吃东西容易产生气体，吃什么食物

油炸的东西吃完后很容易变热。

你在晚餐局吃的钱越多，你就越生气。

1.当心容易“生气”的食物。 豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、抱子甘蓝和卷心菜，含有一种叫做蜂蜜三糖的复合糖，它比其他种类的糖更难被人体吸收，当它几乎不被肠道吸收时，它会产生副产品，气体。

但是，不要因为这些食物容易产生气体而放弃吃这些食物，您也可以吃高纤维食物来改善气体状况。

2.吃太多盐也会产生气体。 一次吃太多盐会导致身体潴留水分，从而导致肠胃胀气。

因此，要避免食用高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐头汤和方便面，因为一份中含有的盐分接近人体的日常需求。 相反，多吃新鲜蔬菜和全麦食品。

3.检查食物中的糖醇。 糖醇是一种甜味剂，存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇可以部分消化，消化时也会产生气体。

如果要避免胀气，在购买食物时，请仔细检查是否含有糖醇等成分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇。

4.乳糖不耐症，容易胀气。 如果您在感觉到胀气或腹泻后一小时内喝牛奶，甚至更糟，这是乳糖不耐症的典型症状。

如果你因为乳糖不耐症而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是喝那些不含乳糖的牛奶，或者服用一些有助于分解乳糖的药丸。

5.纤维不应该突然吃得太多。 富含纤维的食物可以帮助消除气体，但如果你以前吃的纤维少，现在突然增加你的摄入量，它也会让你感到腹胀和不舒服。

因此，通过逐渐在饮食中添加纤维食物，您可以摆脱气体困扰。

相信大家在生活中都生过气，毕竟人生从来都不是一帆风顺的，总有很多事情让我们担心，比如孩子调皮淘气！加班工作进展不顺利！ 我男朋友约会迟到了！

我被人骗了！ 反正很多事情都会让我们生气，每天都有很多人生气，但经常生气会伤肝肺，伤身体，那么这个时候我们应该吃什么样的食物才能对身体有益，下面就来看看健康吧！

1.白萝卜

很多人生气的时候都会生气，甚至连头都疼在一起，就像韩剧的阿姨一样，生气的时候头疼头晕！ 那么这白萝卜最好这个时候吃，生吃或者开水吃萝卜口渴汤，白萝卜有顺气顺胃，清热清痰减脂，对气郁火有很好的效果，生气头疼的时候，记得喝点萝卜水！

2.金橘

生气的时候连吃都不想吃，难道就没有胃口吗，生气的时候也吃不下，就吃点金橘吧！ 金桔有理性之气，祛忧郁，能治胸闷和抑郁，还有食物迟钝和迟钝的功效，吃完金桔保证让你的胃口大开！ 我一下子吃了两大碗米饭，精力充沛。

3.莲藕

很多经常生气的人都会有这样的感觉，整个人生气的时候都很烦躁，一夜辗转反侧还是睡不着觉，会想一整晚这件事，睡不着觉的时候，就会起床煮或混莲藕吃， 能通气，强脾强胃，滋养心肠，镇静四肢，让你吃完饭后安然入睡，夜深睡到天亮，可以做个好梦。

以上就是你生气的时候应该吃的食物，经常生气的人来吃吧！ 在我们的日常生活中很难避免生气，而且真的有太多事情不顺利！ 但每次生气，都会对你的身体造成伤害！

这个时候就得吃点食物来弥补一下，上面的食物对愤怒造成的伤害有神奇的修复作用，还在生气的人要赶紧吃吧！