吃得太多感到不舒服怎么办 不小心吃得太多感到不舒服怎么办

最好去外面散步，过一会儿吃一些水果来帮助消化。

控制食物量：你吃的食物量应该减少，你不需要刻意吃停滞的食物，否则你只会更饱，更不舒服。 最好暂时不要吃任何东西，下一顿饭，选择一顿便餐。

茶和米饭煮熟以帮助消化。 有人认为吃消化饼可以缓解食物停滞，但消化饼帮助消化的原理是它们含有酶，但只有一点点帮助，效果也因人而异。 相反，喝茶可以帮助分解脂肪并产生停滞作用。

运动是有效的：不要坐着或躺着休息，帮助消化的最好方法是做运动，最好是温和的运动，比如步行一个小时。 汤停滞：

中医建议，为了消除停滞，首先，你不应该再吃高脂肪的食物。 至于停滞汤，最简单的方法就是喝一杯普洱茶，其次也可以用胡萝卜和荸荠烧水; 或将山渣和麦芽一起烧开水（山渣和麦芽各五块钱，煮两碗水）; 炖猪肉恒力马蹄瘦肉汤（一头猪恒力、十个荸荠、瘦肉半斤）也可以用。 上述汤具有清热和导滞的作用。

吃了吧，还有江中胃消化片 还有出去散步 还有顺时针揉肚子。

做运动，不要坐着不动，否则很容易长胖，肚子也承受不了。

首先慢慢走动，1.山楂麦芽茶 成分：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、橘皮（6克）， 制备方法：将材料浸泡1小时，然后煮半小时，可以煮2-3碗，喝茶时，可以帮助消化，溶解食物停滞、腹胀。

山楂具有药用功效，因为它略带温、甜、酸，具有止食止滞、活血化痰、活血化瘀的作用。对于吃得太多，吃完后感觉饱的人，可以吃山楂，可以缓解胸腹胀。 2.红白萝卜汤 配料：

橙饼（2-4块）、胡萝卜（200克）、白萝卜（500克） 做法：将胡萝卜和白萝卜切成方块，与橙饼一起煮约1小时，可煮成3-4碗。 3.青木瓜排骨汤配料：

青木瓜（1个）、排骨（适量） 做法：将青木瓜去皮，去籽，切成块，与排骨一起煮成汤。 青木瓜富含维生素C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，其酸含量极低。

同时，它还含有一种在人体内难以找到的纤维蛋白，容易被胃液和胰液消化，对体内内外的血液凝固极为有价值。 木瓜中所含的酶对人体的消化功能非常有益。 4.苹果梨瘦肉汤 原料：

苹果（3个）、梨（2个）、怀山（15-30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量） 做法：将苹果和梨切成方块，与其他食材一起煮成汤。 除了使用凉茶或饮食疗法来缓解症状和不小心吃得太多外，其他简单有效的方法包括更多的活动来促进胃肠道蠕动和帮助消化。

进食后胃部不适怎么办？

口服“吗啉”一粒胶囊，效果好！ 采用它。

吃橘子或出去散步，不要做剧烈运动。

方法步骤。

不要喝水。 记住不要喝水，有些人总是有吃完饭后喝水的习惯，如果吃完饭后觉得很胀，不要马上喝水，喝完水只会让你的胃更胀，更不舒服。

适当按摩你的胃。

肚子过后不要急着运动，只要在同一个地方，在胃腹部适当按摩一下自己，促进胃肠蠕动和消化食物，只需要半个小时左右，就会发现症状会得到缓解。

散散步。 或者继续上来，按摩半个小时左右，就会稍微舒缓一下，这时候可以稍微活动一下，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散步。 边走边和朋友聊天，快乐的时光过一会儿就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受。

吃一些促进消化的水果。

这个建议应该在自然缓解后采取，否则不会有很好的效果。 最好像以前一样散步，可以带一些水果，累了的时候停下来，找个安静舒适的地方，慢慢吃一些水果吃，比如：猕猴桃或者菠萝等都很好吃。

有胃病的朋友应该服用一些胃和消化药物来提供帮助。

如果你的肚子有点不舒服，上面的方法对你来说可能没有那么重要，所以如果你吃得太多，真的很不舒服，建议服用一些胃和消化药物，我相信对胃不太舒服的人应该在家吃这些药。

睡不着，至少3小时后睡觉。

首先，你一定睡不着，肚子不舒服，如果真的这样睡，很容易长胖。 而且它对消化液不好。 一般来说，最好等两三个小时左右再睡觉，此时食物基本消化完毕。

吃得太多，使胃不舒服可以通过以下方法缓解。

首先可以通过按摩来缓解，双手搓在一起按摩腹部，先顺时针按摩两分钟，然后逆时针按摩两分钟，以帮助胃肠蠕动，加速食物的消化吸收。

其次，可以散步，吃完饭后不要急着躺下，躺下会让胃部向上移动，并加速胃部不适，可以到户外散步半小时，可以加速血液循环，改善胃部动力不足。

第三，也可以适量喝一些开水，虽然胃胀本身就已经很不舒服了，再喝开水，大家会觉得肚子比较胀，但其实喝一些温度合适的开水，慢慢喝可以缓解胃胀的情况。

可以吃一些有助于消化的药物，比如胃消化片之类的，都是不错的选择，而且可以看到轻微的胃肠负担。

请尝试以下方法：

1.吃得太多，适量喝一些开水; 慢慢喝一些开水，开水的温度要高，这样有助于碳分解，这样可以打嗝，缓解胃痛。

2.如果吃得太多，可以适当按摩胃部; 吃完饭后不要急着运动，可以站在原地适当按摩一下胃和腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化食物。

3.吃多了，按摩后散步; 按摩约半小时后，会略有缓解。

也可以食用益生菌，如Life-Space益生菌粉，这是最推荐的方法，饭后半小时服用，可以帮助调节肠道菌群，更好地吸收摄入食物的营养。