可以做些什么来缓和温和的脾气？ 你如何温柔地发脾气？

呵呵，一个非常有效的方法：每次想生气的时候，立刻倒一杯透明的热水，然后深吸一口气，告诉自己要冷静，然后静静地看着这杯水慢慢变冷，大约十分钟后，水基本温热了，再想想; 为此一点点。 生气是什么，值得吗？ 呵呵。

学画画、练书法、听钢琴曲是最磨人的，久而久之，它们也渐渐变得温和了。

男生练太极拳，女生练瑜伽，可以培养修身养性。

让我们先培养自己的耐心。

练习书法、十字绣、长跑。 等。

多吃菠菜、豆腐等含有铁和豆类的食物，可以让你的脾气好一点，但归根结底，你还是对生活充满热爱的！

如果想发脾气，可以去通风处深呼吸！

平时多听光**，可以舒缓心情

如果不影响身体健康，发泄也没什么坏处，总比憋着憋着好，容易生病，平时多吃水果蔬菜，少吃油腻肉，少喝酒，这样你的肝火就不那么旺了。

我自己就是一个脾气不好的女孩，我想改变。

1 深吸一口气。

2 打他。 3 当你在工作时，30岁以后。

4、想发脾气但又忍着，对健康不好，还可能致癌; 吃点东西也没关系。

生气会杀死你自己大脑中的细胞，你最好不要太频繁地生气！ 如果你对自己的生活不好，那就多读书，想想一些快乐的事情。 最主要的是提高内在品质。

就我个人而言，我认为这只是一个词的忍耐。

在发脾气之前，你应该在眼睛和心里念诵阿弥陀佛20遍，试一试，这是很有灵性的。

1.与人交谈时，尽量注意自己的言行举止，稳重、温柔、大气，想生气或发脾气时要克制。 一开始可能会有失败，但随着时间的推移，你会改变很多。

2.平时在业余时间多读书，修身修身。

3.饮食清淡，多吃对身体有益的水果和蔬菜，运动身体更好，更舒服，那么脾气自然会好转。

你可以放飞自己的爱好，也可以去跑步。

练习书法、钓鱼、瑜伽......这是关于坚持。

而我自己的脾气比较温和，不会轻易爆发情绪，在生活中早已抚平了荸荠，不再有棱角，学会了一个“隐忍”字，容易不会做出冲动的行为，保持清醒的头脑，隐忍并不意味着让步，只是不想太担心，不想给自己带来更多的麻烦， 小的不堪，容易搞砸。

除非事关到自己的尊严，侮辱自己的人格，欺负自己的家门口，那就是情绪大爆发的时候，一个人不会送，一根头发就**，谁也挡不住，头可以断，血可以流，人的尊严不能被羞辱。

而我自己的脾气比较温和，不会轻易爆发情绪，在生活中早已抚平了荸荠，不再有棱角，学会了一个“隐忍”字，容易不做出冲动的行为，保持清醒的头脑，隐忍并不意味着退缩，只是不想太担心， 不想给自己惹更多的麻烦，小的不堪容易搞砸。

除非这段关系伴随着自己的尊严问题，侮辱自己的人格，欺负自己的门，那就是情感爆发的时候，一个人不会被送去，一个人会是最性感的，没有人能阻止它，头可以被打破，可以流血，人的尊严不能被羞辱。

<>想改变你的脾气，你可以尝试以下方法：

意识到自己的脾气是否合理，慢慢了解自己的脾气，学会认识自己的情绪，意识到自己的脾气是否腐朽，是否有必要发脾气。

当你在工作中遇到沟通不顺利的情况时，你可以试着冷静下来，感同身受，试着去理解对方的想法和意图。

尝试与周围的人联系，向他们寻求帮助和支持，或与他们分享您的想法和感受。

学会用积极的态度面对生活中的挑战和困难，而不是带着消极的情绪，这可以让你更加积极和快乐。

需要注意的是，改变一个人的脾气需要时间和精力，不可能一蹴而就。 你需要继续努力，坚持不懈，才能真正有所作为。 同时，要有耐心和宽容，接受你作为一个个体的不完美。

凡事要冷静自在！

无论你做什么，都不要强迫它，顺其自然。 不要打扰自己！

另外，如果你乐观，学会幽默，学会放手，学会冷静面对，就能很好地控制自己的脾气。

心情不好的时候，尽量不要张嘴，以免得罪人......

请在张开嘴之前深吸一口气......

找到自己的发泄方式......

发泄后，保持微笑......

时刻提醒自己，不要以消极的态度面对问题，而是要多微笑，调整心情。 看人或事，轻声说话，不要大喊大叫。

放下心态，随时调整！ 对一切都保持积极和乐观。

做一些你喜欢的事情。

让自己心情愉快的事情。

确定：如果没有确定。 古人：''吃一条沟，长出一种智慧。 当一件事因为你的脾气而让你付出很多代价时。 当它牵动你的心弦时。 你会拥有的。 方法：

尽量对人温柔，处理事情时要温柔。

经常笑。 总是想着快乐的事情。

实验表明，吃香蕉可以改变情绪。 因为香蕉含有使人快乐的人类化学物质。

好处：温和的脾气对你的身体有好处。 生气会痛吗？ 经常发脾气的人往往会变老！ o(∩_o...

发泄：当有火而无处可去时，你可以撕纸。 博。 有很多方法。 但尽量不要喝酒。

一个人的性格与他所处的环境有关; 也许你压抑了太多不愉快的情绪，遇到不愉快的事情你会感到非常委屈，你的脾气会变得很大，你平时和人聊天比较多，坏情绪会散去，香蕉真的能让人开心，我经常尽量多吃香蕉，现在我的脾气确实温和了许多， 我不再发脾气了，我的情绪得到了很好的控制。

生气时数到十。 当你非常生气时，数到100...... 记住也许还不错，是别人说的，我忘了在**里看。。。