如果我有怎么办？你如何让它变小？

1.保持良好的生活习惯。

有些胖子会发现，胸部的脂肪就算在全身都取得了成果，为什么胸部脂肪过多，而且不容易减掉。 这是因为男性和女性的胸部都有乳腺。 一般来说，女性的乳腺比男性发达得多，因为女性的雌激素水平远高于男性。

雌激素水平高的人往往会储存水分和脂肪。 同理，在人体中，雌激素水平比较高的部位也容易出现脂肪储存。

不良的生活方式可能导致男性雌激素水平升高，大多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关。 过量饮酒最终会导致男性雌激素积累，导致胸部脂肪堆积、乳房发育甚至病变。

2.主动有氧减脂。

有人认为，既然下胸部有脂肪，那就多做一些下胸部的运动，比如双杠手臂屈伸、向下倾斜卧推等。 这些动作确实可以改善下胸部的形状，使其更加发达。 但是，如果不减少脂肪含量，下胸部两侧仍然会有所谓的“脂肪”。

其实你需要做的就是减脂的有氧运动，而简单的器械训练属于无氧运动的范畴，对减脂效果不是很好。 如果将人体整体皮下脂肪减少到相对较低的水平，胸部多余的脂肪就会慢慢消除。 所以一般来说，通过一定量的有氧运动减掉脂肪后，乳房里就没有“脂肪”了。

常用的有氧运动，如跑步、游泳、动感单车等。

3.与 Southman 结合进行按摩、高重复、轻量级力量练习。

前提是保证每天进行充分的有氧运动，使大量轻负荷设备锻炼胸部才能有更理想的效果。

首先推荐的是徒手俯卧撑，这是军队中士兵的常规训练计划，而且大部分都是以数量为基础，所以士兵们往往没有肌肉，但肌肉线条非常明显，这也是去除脂肪效果好的原因。 建议每天做100次，分3-4组，不分场地。

健身房还可以使用重量较轻的杠铃或哑铃进行卧推。 与增肌增肌不同，每组需要做20次以上，建议每次做8-10组。

我是那种天生发育不良的，胸口像个男人，没长出来，呵呵，用了很多方法都没用，后来我朋友给我介绍的很好——风云，感觉不错，用起来很舒服，而且胸大，还挺满意的。

我天生发育不良，像男人一样小胸，后来看到朋友用的很好，变化也挺大的，于是就试了一下，别说还挺好的，感觉胸长，肉在嗖嗖，但是很舒服，真的很好， 现在我挺着胸膛走路，呵呵。

看看你有没有发育完，如果你没有发育，等待，如果你感到绝望，你就不用担心小胸的人数量，你不必感到自卑，你只是一个普通人，你怕什么，你不就看到春哥笔下的明星吗，不都是机场吗， 人们不怕你害怕的东西。

从很多女性的经验来看，**产品比其他方法更安全、更有效，而那些方法，比如食品补充剂、运动，总是需要女性在很长很长一段时间后才能看到一些效果，不仅速度慢，而且效果也不明显。 因此，80%的女性会选择**产品。

一个有效的产品，不仅能让人看到明显的效果，又能保证安全健康，简单方便，轻松自在，是女性值得信赖的方法。

穿较小的胸罩并收紧，使其随着时间的推移自然变小。

多吃木瓜。 作为水果食用，不添加任何东西。 可以做得更小。

首先，乳房主要是由脂肪构成的，所以如果你想瘦掉你的乳房，最重要的是通过健身训练来减掉体内脂肪。

我八辈子都没见过这个问题，小家伙自卑去硅胶隆胸，你其实是在问怎么变小，问题是坚持每天做20分钟的丰胸运动，这样就不能变大变紧，变小基本不可能， 除非它作。

如果你的胸部太大，你怎么变小？ 可以用**的方式使乳房变小，如果没有效果，可以通过乳房缩小的方法来实现。

具体大小是多少，一般不吃豆制品，雌激素多的东西，**，运动。 最后，可以考虑医院。

如果你的胸部太大，你怎么变小？ 我觉得现在种的话，可以去专业的地方处理，有这种特殊的处理方法。

一般来说，孩子的大脑在婴儿期显得比较大，随着身体的成长，大脑会自动变小，所以不用担心！

这只能通过锻炼和直接通过乳房缩小手术来改善。

你胖吗？ 乳房大是正常的，但如果你不胖也没关系，对吧？