牛奶对我们有什么好处，牛奶对我们有什么好处

每天使用牛奶的 11 个好处 1）牛奶中含有钾，可在血压高时保持动脉血管区域稳定，将中风风险降低一半。2）能防止人体吸收食物中的有毒金属和镉。3）Kefour和脱脂牛奶可以增强免疫功能，阻止肿瘤细胞的生长。

4）牛奶中的酪氨酸可以促进快乐荷尔蒙血清素的生长。5）牛奶中的碘、锌和O蛋白可以大大提高大脑的工作效率。6）牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容作用，使**光滑饱满。

7）牛奶富含钙质，能强健骨骼和牙齿，使骨萎缩减少一半，每天喝一升牛奶，可以弥补每天80的钙需求，经常喝牛奶不补钙。8）牛奶中的镁使心脏和神经系统抵抗疲劳。9） 牛奶中的锌促进伤口愈合更快。

10） 牛奶中的维生素B2可以改善视力。11）经常喝牛奶可以预防动脉硬化。此外，经常喝牛奶有助于预防结肠癌。

钙的摄入可能与结肠癌的患病率有关。 每天喝超过 250 毫升牛奶的人患结肠癌的可能性比几乎不喝牛奶的人低 15 倍。 相比之下，奶酪和酸奶的作用并不明显。

根据国内外营养专家多年的研究，牛奶是我们身边“最接近完美的食物”，每天喝牛奶对人体至少有12个好处： 1、牛奶中的钾能使动脉血管在高压下保持稳定，降低中风风险。 2.牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉。

3.牛奶中的酉酸可以促进血清素的大量增加。 4、牛奶中的铁、铜、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中的钙质能增加骨骼和牙齿，减少骨萎缩的发生。

6.牛奶中的镁能使心脏抵抗疲劳。 7.牛奶中的锌可以使伤口愈合得更快。 8.牛奶中的维生素B可以改善视力。

9.经常喝牛奶可以预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高，吸收性好。 11.睡前喝牛奶可以帮助你入睡。

12.牛奶中的纯蛋白质含量高，经常喝牛奶可以很美。

牛奶对人有很大的好处，可以增加钙质，增强抵抗力。

牛奶对人体有什么好处？

坚持喝牛奶有什么好处？

牛奶对人体有什么好处？

坚持喝牛奶有什么好处？

牛奶中含有钙，容易被人体吸收，对预防骨质疏松症起着重要作用。 牛奶中的维生素B2，可改善视力。 它可以镇静神经，美白，调节内分泌，也可以**