如果腹部肌肉的人被踢到肚子里，会痛吗？ 如果腹肌放松怎么办？ 30

就看你的肌肉发达程度了，如果是左边的那个，抗击能力基本也比正常人高不了多少，甚至因为体脂低，稍微集中的打击比一般的大个子更容易淤青，力量也足以造成内伤， 这显然比没有强。

但如果是右边的那个，如果你的体重不到80公斤，就算你有两年的散打基础，如果你不打第二个，你就不能<>站直让你踢

恩这不会，在锻炼了腹部肌肉之后，然后去腹部更适合肌肉的生长。

因为当你揉肚子的时候，这样可以放松你的腹肌，而当肌肉放松的时候，它们可以加强血液循环，带走训练产生的代谢产物，带来新鲜的营养。

加速肌肉生长和身体恢复，所以最好揉揉肚子。

先屏住呼吸，就像汽车轮胎一样。 放松会伤害内脏器官，甚至肾脏，直到死亡。 小心玩。

力的种类很多，有螺旋力、杠杆力、**力等等，有的力是有穿透力的，正如做**的哥哥说的，这么厚的肌肉可以完全阻挡来自外部的穿透力，所以顶多就是**伤，皮下有瘀伤，要用很大的力气才能伤到肌肉， 而且不会伤到内脏，如果有一点点腹部肌肉，如果穿透力足够，完全有可能直接将力量打入体内，会有内脏损伤要知道，腿很有力，就算是拳头也会造成脾脏破裂等内脏损伤，更何况腿部， 在放松的状态下，如果对方踢你的腿，你的肌肉放松，瞬间反应，你不会受到重伤，但肚子不一样，你肯定会

踢腿的种类很多，取决于你腹部的受力面积，越小越容易受伤。 腹肌不是这样训练的。 祝你好运。

如果你没有练习过，我劝你不要这样做，你肯定会受伤的。 而且就算你这样练习，你也不是在训练你的腹肌，你是在练习铁布衬衫。 训练腹肌的方法有很多种，为什么一定要用这个方法来训练——

不，任何时候都不要露出腹部，腹部是弱点，撞到自己的肚子可能不疼，但换了别人就不一样了。 除非你有强壮的腹肌。 或者，也许你是一个胖......脂肪含量高

亲爱的，你可以做俯卧撑什么的来训练你的腹肌，但你为什么要有人打你的肚子？！ 如果他用力踢，只要这个人不是体质虚弱的人，你基本上都会躺上十天半月。

如果这样行不通，还不如肚子上吃点肉，不要吃太多，然后天天做腹部运动！！ 然后一次做几组，腹肌是最难锻炼的，所以不要指望它们很快就会出现。

无论如何，我不同意你的做法。

会很痛的。 最好不要。

可能除非你练习过。

这不是训练腹肌的方式。

哥哥，我想踢人，告诉我关于你的事。

当然不是，但是如果长时间不运动，肚子就会变小。

是的，除非体脂很低，如果体脂是5到8，这样弯腰的时候只会有几层皮肤。

很多人都会有这个问题，他们锻炼了很多年，一直想拥有一块匀称漂亮的八块腹肌，但怎么练，也只有六块; 更糟糕的是，两侧的腹肌根本不对称; 更有甚者，有些朋友一直没有找到锻炼腹肌的方法，也不懂得怎么练，一块也没了。 瞬间，我就觉得练腹肌太难了。 所以对于那些锻炼了很多年，却连腹肌都没有的人来说，应该不好意思说自己已经健康好几年了！

因为它没有说服力！

对于专业健身朋友来说，除了拥有结实美的肌肉外，腹肌也是另一个秘诀**，两者构成了健身朋友展示自己训练成果的重要组成部分。 当然，你会羡慕这个可以同时做到这两点的身体，你会暗自纳闷为什么你没能练出骄傲的腹肌。

答案是？ 对于无论怎么练都练不出八块腹肌的朋友，我可以明明白白的告诉你，腹肌的“块数”是与生俱来的！ 这并不是说你想做的那么多。

是否确定？ 这是真的！ 我们常说的腹肌通常是指腹直肌，它其实就是一块肌肉，附着在它上面的肌腱划水使它看起来像几块。

这就是重点！ 肌腱划水的次数决定了腹肌的“块数”。 如果您有 3 次左右肌腱划水，您将拥有 6 块腹部肌肉; 如果你在左右做 4 次肌腱划水，你将能够拥有你梦寐以求的 8 块腹肌！

对于腹肌不对称的朋友来说，应该是以下情况，比如左边4个肌腱划水，右边3个肌腱划水，自然会有7块腹肌。

现在你明白为什么这么辛苦了就不能训练8块腹肌了！ 因为肌腱划水的次数是与生俱来的，如果你天生就有6次肌腱划水，你永远练不出八块腹肌，其次，如果你的腹肌天生不对称，就不可能训练出对称的腹肌。 也有健身朋友没有腹肌，但你找不到锻炼腹肌的正确方法。

每个人都有腹肌，腹肌与人的体脂率有关，男性的体脂一般在15%以下，女性在17%以下，腹肌会出现比较明显的现象，对于没有腹肌的人来说，总结起来，就是你的体脂率太高，或者你的脂肪层太厚。

当然，要想训练理想的腹肌，找到正确的方法是关键，腹直肌通常分为上腹部和下腹部，练习上腹部的经典动作是弯举，练习小腹的经典动作是抬腿。

呵呵，肌肉吃多了还是会长胖的，没看到有的体操运动员变老了，这么大的肚子。

其实大家都有腹肌，但是有些人的腹肌被脂肪覆盖了，大肚腩训练的腹肌肯定不会是大肚腩，脂肪变成了肌肉，应该更时尚。

每个人都有腹肌，但大肚子的人腹肌外侧有一层厚厚的脂肪，腹肌不够厚。 训练腹部肌肉的目的是训练掉外层脂肪，展示内腹部肌肉。 因此，专业人士总是谈论肌肉训练，但脂肪燃烧。

经过多年的高强度锻炼，体内脂肪的比例非常低。

一是平时可以看到6块腹肌，所以放松的时候，吃完就饱了，所以可能不明显。

二是平时吃得不要太饱，一般7分饱。 我的建议是，如果你担心自己的体型，多吃高纤维食物。

腹部肌肉并不总是在那里，你必须坚持下去。 如果房东平时不是很明显，那么他就很饱了，这种情况“隐形”的可能性很大

希望房东尽快养成强壮的体魄。

不会有明显的变化，只是圆润了一点，肌肉不会跑。

当然——如果有人敢欺负我，我会把他挂在我的尾巴上

还需要有足够低的体脂，才能露出腹部肌肉的轮廓，当然最好是腹肌处于充血状态，肿块比较明显。

这应该是低体脂的，当你放松时，腹线会很明显。 平板支撑主要锻炼腹横肌和核心肌肉，因此还有其他方法可以训练腹直肌。 腹部肌肉要充分锻炼，腹直肌、腹横肌、腹斜肌要锻炼，肥肌运动后要慢跑40分钟。