有时候情绪很低落，我该怎么办？

情绪通常是由于想得太多和想得太多而引起的。

世上没有逾越不了的障碍，在这个世界上生存就是要面对很多不尽如人意的事情，关键是我们用什么样的态度去面对这些困难，每个人都有自己说不出的压力和痛苦，有情绪是正常的，可以去一个没人的地方腹泻， 您可以到户外感受大自然的新鲜空气。

其实你身边有很多无奈的事情，冷静地接受，没什么大不了的，看看你爱的人，还有那些爱你的人，帮助他们，帮你认识或不知道！ 你会发现幸福就在你身边。 坦诚相待，既不卑不亢也不傲慢，问心无愧，但你并没有太在意，在这个社会里，每个人都活得很辛苦，每个人都有自己的感受和无奈，理解他们，关心他们，包容他们，原谅别人，给自己一个宽容的拥抱，接受这一切。

用爱的力量感染身边的人，用一颗慈爱仁慈的心包罗万物！ 你会快乐的。

你可以锻炼来燃烧能量和感到疲倦，这样你就不会去想那些烦人的事情，或者你可以试着把注意力转移到另一件事上。

找几个朋友去健身房，不想出门就聊聊，看搞笑综艺！

人们有时是这样，我有时也是这样，顺其自然吧。

你也可以看看笑话，我平时选择看鬼片，调节荷尔蒙，吓唬自己。 哈哈。

听歌、看喜剧电影或者听相声，心情不好的时候，整晚都看相声，笑得起不来。

我的解决方案是找到抑郁症的原因，并想出一个解决方案，或者一个时间框架来解决它。 或者如果不能解决，最坏的结果是什么。

逛街，或者想想生活中一些有趣的事情，出门、看喜剧可以调节自己的情绪。

1、做自己喜欢做的事，做自己擅长的事情，重拾成功的喜悦，重拾失去的信心，找到前进的动力和方向;

2、心累时，人烦恼时休息，让心灵旅行，可以爬山，看海，感受壮丽的风景，拥抱自然，融入自然;

听一首歌或大喊大叫，发泄你的挫败感，你会感觉好多了。

希望朋友们能和我分享，减轻我的压力。

去发泄情绪，或者听歌、玩游戏、散步。 把一切都想好。

去麦当劳要一杯咖啡，坐在玻璃窗前的座位上，边喝酒边思考。 想想那些爱你的人，他们多么不想让你难过，想想那些在苦难中快乐的人，还有什么过不去的，如果2012年是末日，那就冷静点，每个人都要受洗，如果不行，连世界末日都已经被你“过去”了， 还有什么活不下去的，好事在磨，如果你在这个阶段感到困难，那只能说明一个问题：你起来了。

对着镜子微笑（虽然有点傻==。 ）

出去散步，听歌，和朋友聊天。

转过头来，与投机者谈谈你特别感兴趣的话题。

做你喜欢的事情来调解你的情绪。

听听......听听佛教的**是件好事

你可以吃一些好吃的东西，比如酸奶、巧克力、香蕉等等

我的解决办法是：不要想那么多，很多事情都没想之后，你就不会那么难过了。

分散自己的注意力，试着相信自己。

情绪低落是每个人每隔一段时间就会发生的事情，感觉自己什么都做不了。 下面就来总结一下如何调节情绪低落，希望大家喜欢！ 1.让自己做自己喜欢的事情 你喜欢做的事情无论如何都必须是你喜欢的事情，这是一种缓解紧张或抑郁的方法。

2.吃我们平时不愿意吃的东西 很多时候，由于各种原因，我们不能把喜欢吃或没吃过的东西都吃完'把它们都吃一次，当你沮丧的时候，你可以一次尝试一个，这样你的情绪就可以得到缓解。 3.独自跑步或唱歌（花费精力） 花费精力必须能够尽快满足自己，因为当大脑不断高速运转时，可以花费大量的精力，自然不会有那种想法。 4.看悲伤的电影或纪录片时哭泣 当你情绪低落时，你最喜欢的事情就是找一部悲伤的电影或纪录片或综艺节目好好看。

5.听励志积极的演讲 我最喜欢的事情就是在不自信的时候能够听励志演讲，而这种积极阳光的演讲往往能触动人心，让自己反省，进而鼓起能量。 6.听自己喜欢的歌曲入睡 一定要找到喜欢听的歌曲，并在听歌的同时及时标记自己的喜欢，所以特别适合找到自己喜欢的歌曲入睡，所以一定要尝试一下。 7.努力找到自己的方向 最后，无论你的情绪多么低落，在做得好或没有准备好的时候，都不要忘记自己努力的方向。

第。 1.做你感兴趣的事情：当你情绪低落时，你可以列出你喜欢做的事情，然后按顺序完成。

做完这些事情，你可能会有满满的成就感，之前的烦恼也会一扫而空。 晚上洗个热水澡，放松身心，就不会再感到沮丧了。

第。 2.接触大自然的美丽：当你情绪低落时，如果你什么都不想做，也不想向别人倾诉，你可以尝试去户外散步，亲近大自然。

在这个过程中，你不仅可以呼吸新鲜空气，还可以观察路边的花草，当你的身体感受到阳光带来的温暖时，你会觉得整个人非常美丽。

第。 3.向别人倾诉：往往当你情绪低落的时候，你心里会有很多委屈，你可以找一个值得信赖的朋友倾诉。

把心中所有的烦恼和郁闷都说出来，这样才能彻底释放内心，以后会感觉好多了。

第。 4.小声哭泣：心里憋着太多的委屈，往往会让你更加痛苦，如果不能和别人说话，也可以试着找个安静的地方哭一会儿。 把心里所有的坏情绪都发泄出来，感觉会好些。

心情很低落，应该想办法调整，想点开心的事情，做自己想做的事开心，多和朋友聊天，看电视剧听**心情会好一些。