60岁以上的人打乒乓球好吗？

是的，当然可以！

但是你需要注意你的身体！

一开始，您可以先热身，活动 10 分钟后开始播放; 玩完之后，要注意保暖，放松肌肉; 多喝水，必要时多喝淡盐水;

每个人的身体都不一样，有的可以，有的不能。 打乒乓球也分为戏剧，紧张和快速来回。 也有自由、轻松、慢的玩法，依每个人的身体状况选择自己的打法，我是一个63岁的老男人，还能和小男孩一起玩，很多年轻人在我手下都输了。

每天玩2小时以上没有问题。

适合。 它不仅可以动肌肉和骨骼，还可以让心情愉悦！

当然可以，但要小心不要扭伤。

我认识一个70岁了，还在战斗的人。

非常好的运动，不会给身体带来太大的压力！ 而且也会出汗，每天坚持有助于健康，建议采用直射左推右攻法，消耗体力更少！

是的，但玩的时间要少一点。

如果你有基础，那也没关系，但如果你只是学习它，放弃，毕竟这是一项更具对抗性的运动。

如果对手也很弱，只是玩就可以放弃。

还行。 事先热身。

根据身体状况，老年人多运动是一件好事。

如果它对身体牢固，则有利于血液循环。

1、老年人打乒乓球最忌讳的是什么？

1.心态：以锻炼为目的，不要太争强好胜。

2.怎么打：老弱者少砸，多防守。

3.预防损伤：开始前将四肢充分活动。

二、老年人打乒乓球前的准备注意事项：

1.进行环境检查。

桌子周围应有空间，不应有太近的障碍物，以免在运动过程中受伤; 地面应干燥，并及时拖干水，防止滑倒受伤。

2. 为活动做准备。

在运动之前，应该做一些专门的运动，如慢跑和徒手运动，以活动关节、腰带和肌肉，使人体能够适应乒乓球的要求。

3.控制运动负荷。

对于中老年人来说，应避免竞争性比赛，因为随着竞争程度的加剧，运动强度也会增加很多，可能会对心功能较弱的人产生不良影响，应引起足够的重视。

4、做好活动整理工作。

运动后，可适时进行整理和放松运动，如慢跑、肢体放松摆动、局部按摩等措施。 整理活动通常持续 5 到 10 分钟。

5.预防运动损伤。

乒乓球运动时，手腕、肘部、肩部、腰部用力较大，往往容易造成腕关节肌腱过度牵引和肩关节周围腱鞘炎，膝关节、腰部等其他损伤也会因运动不当而造成。 因此，要循序渐进，由小到大锻炼，掌握正确的打法，以免受伤。

老年人打乒乓球时，要注意自己的心态，检查周围的环境，周围的桌子要宽敞无障碍，避免竞争，抓好自己的运动，锻炼和休息。

出于战略目的，不是为了争夺职业乒乓球运动员，而是为了赢得奖牌; 首先要注意打法，防守要少扣球，要注意防止膝盖受伤，要注意过程，不顾结果，做一些护眼运动，局部按摩，打乒乓球后放松摆动四肢。

总结。 乒乓球是一项伟大的运动，可以锻炼身体，缓解关节酸痛，还可以提高敏感度，使其成为一项非常好的运动。 乒乓球是一项非常适合老年人的运动，所以老年人应该学会打乒乓球。

乒乓球是一项很好的运动，可以锻炼身体，缓解关节酸痛，还可以提高敏捷性。 乒乓球是一项非常适合老年人的运动，所以老年人应该学会打乒乓球。

还有其他问题吗？ 如果没有，我希望你能给我一个五星大拇指。

70多岁适合打乒乓球，因为乒乓球项目本身没有碰撞，运动双方之间也没有身体接触，更适合70多岁的老年人。 但是，老年人要注意打乒乓球，不要运动太剧烈，打球和接球等，并尽量避免扭伤腰、腿等。

作为一项运动，乒乓球可以锻炼个人的肌肉、协调性、反应能力以及使用大脑和手的能力，以及放松情绪和预防近视。 对于老年人来说，经常打乒乓球可以减缓肌肉老化，延缓视力下降，预防阿尔茨海默病，因为经常用脑，所以平时可以打乒乓球来锻炼身体。

比赛前应进行环境检查，并注意球台周围区域应宽敞，不得有太近的障碍物，以免在运动过程中受伤。 地面应干燥，并及时拖干水，防止滑倒受伤。 考试结束后，为考试做准备，比如做一些专门的运动，比如慢跑和徒手运动，活动关节、韧带和肌肉，以免在比赛中受伤。

冬季比赛开始时不宜穿太少的衣服，夏天在有空调设备的场地上比赛时，不宜将空调开得太低。