什么原因导致手臂粗壮？

有些女生经常抱怨胳膊粗，这是两个原因造成的，我教你几招。

现在是看脸看身材的时代，“瘦就是美”已经成为现代人的认知。 因此，拥有一双粗壮的胳膊对影响自己的美丽非常重要！ 所以如果你想拥有纤细的手臂，首先要知道是什么原因导致了你粗壮的手臂？ 运输芹菜。

01 手臂过度劳累和分散。

经常背重物的人会造成胳膊变粗，孩子小的妈妈胳膊也比较粗。

02 过度发胖是仅次于挖赘肉。

由于人们吃得不节制，经常吃很多高热量的食物，由于长期吃这些食物，身体会长出大量的脂肪，从而导致手臂变粗。

03 缺乏运动。

有些上班族每天坐在办公室里，很少运动，周末懒得运动。

04 快速**。

有些人喜欢吃快**，一般都是吃**药或节食**，如果是这种情况，就会有**现象。 如果呈现身体，粗壮的手臂会变得越来越重要！

很多女生被自己粗壮的胳膊所困扰，胳膊上的脂肪太多，会显得很臃肿，穿无袖衣服会显得很丑，所以“麒麟胳膊”都在尽力缩小胳膊。 那么，是什么原因导致了手臂粗壮呢？

1.经常携带重物

许多女性经常携带重物，例如抱着孩子、做农活或做家务，由于手臂过度劳累，手臂会随着时间的推移而变得强壮而厚实。

应对方法：减少长期举起重物，如果是妈妈，尽量用手推车代替手，如果举起很多重物，回家后，热敷、揉捏，帮助放松肌肉。

2.过度肥胖

当身体肥胖时，脂肪在各个部位堆积，手臂自然会变粗。

应对方法：合理饮食，每天跑步一小时**。

3.缺乏运动

很多上班族女性把胳膊放在办公桌上，如果长时间缺乏运动，就会积聚大量脂肪，形成“蝴蝶袖”。

应对方法：记得在工作时间内随时移动和拍拍手臂。 有时间的时候，多做手臂紧致运动，同时还可以涂抹**乳霜，增加皮肤弹性和紧致度，改善蝴蝶袖。

4.新陈代谢不良

如果身体新陈代谢高，基础卡路里消耗低，手臂也容易积聚脂肪，显得又厚又胖。

应对方法：运动+按摩可以促进新陈代谢，加速手臂脂肪的消耗。

5. 水肿

有些人容易出现水肿，如果水分代谢异常，全身就会出现肿胀，胳膊自然会变粗。

应对方法：多吃有利于水湿的食物，如大麦粥，多运动，促进体液排出。

6.可以瘦胳膊的食物

1）洋葱。含有前列腺素A，具有扩张血管、降血压的功能; 它还含有烯丙基三硫化物和少量的硫氨基酸，可降低血脂，预防动脉硬化。 40岁以上的人应该更频繁地吃它。

2）苹果。由于它含有丰富的果胶、纤维素、维生素C等，因此具有非常好的降脂作用。

3）葡萄柚。

葡萄柚酸度可以帮助增加消化液，促进消化功能，消除疲劳，美化皮肤蛀牙。 葡萄柚含有丰富的维生素C和低糖。

4）胡萝卜。

它富含果胶酸钙，与胆汁酸磨合并从排便中排出体外。 为了让身体产生胆汁酸，它必须利用血液中的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平。

1.经常携带重物，如抱着孩子、干农活或做家务。 手臂应该过度用力，随着时间的推移，手臂会变得强壮而厚实的肌肉质量。 或上肢淋巴循环不畅通，积水滞留在上臂，形成血肿。

再加上血液循环不良，新陈代谢缓慢，手臂自然容易产生脂肪。

2.在工作和生活中使用手臂的机会会越来越少。 尤其是对于很多上班族来说，上臂几乎常年都在办公桌上，运动频率低，脂肪容易大量堆积，形成蝴蝶袖，也就是胳膊可能更粗。

3.当身体肥胖时，所有部位都会逐渐堆积脂肪。 虽然与身体其他部位相比，手臂上确实很难堆积脂肪，但如果太胖，手臂自然会变得越来越厚。 身体新陈代谢差，基础热量消耗低，手臂也容易脂肪堆积，使手臂显得又厚又胖。

4、有些人容易出现水肿，如果水分代谢异常，全身会出现肿胀，生活中自然的胳膊会变粗或经常弯腰驼背，这会使斜方肌、三角肌和肱三头肌处于放松状态，这部分的脂肪会随着时间的推移而增加。