哪些运动对强直性脊柱炎有益？

正确游泳，如果不严重，可以做引体向上。 每天洗澡对这种疾病非常有帮助。 这就是我锻炼的方式，我希望你快点得到它。

最重要的是坚持锻炼，游泳是最好的，如果坚持不下去游泳，每天做一些体育锻炼活动一下腰颈（太极拳）是个不错的选择，而且腰部和关节不宜冷风，睡在硬床上尽量低或没有枕头， 平躺是最合适的睡姿，腰部时间不能太长，多吃豆类、大蒜和栗子，不要在准备分娩时坚持吃药，以上就是我看过几位医生告诉我的，希望对你有帮助。

您需要休息和恢复一段时间，直到您完全康复，然后才能锻炼。

这一定要注意保护颈部和腰椎，尽量做一些温和的运动

不管什么病都要做适量的运动，但是没有药物的运动**是很难恢复的，我们村里有个有前途的大叔就是这种病，刚开始运动的时候他也老了，但病情不仅不轻反严重，再看，人家只开了几张贴纸的圣肌和骨痛膏， 一周后效果非常明显，看到人闭不上嘴巴，可以买几张贴纸试试。

步行 步行和跑步是最健康的运动形式。

您好，强直性脊柱炎强直性脊柱炎患者可以进行简单的肢体运动，如走路、俯卧撑等; 患者还可以进行运动以保持胸腔运动度，例如深呼吸和胸部扩张运动; 患者还可以通过游泳运动来保持四肢，扩张胸部，保持正常的生理曲率; 患者还可以进行运动以保持脊柱的运动范围，例如颈部和腰部运动、旋转等。 一旦病情加重，一定要及时到正规专科医院进行全面**，有针对性地去除炎症，阻断疾病的发展，保护关节和脊柱，让患者像正常人一样生活。

剧烈运动是绝对不允许的，但是这种病一定要锻炼，可以坚持每天慢跑。

强直性脊柱炎（AS）是一种以骶髂关节和脊柱附着点发炎为主要症状的疾病。 它与 HLA-B27 密切相关。 某些微生物，如克雷伯氏菌，与易感者自身的组织共享抗原，并可引起异常的免疫反应。

它是一种慢性炎症性疾病，其特征是椎间盘及其附近纤维环的纤维化和骨化，以及关节僵硬。 强直性脊柱炎是一种血清阴性脊柱关节病，属于风湿病的范畴。 本病不明，是以脊柱为主要病变，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度的眼、肺、肌肉、骨骼病变，是一种自身免疫性疾病。

强直性脊柱炎如何运动？ 强直性脊柱炎患者最初表现为骶髂关节疼痛，表现为可逆性腰痛和腰骶僵硬。 给患者的生活带来很多不便，而患有强直性脊柱炎的患者除了及时有效**外，还要注意运动

让我们来看看。 强直性脊柱炎是一种非常严重的骨科疾病患者可以通过适度运动来缓解疼痛，但不要过度运动。

同时，要积极配合**，避免延误病情。 如何锻炼强直性脊柱炎？ 强直性脊柱炎患者多为年轻人，正处于身体最佳时期，但运动量不要过多，尤其是病痛严重时，一定要注意休息。

不要运动太多，因为这只会使病情恶化。 患者也应保持积极的态度，必须及时控制病情。 对于强直性脊柱炎，骨科医院的专家们，根据多年的临床经验，彻底**了许多强直性脊柱炎患者，深受患者的欢迎，被患者誉为最好的骨科医院。

如果强直性脊柱炎患者想要运动，可以去医院进行详细检查，并要求医生为您制定合适的运动计划，避免过度盲目运动。

你好！ 强直性脊柱炎的运动也很重要。 有几种类型的运动：

保持胸腔活动度的锻炼，如深呼吸、胸部扩张。

保持脊柱运动范围的练习，包括颈部和腰部向各个方向的运动和旋转。

肢体运动有很多种，最简单的如走路、俯卧撑等。

游泳不仅可以保持四肢，扩张胸部，还有助于维持正常的生理曲率，这在西方是很提倡的。

重要的是要注意，运动在某些方面比药物更重要，因此应该始终如一地进行。 即使病情严重，也应注意尽可能多地进行活动。 运动可能会增加疼痛，但如果通过短暂的休息缓解疼痛，则应视为正常，不应停止。

如果运动后新加的疼痛持续2小时以上，或者运动或疲劳引起的不适难以恢复，则说明运动过度，应适当调整运动量和类型或暂停休息。

要以运动为先，要让物理学家为个体评估适合的运动，然后按照运动指导的规则进行，一是可以减缓关节僵硬，减缓肺活量下降; 2、保持体重，保持良好的姿势; 3、可提高肌肉力量、肌肉耐力，改善体质。

伸展运动可减少关节僵硬并保持柔韧性。 从事此活动时，不适程度略有不适，但不会引起疼痛，每次动作保持10至30秒，每次动作重复3至5次，早晚各一次，动作保持静止，无振动。

肌肉力量训练就是增加肌肉力量，加强体质，运动强度大约有点累，不要太累，每个动作做10-30次，发力时不要屏住呼吸，每个动作发力，停留3秒后再放松，早晚。

姿势训练可以防止不良姿势，间接预防颈椎脱位。 运动时，可以感觉有点累，但不要太累，每个动作做5次，发力时不要屏住呼吸，每次动作停留30秒后放松，早晚各一次。

呼吸肌力量训练可以减缓肺活量的下降，在运动过程中，给腹部放适量的沙袋，每次30分钟，可分成两次15分钟，中间充分休息，这个动作每天一次。

合肥**类风湿**碱。

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强直性脊柱炎患者一般做完身体后会有一些明显的好转，但千万不要大意，在日常生活中一定要做好护理工作，在**期间也要做好一些日常运动，患者在做运动时要注意适度，运动的幅度不宜太强。 内容如下：

强直性脊柱炎护理。

运动知识。

1、颈椎运动主要是颈部的活动，即头部上下左右转动，是颈椎运动比较缓慢;

2.胸椎运动应先将双腿并拢，合拢腹部和胸部，双手交叉腰部，然后向后张开，最后向前缩回。 这样做的关键是尽可能保持胸部挺直;

3、腰椎运动是先躺在垫子上，然后抬起胳膊，抬腿，这种运动俗称燕儿飞，是瑜伽课程中缓解腰部疲劳和肌肉弹性力比较有效的动作;

4.髋关节运动躺着做在空中登车的动作，这个运动对改善髋关节局部血液循环很有用，一般每次至少50次，如果能忍受的话，可以做100次，一天两三次。

强直性脊柱炎。

患者进行这些练习的前提是：

1.健康人可以利用这些运动进行预防，以避免强直性脊柱炎。

2.家中有强直性脊柱炎患者的人，适合用这种强直性脊柱炎运动方法进行预防。

3.强直性脊柱炎早期患者适合采用这种运动方法进行预防。

4.强直性脊柱炎恢复期比较稳定的患者，适用于该方法的**和预防。

5.强直性脊柱炎患者已结束康复，可采用此方法进行**和预防。