莫名其妙的紧张（精神科医生请输入） 100

你好，从你说的来看，你的朋友有抑郁症的倾向，这是一种精神疾病，心脏病必须治疗，最好的办法是心理咨询，药物治疗不能治愈，有***和依赖性，我们建议你的朋友用**进行系统的心理咨询，以免影响你朋友的生活。

抑郁性神经官能症的临床表现有哪些？

1）情绪变化：患者最突出的症状是持续性情绪低落，表现为表情阴郁、无精打采、嗜睡、易流泪、哭泣。人们经常用“郁闷”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“寂寞”、“仿佛被一堵墙隔开”等词来形容自己的心情。

患者经常感到沮丧、沮丧，经常因为琐事而发脾气。 在很长一段时间里，情绪大部分时间都是抑郁的，即使情绪好转几天或1、2周，但很快又陷入抑郁。 尽管如此，抑郁的程度一般并不严重，情绪反应仍然存在，一些幽默和嘲讽的格言可以让他们大笑起来。

轻松愉快的谈话可以暂时改善一个人的情绪。 患者自己可能意识到自己的情绪异常，但往往将其归咎于他人或环境。

2）认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，在各种娱乐或愉快的事物中体验不到快乐，常有自卑、自责、内疚等症状。我经常觉得我的大脑反应迟钝，我很难思考问题。

我总是想着困境中的坏事，对生活失去信心，认为前途黯淡无望，觉得生活毫无意义，甚至企图自杀。

3）意志和行为的变化：患者意志活动减少，难以集中精力工作，尽管他们可能有远大的理想和抱负，但他们很少脚踏实地地去做。他们想参与社交，但他们缺乏社交的勇气和信心。

患者是被动的和过度依赖的，心理上的症结是他们不愿意承担责任。 一般来说，抑郁性神经官能症很少自杀，但也有一些患者对生活感到空虚和无聊，声称想死。

4）躯体症状：在约80%的病例中，失眠、头痛、身体疼痛、头晕、头晕、耳鸣等躯体症状是寻求医生帮助的主要症状。这些症状往往会给身体带来多重抱怨和不稳定的感觉，有些症状可以持续很长时间而不会明显恶化或缓解。

这些症状中的大多数随着抑郁症的消退而消失。

一般来说，工作压力大，工作进展不顺利，导致对自己缺乏信心。 你可以和他谈谈，问他的感受如何，**感到不开心或做不到。 或者生活中出了什么问题。

这时我女朋友就要问了。 否则，没有解决方法。 但是，在这种情况下，放松一下，想想你应该做什么，然后找人倾诉和安慰你是正常的。

疑病症神经症。 向他解释情绪变化的可能原因，鼓励他表达自己的感受，让他专注于自己的工作，而不是过分关注自己的“疾病”。 保持顺其自然的心态。 劝他不要整天围着自己转。

你的男朋友承受着工作和学习的压力，他的睡眠受到了影响。

如果这种情况继续下去，他会有很多症状和心理问题。

第一：最好有你这样的亲人陪在他身边，照顾他，开导他。

第二：要解决他的睡眠问题，要么去看心理医生，要么去看中医。

香料和一些舒缓的草药也可以帮助他。

第三：他的症状如紧张、情绪低落、流泪和恐惧应该是抑郁症的征兆。

心脏病也需要心药配合，最好开对药，有亲戚可以关心他，帮助他渡过难关。

raoliboo：

你好，我是心理咨询师，一开始我觉得你挺有意思的，标题里说你请心理医生进来，然后给你男朋友出主意，但不要建议他去看心理医生，你不是很矛盾吗？ 是害怕花钱还是为什么？ 告诉你，你男朋友的问题很严重，因为工作压力导致的抑郁症，如果你不去看心理医生，他的病情会更严重，这是我唯一能给你的帮助。

首先，没有莫名其妙的词。 请告诉他---

1、事情一个接一个地做，吃饭一口一口，一步一步走路。

2.观念与事物的具体趋势之间存在差距。

3. 想法不能代表任何东西。

4.定时进食。

5、多喝水，多吃水果，多吃蔬菜。

6.从早睡早起开始。

7.选择的基础是得失。

8.旅行和离开的心情是对一切事物最正确的评价。

-备注。 9. 以上无效？ 有人需要受到训斥并强行纠正他们的基本习惯，饮食规则。

10.一骂之后的鼓励，温暖。 大棒政策！ 一小块糖后，才是最甜的！

11. 如以上内容无效，请发邮件至：

建议离开并去看精神科医生。

它可能会使你的心脏不太好，供血比较慢，而且很容易加快心跳供血。

你为什么紧张，你在“紧张”中看到了什么还是什么？ 我有一个和你一样的朋友！ 总是胡说八道！ 说你人生没有目标，人生没有品味！ 事实上，每天快乐总比什么都好！

总结。 紧张可以通过分散注意力、深呼吸、自我暗示和咨询来缓解。

1.分散注意力：您可以散步、听**、看电视或与您信任的人交谈，以转移您的注意力并减轻紧张感。

2.深呼吸：当你紧张时，可以深吸一口气，然后慢慢呼气，这样重复两三分钟可以有效缓解紧张。

3.自我暗示：很多事情往往没有那么可怕或困难，给自己更多积极的心理暗示，增加练习的机会，可以慢慢增强你的自信心，有利于克服紧张的情绪。

有没有精神科医生可以解决紧张情绪？

它可以通过分散注意力、深呼吸、自我暗示和心理咨询来缓解紧张。 1.分心：

你可以散步、听**、看电视等，或者和你信任的人交谈，把你的注意力转移到其他事情上，减少紧张感。 2.深吸一口气：

紧张的时候，可以深吸一口气，然后慢慢呼气，这样重复两三分钟就能有效缓解紧张。 3.自我暗示：

很多事情往往没有那么可怕或困难，给自己一些积极的心理暗示，增加练习的机会，可以慢慢增强你的自信心，有利于克服紧张的情绪。

亲爱的，如果你觉得我很满意，记得点赞，祝你身体健康，事业有成。

长期紧张一般有以下三个主要后果：1、引起各种精神疾病，如焦虑抑郁，长期抑郁、紧张焦虑容易造成心理伤害，主要是不安全感，甚至感觉不到支持、没有支持、没有精神安慰、没有归属感等。 容易引起空虚烦躁，甚至有时与他人争吵、打架，对未来毫无希望，容易出现抑郁、焦虑等精神心理疾病。

2、会出现烦躁、焦虑、紧张等身体问题，容易伴有心悸、心悸、胸闷、屏气、出汗、手抖等一系列身体反应，严重者还可能引起冠心病等不良后果。 3、可能导致人际紧张，工作效率下降，严重影响其社会功能，甚至使工作失败，事业受损。 所以如果是长期的紧张，就要积极进行**和干预，绝不能大意。

你好，我想你最好去看心理医生。 因为你这样描述，我个人认为应该是心理问题。

精神分析：有很多人即使有一些心理问题，也不想去看心理医生。 我认为这可能有几个原因。

没有心理健康概念的人并不多，抑郁是虚伪，焦虑是想太多，这些话来来去去。 即使一个人有导致睡眠障碍、饮食失调、各种身体反应等的心理健康问题，也不一定是寻求心理咨询的想法。 传统观念中，只要与“心理学”有关，人们就会不自觉地将其归类为“精神疾病”，小声喊出似乎没有简单的心理问题，这是无稽之谈。

因此，当人们在早期出现心理健康问题时，他们不太可能想到寻求咨询师的帮助或去医院检查，他们总是会一次又一次地拖延，直到问题变得越来越严重。 由于传统认知的影响，人们会非常害羞地谈论心理学话题，甚至看到心理学这个词，都会绕道而行，生怕卷入自己。 （最近我一直在配合国家档型经济的发展，想通过市场来推广心理健康，但只是为了推广，我能看到人们一动帆时颤抖的表情。

换句话说，不仅人们不愿意学习心理咨询，甚至连心理学这个词都会让他们感到忌讳。 大家都知道心理咨询是要有钱的，但是每小时几百，每周一次的费用，不确定要花多长时间，也不知道会不会有效果，这些实际因素会让很多人望而却步。 行业心理咨询行业看似热闹非凡，但真正坚强、遵守道德规范、提高督导和自我分析、持续学习的老师实在寥寥无几。

如果一个人第一次遇到一个不太专业的咨询师，他很容易对心理咨询失去信任，并将这些信息传递给周围的人。 在这个互联网时代，人与人之间的信任关系也变得非常薄弱，很多人都不愿意相信心理咨询师能够真正了解自己，更不愿意相信所谓的保密性。 这意味着，即使一个人有动力改变自己，他或她也无法与外界建立联系。

愿你安好

人本主义心理学认为，紧张源于未满足的需求状态。

精神分析学派认为，紧张类似于一种心理防御机制，可以回忆起上个月发生的大大小小的事件。

也有可能你小时候有过创伤经历，这是最近的事情。

让你的潜意识创伤经历重新意识到你。

当然，也有可能是你是学生，对考试感到紧张; 是白领，因为领导对批评感到紧张; 是即将步入婚姻的新郎，他因为担心以后的责任和压力而紧张，一想到婆婆，他也可能紧张。

人太闲了，容易想，想多了，就容易出错。 青少年的大多数问题可以说是过度活跃的思维的结果，这导致了生活中的物质感 - 一种无聊，无趣的生活感，导致犯罪或选择极端的方式来平息这种心理缺陷。

最好的解决方案与其说是忽视，不如说是面对它。

具体方法取决于您的具体情况。

既然因为考试而紧张，那就多放松一下，保证充足的睡眠，放松一下大脑吧！

目前，社会生活正在慢慢进入信息时代。 这个时代最大的特点之一就是速度快，一切都变得更快了。 人们整天忙忙碌碌，闲暇时间很少，基本上是两点一线，人很累。

在这种情况下，许多人容易出现精神脆弱。 变得非常容易紧张。 每当发生事情时，无论大小，都要紧张。

所以，从长远来看，人们会害怕自己得了某种疾病。 然后跑去看心理医生。 事实上，没有必要去看心理医生，因为你很容易紧张。

让我分享我的看法。

首先，容易紧张，这不是疾病，也不是精神疾病。 是我的情绪出了问题。 原因是太快了，压力太大了，才会这样。 所以我有一些建议。

第一，当你紧张的时候，你可以试着深吸一口气，深吸一口气，然后慢慢呼气，然后你会发现它很放松。 我感到快乐，不那么紧张了。

其次，当你容易有压力的时候，你可以去锻炼、跑步、打球，让自己全身心地投入其中，忘记那些让你紧张的事情。 当你大汗淋漓时，你会发现那些东西是一张新面孔，它们不会变得紧张，你会变得舒服。

三、可以听歌。 **是人类气质最有启发性的。 当你紧张时，不要听流行歌曲或情歌。

听一些纯正的**，当然是比较开朗的。 也有一些歌曲让人热血沸腾。 这样一来，你就会变得斗志昂扬，之前的紧张也会一扫而空。

这些是我对如果你紧张是否应该去看精神科医生的想法，以及一些建议。 我仍然觉得，当我们紧张时，我们必须依靠自己，我们必须放松自己，我们必须相信自己。 不知道大家怎么看？