如果我瘦了怎么办？ 人太瘦了，我该怎么办

糕点 糕点的热量非常高，其中大部分来自脂肪。 此外，每个人都喜欢在糕点上吃奶油和糖胶，这样热量就会再次增加。 要看是否需要喝下午茶，你不需要午饭后就吃，还不如吃个水果。

油条的脂肪含量非常高，就像中式薯条一样，每条油条都有220卡路里的热量，其中大部分也来自脂肪。

香肠 香肠中的卡路里会产生一定量的脂肪。 事实上，250卡路里相当于一个汉堡包或一碗米饭，即使你站在香肠的另一侧，香肠中的脂肪也肯定能看到它。 当然，培根的脂肪含量也一样高。

加糖鲜榨橙汁 不要妄想喝橙汁比喝苏打水好处多了，光看卡路里，这些加糖的橙汁比苏打水的热量高，糖分也比苏打水多。 就算是纯正的新鲜橙汁，一杯用3个橙子挤的水也有150卡路里的热量，但不能吃橙子的纤维素和白橙涂层中的维生素B，所以最好把整个水果都吃掉。

烧烤香肠脂肪含量高，钠（盐的一部分）和硝酸盐含量高（吃得太多会导致癌症）。 香港人吃肉肠多，油炸的脂肪含量较高。 西方人喜欢吃烤香肠，味道鲜美但含有致癌物质。

特别是，孩子们经常厌倦吃油炸香肠和烤香肠等食物，但拒绝吃健康所必需的新鲜蔬菜。 因此，重要的是要让孩子知道经常吃肉肠对他们的健康没有好处。

方便面不仅方便快捷，而且味道鲜美。 但是，方便面的脂肪含量很高（因为它们在制造过程中是油炸的），而且汤中含有大量的味精，所以最好少吃。 贪图方便的人可以选择吃不油炸的方便面，比如方便米粉。

对于通心粉或粉丝，只需一半的汤粉量即可减少味精的量。

巧克力 巧克力在成人和儿童中都很受欢迎，但巧克力的脂肪含量也很高。 原味巧克力、白巧克力、黑巧克力、果仁糖等在脂肪含量上几乎没有差异。

炸薯条本身就是碳水化合物食物，脂肪含量很少，但一旦炸成薯条，情况就不同了。 一小包薯条含有 220 卡路里和 12 克脂肪，几乎与汉堡包的卡路里数量相同。 去汉堡包店买点吃的，可以选择一杯汽水和一个汉堡包，比一个**便宜。

头晕，不好说，吃得狠，还是吃得快，跟坐月子差不多，晚上加一两顿饭，半个月称一次体重，牛不，出汗！

可能天生就有把手，有些人无论怎么吃都不会发胖。 建议您多服用补充剂，少运动，可能会发胖。 哼

我怎么吃都不胖，俗话说得好，能吃就福气了，看来你不浅！ 制定一个计划，吃得好，不要吃零食。

呃，喝点牛奶，如果你不习惯喝，可以加点蜂蜜，全脂奶粉是增加脂肪的。

就像高热量膨化的食物吃什么脂肪是脂肪，但对身体不利。 如果你胖了，你也是胖的，你很空虚。 当男孩的肉体结实时，他们就会有形状。 让我给你一些建议。

1、多运动，多运动，多消耗能量，天生胃口好，肉质紧实，从而达到增重塑形的双重目的。 不要误以为运动是最好的，只有运动和少吃才会减肥，运动后放开吃东西肯定会发胖。

2.多吃有营养的东西，可以考虑多喝汤，比如什么骨头汤、鱼汤、鸡汤，虽然喝汤，但汤是最有营养的，而且像这样胖的人气色很好，不会明显虚弱。

3.吃饭一定要有规律，三餐会规律地发胖，可以考虑加餐，但少吃，也不会影响主餐的食欲。 晚上睡前少吃，虽然会胖，但对胃不好。

4.心态要好好摆，就像有些人梦寐以求**却减肥不了一样，增重也是一个循序渐进的过程，一般吃不下脂肪的人都是体质冷的人，需要慢慢恢复，想一口吃掉一个大胖子是不现实的， 否则肯定会伤害身体。

以上是我个人的经历，大一的时候我是1.82米，112斤，按照以上方法一年就增加到了125斤，很健康。 这是妈妈带我去看中医时医生说的，大家都知道中医调理重，效果慢但有效。 最后，祝你成功增重，做一个时尚的男人！

建议您服用一套纽崔莱的营养补充剂：蛋白粉+贝利吉安+小麦胚芽。

你的健康应该从两个方面来调节：一是你瘦了：这意味着很多营养物质不能被你的身体吸收，会导致长期营养不良和体质瘦弱;

在中医中，肾是先天之基，脾是后天之基，脾胃的功能是消化一切食物，腐化五谷。 它转化为气、血、液，滋养全身，滋养我们的内脏，脾脏是五脏六腑中的主要肌肉，这意味着肌肉的生长与脾有很大的关系。 而且你的脾胃功能恶化，所以你会很瘦，精力也不会太好。

建议有时间去按摩院做一下经络按摩，主要是按摩脾经，也可以在脾经上烧一些穴位。 此外，加强运动，适度的运动也可以增强脾脏。

第二，你没有食欲：这是体内缺乏酶。 当我们吃饭时，我们的嘴巴会分泌唾液酶来帮助消化食物，使我们的饭菜美味可口。

而且因为缺乏唾液酶，你吃的东西不香，所以你没有食欲。 此外，我们的胃分泌消化酶，帮助我们消化和吸收食物。 B族维生素和蛋白质可以合成我们体内的所有酶。

我给你的营养配方，一方面可以提高你的食欲，帮助你消化吸收，让你吃得更多，另一方面也给你很好的食材，帮助你修复身体的细胞，让你的身体更强壮。 我相信按照我的方法一定会有很好的效果。 如果还有什么不清楚的地方，也可以联系我，毕竟这是一个很大的话题，不是几句话就能解释清楚的。

好吧，祝你胃口好，身体健康，幸福美满！

保持良好的心态，适度运动，早睡早起是正确的。 建议大家去做体检，在医生的指导下做增重，不要盲目增重。

在福章真是太幸福了，想像我一样，就不能胖。 但头发也容易脱落，所以不要买生发补品。

多注重健康，多吃有营养的东西，多做有益的户外运动。