颈椎病，如果你放下你的工作椅子，如果你有颈椎病会更好

在日常生活中，常见的办公方式是坐着上班，但长时间坐在椅子上很容易导致颈椎病、肩椎炎，长时间坐着上班对我们的健康影响很大，现在很多国外公司已经流行使用升降电脑桌办公， 那么抬起电脑桌有什么好处呢？

在欧洲和美国，坐立两用办公桌已经变得非常普遍。 国内市场逐渐得到认可，并开始得到广泛应用。 自动升降桌的高度一般由电**驱动，升降桌的高度可以通过电机控制机械装置来调节，也可以通过压缩机控制气压杆或液压杆来调节升降桌的高度。

要说抬起电脑桌对人体健康最大的好处就是可以降低颈椎病、腰椎病等的概率，因为它降低了电脑桌的提升功能，使人们在姿势多变时使用它，这样就不会出现长时间坐着保持相同姿势而引起的各种脊椎病。 同时，一个高度可调的电脑桌可以使整个气氛活跃起来，提高我们的工作效率。

而且，功耗很小，款式稳定美观，提升范围大。

这种工作台有单立柱和双立柱两种形式，其升降方式有遥控和手动控制，这种概念在国外很流行，国内也有专业厂家生产开发专利产品。

缺点：**价格昂贵，单双柱价格在两三千以上，国外同类产品较高。 其主要起重取决于电动起重系统，起重系统的质量决定了它的使用寿命，因为起重系统是一个成熟的行业，质量的厂家一般不会出现质量问题。

如今，大家都更加注重自己的身体健康，大家也都明白久坐确实会影响我们的颈椎和腰椎问题，所以上班族和有条件的企业可以尝试使用升降电脑桌，让工作更轻松、更健康。

在监视器上贴一条警告“小心颈椎”，日常保健很重要，起床活动一下，一旦出现颈椎病或颈椎间盘突出症，那么就会严重影响生活和工作，祝你好运！

在 2-3 小时之间休息 15-30 分钟，休息时活动颈部和相关关节。 合理使用比任何硬件都好用。 显示器可以放置在视线水平。

长期使用电脑的朋友可以参考这张图来保持良好的工作习惯。

这种符合人体工程学的椅子不是现在很流行吗？ 你可以换一个，但价格似乎有点贵，但你可以坐很久。 我坐在一超的 ··但是我在**买了它

到专业**颈椎科室进行咨询。

预防颈椎病的最好方法是在工作中尽量保持坐姿正确，尽量挺直背部，做椅子时保持椅子满满的，这样你的背部就贴近椅背，这样你就不会很累。 此外，如果你长时间坐着，你必须在办公室里走来走去，去洗手间，倒水，和同事聊天。 总之，尽量放松，一般不那么容易得颈椎病。

下班后的运动时间也有适当的安排。

颈椎病可以通过睡眠来实现，可以试试牵引枕，或者买个腰托在工作时随身携带，记得买那种塑形效果更好的造型，这样你自然会抬起头和胸部，不会因为文书工作而出现颈椎疼痛！

希望对你有所帮助！

颈椎病需要枕头，但不能使用传统枕头。

合理设计和生产枕头对颈椎病的预防和发展有一定的辅助作用。 传统的枕头中高低，枕头只是拉直了颈椎，破坏了颈椎的生理曲线。 它可引起宫颈增生或加重增生。

自己制作直径约8厘米的圆枕头，并填充谷物，感觉略微坚硬。 最好有一个基本上等于从脖子到肩膀的距离的直径。 睡觉时要把它挂在脖子上，而不是传统的枕头放在脑后。

更频繁地转头有助于缓解症状。

当然，要有枕头是必须的，而且对枕头的高度和硬度要求更高，而且要舒适。 不要做剧烈的颈部运动，缓慢、轻柔、局部按摩，必要时去医院就医。

只要多动动脖子，不要工作太久，最好起床锻炼一下！

【办公室瑜伽给颈椎一个伸展】 1.坐在椅子上，膝盖并拢，脊柱直立。2. 吸气，双臂扣在背后，手掌合拢。 肘部内收。

3.呼气。 转过头看向身体的一侧。 4. 保持 2-3 次呼吸。

5. 向右吸气，呼气，然后向另一侧重复。 功效：缓解肩颈部压力，预防肩周炎、颈椎病。

您还可以打羽毛球和游泳。