不重但吃肉多是什么感觉？

我想你和我一样。 雄性 175 体重 72 公斤。 四肢纤细，腹部和脸部肉质，典型的水肿和肥胖。 建议是坚持锻炼，泡一两次桑拿，拒绝熬夜，一周后可以瘦很多。 锻炼肌肉可以帮助你燃烧脂肪。

我也为这个问题而烦恼。 但如果你继续锻炼，你会减肥。 我的大腿围从 59 厘米到 55 厘米不等，小腿围从 42 厘米到 39 厘米不等，身高 170 磅，体重 117 磅。

每天看到**小腿围30以上的人，简直是嫉妒和疯狂，好吧，qaq。 幸运的是，由于我的不懈努力（随机练习），我设法减掉了一点点，我仍然在努力每天看到自己的变化，这真的是一件超级快乐的事情。

我今年 160 岁，体重 80 岁。 不管是从后面还是从侧面看，只要不看脸，我绝对是一个正经的瘦子。 但！

可能是老天爷嫉妒我的面条姿势，给我安排了一张大圆脸，而且是那种圆中方方、婴儿肥的脸，转眼间，这张脸就能让我的体重达到20斤！ 都是大脸的错！

我们全家都是圆脸，当然我理所当然地传承了这一点。 经验是，所有的**最多只显示3或4张脸，几乎没有正面照片。 别问我为什么，因为只要露出整张脸，我就变成120斤的大胖子了！

我也是160岁，我有一个梨形的身体，我有一个小骨架，但我的腿很大，我的臀部很宽，而且我有很多脂肪。 除了冬天，我不喜欢在任何季节照镜子。

你能体验到你体重不超过 100 磅，但你必须被告知你体重 120 磅的感觉吗？ 哈哈，最后，我最终让那个说我胖的家伙沉默了。

你之所以减肥但肉多，是因为体内脂肪含量高，肌肉少。

建议您在生活中可以锻炼身体，以增加肌肉和塑造身体：

多走楼梯，少坐电梯。

争取更多的步行机会，减少开车的机会。

看电视时，可以在广告时间做一些伸展运动，比如弯腰、踢腿等。

定期与同学或朋友进行运动，如慢跑、羽毛球、游泳等，培养个人运动兴趣，养成规律的运动习惯。

那是因为身上的肉是松弛的，所以是这样的。

这取决于你减掉了多少，以及原来的体重，如果你的体重小于 5 磅，通常就看不见了。

因为你觉得自己不够瘦。 让别人看看他们是否瘦。

在当今社会，很多人都有健康意识，家里有体重秤是常态。 我们使用体重秤上的数字来衡量我们的胖或瘦。 尤其是当我们处于减脂期时，它被夸大到我们每天要称好几次体重的地步。

我们用减轻的体重来判断自己**那么，减肥真的意味着脂肪少了吗？

为了解释这一点，我们首先需要了解我们的体重是由什么组成的。 一般来说，我们的体重由骨骼的重量、肌肉的重量、脂肪的重量和体内水分的重量组成。 任何一种变化都可能导致体重波动。

同时，水分恰好是其中最敏感的。

为什么？ 比如我们运动后出汗很多，如果你称体重，你肯定会发现你的体重减轻了。 如果你今天吃得有点咸，吃了一顿大餐，那么第二天称重的时候，你会发现你长胖了。

从上面说的，我们可以知道减肥并不意味着脂肪少了。 所以有一些速效**的方法，其实只是快速的把体内的水分排干，让你体会到减肥的效果，但实际上，你体内的脂肪并没有减少。

事实上，说到减肥，减脂只是一个方面。 为什么？ 你要想想你为什么要减肥？

不是为了更好的身材和更美丽的身材线条，去除脂肪只是解决方案的一部分，如果我们想要一个更完美的身材，我们需要增加肌肉来拉直我们的体型并完善我们的曲线。

而这些并不能满足于单一的规模。 我们需要了解我们的身体脂肪、肌肉质量、骨量以及我们为体重补充的水量。 这需要更精确的智能秤来帮助我们进行测量。

当然，这不是减肥的必需品，我们可以用其他方式代替它。 我们可以注意自己的体围、腰围、臀围等。 但这些数字不会像体重那样在短期内出现，而只能通过长期变化才能看到。

比方说一个星期，一个月。

有些人可能会因为减脂太慢而气馁！ 但是，你身上的脂肪不是一天积累的，所以减肥的过程也是一个积累的过程。 如果你想保持健康**，更可靠的方法是将运动和饮食结合起来。

慢是慢一点，但这样我们就不会因为**而伤害身体，同时体重**的概率要小得多。

**最初的减肥会非常快，因为最初的减肥大部分是体内的水分，而脂肪的减少是在水分流失几乎相同的时候开始的。 当需要减脂时，你会感觉到身体上的肉更少。

那是因为你的体脂率没有下降，脂肪量高，不要节食，你要多做无氧运动和力量运动，增加肌肉，补充蛋白质，保证充足的睡眠。