吃太多花生对身体有害吗？

长期吃花生的好处：抗衰老，促进钙质吸收，改善大脑功能，促进乳汁分泌。 长期吃花生的缺点：增加消化系统的负担，导致腹胀的高发率。

花生是一种营养丰富的成分，是植物花生的成熟种子，在古代被称为“长寿果”。 人吃花生对健康有好处，能吸收丰富的白藜芦醇和微量元素以及一些不饱和脂肪酸，它们可以减缓人体的衰老速度，还可以改善人体多个器官的功能，长期食用花生可以延长寿命，保持年轻。

1.促进钙的吸收

人长期吃花生还可以促进人体对微量元素钙的吸收，因为花生不仅含有丰富的微量元素钙，还含有一些微量元素磷，可以促进钙的吸收，人长期吃花生不仅可以吸收其中所含的钙，还可以促进人体对其他食物中钙的吸收， 能满足人体正常工作的钙需求，处于发育期的青少年长期吃花生可以促进骨骼发育，中老年人长期吃花生可以预防骨质疏松症。

2.改善大脑功能

长期食用花生还可以改善人脑功能，因为花生含有丰富的微量元素锌和不饱和脂肪酸，并且还含有一些天然磷脂，这些物质是可以作用于人体脑神经的重要营养物质，它们可以被人脑吸收，促进大脑发育，改善大脑功能，增加记忆力，促进智力发育有明显的好处， 进入中年后，长期食用花生还可以预防阿尔茨海默病的发生。

3.吃花生的坏处

人们长期食用花生对身体有很多好处，但对人体也有负面影响，长期食用也有一些弊端，花生中的脂肪和蛋白质含量比较高，是一种不容易消化吸收的食物，人长期吃花生会增加胃的负担， 容易出现腹胀和消化不良，尤其是那些患有胃痛的人，吃了花生后会使病情恶化。

优点是花生能健脾健胃，补气补血，增强记忆力，预防心脑血管疾病; 危害是花生含油较多，吃多了很难消化。

长期食用花生对身体有这些好处：它可以将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸，并促进其排泄，经常适量食用花生有利于人体降低胆固醇，有效预防动脉硬化、高血压、冠心病，含有多种氨基酸， 能促进人体细胞发育，提高智力，增强人体记忆力，缺点是花生吃多了，会增加人体脂肪的堆积，引起肥胖，增强血脂等缺点，所以花生要适量食用。

花生富含不饱和脂肪酸，能将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸，促进其排泄。 花生含有多种氨基酸，可以促进人体细胞的发育，提高智力，增强人体的记忆力。 经常食用花生可以为人体补充多种维生素和矿物质，可以很好的促进人体的生长发育，有利于人体的健康。

经常多吃花生会增加人体脂肪的堆积，造成肥胖，增强血脂等弊端，所以要适量吃花生。

花生虽然好，但不要用得太多，尤其是以下四类人：

1.因为花生的脂肪和蛋白质含量很高，所以有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。

2.对于肝胆疾病患者来说，花生会增加肝脏的负担。

3.油脂分泌强烈，痘痘的人不宜吃太多花生。

4.由于花生具有止血作用，能促进血液凝固，促进血栓形成，所以血液粘度高或血栓形成者不宜食用。

另外，每天吃的花生大多是油炸的，吃多了很容易引起火灾，尤其是那些肝火和内热较强的花生，会火上浇油。 如果真的想吃，也仅限于煮熟或炖煮的花生，这些花生不温不火、易吃、易消化等，也是最好的健康饮食方式。

花生又称花生、碎果、中国豆，是豆科植物花生的种子。 花生营养丰富，保健价值高，被认为是中国十大长寿食品之一，一直被称为长寿水果。 花生含有脂肪和蛋白质，大量生吃会导致消化不良。

过量食用华至毕生大米也会导致肥胖。 花生容易受潮发霉，会产生高度致癌的黄曲霉毒素。 黄曲霉毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。

这种毒素耐高温，油炸、炒、煮、炸等烹饪方法都无法分解。 注意不要吃发霉的花生。

花生也有治疗作用：

1.促进人体的生长发育。

2.促进细胞发育，提高智力。

3.抗衰老和抗过早衰老。

4.能润肺止咳。

5.促进骨髓产生血小板的功能。

6.预防冠心病。

7、花生富含脂肪油脂和蛋白质，能滋气血，为产后乳汁不足的人滋补血奶。

不，生花生非常健康。

它具有以下效果：

1.止血。 花生红有一种非常神奇的物质，可以抑制血液的扩散，一旦你受伤，他就会压制它，这可以使你的毛细血管更强壮。

2.延缓脑功能衰退，提高智力。

花生中含有大量的谷氨酸，谷氨酸是大脑中氨基酸最丰富的基团，神经细胞感到兴奋或其他情况主要来自谷氨酸。

花生中还含有一定量的卵磷脂，通过肠道中一些消化物质的作用，可以转化为胆碱，进入大脑，与非常神奇的醋酸结合，最后变成乙酰胆碱，是一种重要的补脑物质，可以促进思维，增强记忆力。

3. 有助于健康和长寿。

花生中含有天冬氨酸，这种物质基本上是一种清醒剂，具有缓解疲劳的作用。 很多时候，花生中的糖类型在化学上分为L-糖，这是非常特殊的，因为它主要提供能量，而不是脂肪。

花生脂肪中含有丰富的维生素E，既能防止不饱和脂肪酸被氧化，又能消除自由基，还具有抗衰老作用。

4.降低血压和胆固醇。

花生脂肪中的不饱和脂肪酸和甾醇，以及花生壳中的木犀草素，都具有降胆固醇的作用。

5.美化。 花生脂肪中的神奇物质会让你的**变得更好，让你的皮肤类型和肤色更好。