你认为你应该在考试前放松一下，还是应该抓紧时间学习？

其实大家都不一样，有的人学习很努力，期末考试前应该放松一下，不然精神会很紧张，不利于考试。 <>

我认为是时候在考试前放松一下了，因为考试来了，就意味着学期结束了。 我所学到的知识已经在我平时的实践和复习中完成。 如果你努力学习，就会产生紧张感。

因此，如果你在考试前放松，你应该能够更好地参加考试。

比如高考前，因为高考是6月的六、七，我会选择从6月1日到6月5日好好复习，然后我会选择在6月5日、6月6日晚上放松一下，当然我不会去看电视， 玩游戏什么的，只是去看书，睡觉，或者玩一些小游戏。<>

我觉得有句话特别好，打仗磨枪，不快轻，所以我觉得最好不要在考试前放松，或者专心学习，把心思都花在学姐身上，只有这样紧张的气氛才能让自己取得好成绩。

我觉得考试前应该放松一下，因为只有心态好，才能在考试中顺利发挥，如果考前努力学习，会让你更加焦虑，考试中可能会犯错。

我觉得我应该好好学习，因为我是一个很不耐烦的人，如果考试前放松一下，什么都看不懂，什么都记不住，所以要好好学习，那段时间我可能记忆力很好，能记住很多东西。

看看是什么样的考试，如果是高考，那你就应该提前放松一下，如果是小考，那么考试前一定要好好学习，这样才能很轻松的应付考试，同时，也会取得好成绩。

高考前，要复习功课，然后要放松自己，在业余时间学习和玩耍，而且要完美结合，这样才能让自己好好融入学习，然后才能健康学习，心会很健康。

暂时死记硬背，得到的不是效果而是心理上的安慰，给自己一点考试的信心。 当然，如果你学得差不多了，如果你只需要调整一下心态，你就可以放松一下。

放松是第一要务，因为认知活动越激烈，大脑就越休息。

准备时间很长，孩子被题海相伴一遍又一遍，越临近考试，紧张度越高，心态越难稳定，越容易出现疲劳，脑力工作效率会受到负面影响。

根据脑科学研究的解释，人们常说，当大脑工作时间过长，或者工作强度过高时，脑细胞代谢产生过多的有害物质，会阻塞大脑的营养通道，导致血氧含量下降，血液循环不良。 这样一来，一方面大脑的营养被“过度消耗”，另一方面又“不足”，破坏了平衡关系，脑细胞的生命力降低，工作效率自然会下降。

考试结束时，这取决于心态和注意力。 因此，高考前一天，要放松心情，保持稳定的学习状态，准备考试用品，熟悉环境，注意饮食卫生。 这些都有利于第二天测试状态的维持和测试水平的表现。

首先，建议不要在考试前一天做题，给自己一点心理提示：我完全有能力应付这次考试！

其次，自信很重要，因为在这个节骨眼上，每个人的复习进度都差不多，所以比进考场的是心态，赢了就是心态！

第三，准备明天需要的东西：有效文件（准考证、身份证、学生证）、2B铅笔。 注意不要削铅笔以节省时间。

第四，如果是 4 级或 6 级考试，请记住为您的收音机准备两块新电池。

第五，晚上不要吃难以消化的东西，不要先吃生冷的东西，这一点很重要。

第六，在正常时间上床睡觉，不要太早或太晚。

第七，考试当天早上准时起床，吃早饭，上厕所，出发前记得带上昨天准备的东西！

如果您对考试不感到紧张，那么做好准备很重要。

首先，有必要在考试前做好准备：

每天复习你的家庭作业。

多做往年的问题，并分配时间回答。 要分析前几年的问题，要知道自己需要努力，看看答案，知道如何去回答问题。 你做的越多，你在考试时就越不紧张，因为你已经习惯了。

了解你想学的东西，记住你想记住的部分，并知道如何分析你所学的东西。

考试前几天：

像往常一样学习。

重新背诵需要背诵的课文。

尽量早点睡觉。

为娱乐分配时间。

考试前一天：

准备好您想带入考场的所有物品。

早点睡觉。 您可以稍微复习一下更难的文本。

记住你想携带的东西一次。

在考试方面：

考试当天，吃点东西，但不要吃太多，不要喝太多水，如果可以的话，洗脸上厕所（以免考试期间上厕所浪费时间）。

考试当天，什么都不看，不学习，休息一下，尽量不要和别人说话，以免紧张，闭上眼睛休养生息。

你参加考试的时候，先看看试题，大概知道会知道很多题目，所以不会紧张，也做不到，所以暂时不要看。

什么都不要想，开始回答，并分配回答的时间：例如：每小时4个问题，每个问题不应超过15分钟。 如果你没有正确分配你的时间，你最终会感到紧张。

不，先不要做，做你想做的，最后看看你不会做的问题，但不要浪费太多时间，留一些时间检查你以前的答案。 检查结束后，剩下的时间都花在思考那些棘手的问题上。

考试前应适度放松，因为适度放松有助于您保持良好的精神状态，并确保在考试期间发挥出最佳水平。 相反，过于紧张对考试不利，会影响你的自信心，影响你在考试中的表现。 但是，你也不要太放松，你还是要把考试放在心上，好好读书，把自己放在放松的“准备”状态。

如果太紧张，可以参加一些文体活动来调整自己的身心状态。

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考试前放松的方法：

1、深呼吸法：考试前，可以在安静的地方向事物致敬，站立，全身放松，深呼吸以减轻紧张感。

2.花样脸：在偏僻的地方打扮，放松面部肌肉，可以减轻紧张感。

3、现场活动法：由于张力会在体内产生大量的热能，所以可以在考试前了解一下，以散热，减轻紧张感。

4、闭上眼睛滋养心灵：闭上眼睛，舌头抵住上颚，用鼻子吸气，稳定表情，减轻紧张感。

5.凝视法：远距离观察一个明亮的物体，仔细分析和思考它的颜色和距离，可以减少紧张感。

只要发挥你的正常水平，并根据你的实际情况制定计划。

双手放在胸前互相拉扯，深吸一口气，同时将头向后仰，“别让别人看到，哦，免得你说你......

对于对考试感到紧张的学生，我们鼓励考生培养积极的心态，在心中唤起发自内心的积极情绪，从根本上消除负面情绪。 积极的情绪可以使身心以自然的频率产生共鸣，进入和谐状态，从而减轻压力，导致感知和情绪的深刻变化，增加直觉的创造力，改善认知和表现，并有利于内分泌系统的平衡。

1.深呼吸：深呼吸可以缓解即将爆发的情绪反应，你只需要从鼻子吸气，慢慢流过腹部，然后流到肋骨，然后从鼻子慢慢呼出这些呼吸，轻轻地说放松，只需几秒钟的动作就可以让自己神清气爽。

2.肌肉松弛：一方面，尽可能地收紧肌肉，放松身体，例如，从双手开始，收紧手中的肌肉，保持几秒钟，然后放松，一步一步，放松身体的所有肌肉。

3.浸泡在热水中：不要超过15分钟。 温水浴也有同样的作用。

4.散步：散步可以慢慢放松我们的坏心情。

5.运动：多运动有利于通过运动放松身体。

6.兴趣：做自己感兴趣的事情，也可以放松自己。

资源。

心理学家：

1.当你感到紧张的时候，你可以闭上眼睛，默默地回忆一下自己轻松通过考试的场景，回忆得越真实越好，然后在心里不断告诉自己，我一定会这么轻松顺利地通过这次考试。

2.进行积极的自我对话“我准备充分，考试并不可怕”“考试成绩无所谓，考试前尽力而为”“我现在很冷静”“不要惊慌，不要慌，没什么大不了的”，“我现在比以前好多了”等。 自我暗示：

我已经做好了充分的准备，不会通过考试“，”紧张是懦夫的行为”。 我对考试感到紧张，任何人都对考试感到紧张。 你不妨从容不迫。

3.回顾历届考试的成功经验，通过内部辩论分析消极意识的非理性因素。 例如：“每次参加考试，我都担心其他学生在这次考试中会比我好。

为了回应这个想法，引导自己进行辩论：“这种担忧有必要吗？ 不必要的！

诚然，班上有比自己强的同学，但也有不如自己的同学，所以没有理由担心其他同学比自己强。 “考试意味着与他人的竞争，但就个人发展而言，归根结底，你是在与自己竞争。 因此，专注于担心其他同学比你强是幼稚的！

而且，它分散了自己对当下中心任务的注意力，把精力浪费在毫无价值的投机上，助长了自卑感，使自己失去了信心和勇气，简直是一种精神枷锁。 那么，个人应该采取什么态度呢？ 要记住：

抓紧时间排除干扰，立足自身情况，借鉴其他学员的成功经验，这才是你应该采取的态度。 学生可以把自己的烦恼和顾虑的方方面面列出来，然后一一自我辩论这些概念，树立正确的自我意识，增强考生信心，缓解或克服考试焦虑和忧虑的成分，以崭新的态度、崭新的精神面貌出现在考场上。

3.意识放松---

1.不要把高考看得太重。

1、高考只是人生道路上的一个岗位，前方的路还很长很远。

2、把自己放进大自然，面向大海、高山、大地，面对人类社会的悠久历史，个人得失太小。 所以没有理由把你能不能考上大学看得很认真。

不要总是认为自己很紧张，这是一种消极的自我暗示，明明你并不紧张，总是这样想真的会变得紧张，自我暗示是很有效的，比事实更容易影响你的行为、心理，所以要善于积极的自我暗示，比如对自己说，我很放松，考试对我来说不算什么， 我将能够轻松获得好的结果......

别觉得好笑，其实很有效，有很多辅导员建议学生用这个方法，但只有发自内心地对自己说，而不是把这些想法强加给自己，你可以想象自己成功轻松地完成了考试，而且也管用。

另外，考前是否继续复习要看人，我觉得我更适合考前继续复习，但也有人不是，如果考前复习会让你感到紧张，那就适当降低复习的强度，挑选基础，简单复习， 这样也会增强你的自信心，你不用担心复习的事情太简单会影响考试成绩，其实大部分考试都是打基础的，问题也是从基础上说的，就算你不能完全做题，如果能运用你已经掌握的基础知识， 你可以得到一部分积分，这样最后你也会得到一个好成绩。

如果你适应了轻松的生活，考试期间可能会对试卷感到陌生，所以建议你根据考试时间表做一些考试前做过的问题，这将有助于你顺利进入考试状态。