我很瘦，但我的排便能力不好，所以我可以吃 Nutrilite 的“果蔬纤维”。

喝两勺芝麻油滋润肠子！ 蜂蜜和香蕉也不错！

我猜你属于缺气血，内脏没有滋养，所以你很瘦，肠功能不好，肠道蠕动比较弱，或者阴虚火导致肠干。

建议多运动，调整饮食。 如果可以的话，可以看看中药来养病。

另外，你不能吃太多香蕉，一天最多吃两根，吃多了会导致更严重的便秘。

你出来不出来吗？

我不会用手扣住它

嘿！

是的，应该说效果非常好！

也可以在饭前半小时浸泡在水中喝水。

你胃肠功能差，去找懂养生的人，不要自己买。

最简单、最有效的方法是吃黑木耳。

西药可以不吃东西服用，这会破坏身体的平衡。

早上一个苹果和一个香蕉就可以解决问题。

一定要吃早餐和水果，以确保排便 这就是我在学校度过难关的方式。

坚持喝普洱茶特别有效。

我以前也排便不好，每天早上空腹喝一杯冷开水蜂蜜，最好是荆条花蜜，坚持一段时间会有效果，还有，空腹不要吃香蕉，会伤胃！

祝你好运！！

我也在医疗保健行业。 可以说，“果蔬纤维素”还是不错的。 你可以吃。

你也可以找到一些东西来调整你的饮食。 但是红薯，土豆。 尽量少吃，因为它的淀粉含量仍然很高，纤维粗。 112222131我的QQ

你可以吃它，我吃过，效果很好，但是，你很瘦，最好一起补充蛋白质，这样整体状态会很好。 这也很好。

可以吃，效果好。 但是，多吃红薯、玉米和芹菜等含有粗纤维的食物比较好。 养成吃这些东西的习惯。

还不如多吃蔬菜和水果！ 多喝水！

吃什么药，吃三四根香蕉

没错，吃蜂蜜、香蕉和其他能滋润肠道的东西。

可以吃，最好一起加入维生素C，以达到更好的效果。

维生素C也可以排毒。

早上，吃红薯、土豆、芹菜和其他含有粗纤维的食物，如红薯和一杯水。

您好，一般需要寻求医疗指导才能确定是否可以使用此类东西，您需要严格按照医生的指示进行休养，并且需要注意饮食的合理性。

不，因为纽崔莱的营养食品都是从天然农作物中提取的，就像纤维是从蔬菜和水果中的各种纤维中提取的，使用果蔬纤维可以增加你的饱腹感， **便秘可以预防癌症，很多肠道癌症都是排便不畅引起的，尤其是老年人要注意，因为老年人的活动量已经少了， 如果提倡的蠕动不够，很容易便秘...... 因此，补充 Nutrilite 的果蔬纤维是不错的选择... 对于**朋友来说，可以选择饭前咀嚼片，这样可以增加你的胃的饱腹感，控制你的进餐。

没有任何***; 1.有助于清理肠道排泄物，改善肠胃功能。

2.含有十种不同的天然纤维，特别是非常珍贵的水溶性阿拉伯胶和胍胶。

3、有助于清理垃圾的同时，可有效减少或减少因脂肪摄入过多而引起的心脑血管疾病。

王兴当：13769524413

不一定。 有**家庭疗法。

**：干荷叶*冬瓜皮*按1：2搭配，每天用一两个泡泡的热水饮用，有刮腻手的效果，避免肥肉。

这不是关于它，纤维素对排便有好处是常识。 如果便秘是由于三餐膳食纤维摄入不足引起的，那么纤维片是有效的，只要你多吃几粒胶囊。

果蔬纤维是补充人体所需的基本元素，与饱腹感类似，尤其是脂肪含量较少的纤维类食物，过量食用容易导致便秘。 因此，对于血糖高、血脂高的人，医生会建议多吃纤维物质，但他们也是最容易出现消化问题的人，尤其是便秘。 而且任何保健品都不能替代原有的食物，它不能代替食物，因为它含有食物中的元素，也会对身体造成伤害。

早上空腹喝一杯水。 它可以促进胃肠道活动。

每种水果和蔬菜吃完后喝250毫升水，这样可以解毒和通便，如果喝得不够，果蔬纤维会吸收消化道中的水分，导致大便困难，记得喝足够的水。

吃这个只能起到辅助作用，不能算是百分百灵丹妙药，要自己安排饮食，每天多喝水，规律进食，排便正常。

我也是便秘的，我就是这样吃的，一天两片果蔬片，两片钙镁片，还有一勺蛋白粉，效果很好，现在我基本上一天去一次，但药一停就不去了，我已经吃了三个星期了。

我不知道不吃药什么时候会好起来。

我查了一下，说镁有轻微的宣泄作用，不知道是不是真的，反正吃起来也没毒，最后也不需要吃水果导片什么的了。

我早上10点左右吃饭，因为要喝很多水，下午不能喝水，所以早上要吃饭。

希望对你有所帮助。

对于便秘，服用芦荟片效果很好。

芦荟片含有芦荟苷，对通便作用特别有效，并含有芦荟多糖，可以修复受损细胞。

顺便说一句，如果你想在饭前吃东西，一定要多喝水。 我得知道得更清楚，加上萧峰。

最好调整饮食。 每天8杯水。 不要暴饮暴食。 多吃poxy水果。 药物只有缓解作用，吃得太久也没效果

如果你不吃蔬菜，那么100%就有“依赖性”，因为你只有这个纤维通道，你不吃这个，什么都不吃。 果蔬相当于压缩蔬菜，不是药，吃的时候要多喝水，否则效果不好。 如果你不尝试多吃蔬菜，你可能只能用水果和蔬菜度过余生。

吃那些东西会让人上瘾，我从很小的时候就听说过，然后我就不吃了。 吃得过量都不好，多吃香蕉......

最好多吃水果和蔬菜，少吃药。