在健身中，中午吃炒年糕会怎样

没关系。 不要每次都吃。 偶尔，畅通无阻。

男性如何补充营养以保持肌肉生长？ 无论您是健美新手还是经验丰富的老手，这里有 7 条值得关注的营养规则，不要忽视它们，因为它们看起来很简单。

1.一日吃6顿饭。 不管你吃什么，每一个。

两三个小时吃完一顿饭后，肌肉会保持快速的生长速度。

2.确保每餐都含有碳水化合物，为您的肌肉提供足够的营养。

3.摄入适量的蛋白质。

4.不要节食太低脂肪。

5.确保你吃足够的乳制品。

6.水果的摄入量可以是任意的，一天2份就足够了，但也可以多吃。

7.训练前的最后一餐应在训练前 30 分钟，训练后应立即含有大量易消化的碳水化合物、30 克小麦蛋白和 80-100 克碳水化合物（如糖）。 只有这样，我们才能保证训练的效果是增加肌肉而不是失去肌肉。

祝你早日成功，如果对你有用，请【满意选择】，并给予【给予】以示鼓励。 谢谢。

运动时建议不要吃油炸油腻的食物 吃年糕其实没什么。

年糕是用糯米做的，不容易消化，所以一般晚上最好不要吃......

不，最好不要在下午6点以后吃东西。

吃一次应该没问题，但不能一直吃！

当然，最好不要在9点以后吃饭。

再说了，你吃的是炒年糕！

吃炒年糕不会消化胃部，所以最好吃一点容易消化的食物。

对于韩国辣炒年糕，卡路里：365 大卡（100 克）韩国辣椒酱。

卡路里：211卡路里100克）。

年糕（卡路里：154卡路里100g）

如果是牛炒年糕，热量是：

279大卡（100克）。

牛肉（卡路里：125卡路里100克）。

年糕（卡路里：154卡路里100g）

炒年糕的卡路里比例很高。 以这里的 100 克可食用部分计算，每 100 克炒年糕的卡路里为 154 卡路里。 一块年糕含有 693 大卡，我们走楼梯需要 88 分钟才能食用。

而每100克煎年糕中含有克数的脂肪、锌、钠、磷、铁、蛋白质、维生素等。 从以上数据可以看出，炒年糕的热量不仅比较高，而且营养价值也不低。

韩国炒年糕的热量很高，因为是油炸的，所以会含有油脂，此外，年糕还含有淀粉，也就是碳水化合物，是想**的敌人。 100 克大约是 140 到 150 卡路里，而你的大约是 500 到 600 卡路里。

你会变胖，因为年糕是甜点，而且也是用面粉做的，所以很容易发胖。

自然不是很合适，年糕是用糯米做的，比较难消化，吃得太晚，很快就上床睡觉了，对胃不好。

不好，太晚了，年糕不好消化。

没有好事或坏事。 偶尔吃点东西是可以的。 晚上吃太多晚饭对胃不好。

尽量不要在晚上吃夜宵，容易长胖。

不好，出来太多会发胖的。

吃一次炒年糕时不要小心长肉。 年糕是用米饭做的，每天都要吃米饭，所以不要小心。 即使你不能不吃主食，也很容易盲目节食。

只是节食**会降低新陈代谢率，而且由于缺乏运动，身体的肌肉含量不高，所以会有臃肿但不沉重的感觉。

不好，年糕不好消化，胃也需要休息，不停地消化，蠕动，工作，容易得胃癌。

早餐营养是白天最重要的事情，身体是最重要的，我觉得没关系，不多，不会长胖的，晚上一定不要吃这些。

总的来说，如果不在**中，热量不会过大。 如果是**句号，那就有点太多了。