上对方的步伐，然后篮筐就显得尤为重要了！

我不明白你说的防守左腿，但防守其实就是腿部防守，准确地说，就是阻止对手的脚步，只要能时刻跟上对手的脚步，在对手面前格挡，这才是不错的防守。

呵呵，我说的应该比较容易理解，希望大家能更好的掌握重心的控制。

祝您玩得开心！