如果我有强迫症，我该怎么办？ 如果我患有强迫症，我该怎么办？

阅读强迫症书籍会让你更加强迫。

有一种训练方法，写在《明镜心态》一文里，就是看内心的训练，观察自己，看强迫症来，看它离开，一切都是自然的，这样才有可能完全**！

当你焦虑时，你可以在心理上尽可能多地服用一些药物**。

房东你好，最好是不断调整心态，链接压力，强迫症我也有，你可以把让你压力的事情暂时放下，做一些让你感到放松的事情。

最有效的心理强迫方法，目前国际专家已经认识到暴露行为预防方法---属于认知行为的一种。 如果你想心理上，建议你去专业的**强迫症机构，更有针对性。 通过系统的练习和练习，你可以慢慢恢复正常的生活。

香港盖德强迫症研究中心是上海市的强迫症专业心理机构。 自九年前成立以来，它已经接待了1000多名患者。

你可以先看一些关于强迫症自我**的书，比如《走出强迫症——找回美好的时光》，里面有各种强迫症的例子和自我的相关方法**，希望能对大家有所帮助。

您可以在重庆江北博爱咨询医生！

强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫思想和强迫行为）为主要临床表现的神经症患者。

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强迫症是一种精神疾病，是由患者心理因素中的过度焦虑和紧张，导致一系列行为或思想强迫引起的。 建议最重要的是进行心理**，首先要能够接受自己的症状，不要总是关注这个问题，要注意一些你应该做的事情，并学会发展自己的业余兴趣和爱好。

放松心情，多做事，不要想太多，学会缓解压力。

我的方法是强迫自己用强迫症戒掉强迫症，这很有效。

强迫自己不要强迫自己，以毒对抗毒。

你好，你可以做心理**来改变心理。

你怎么能确定这是强迫症？ 这需要专业人士确认，不要急于给自己贴标签。

1：转移注意力是强迫症的重要方法，一旦强迫症即将出现，就要迅速将注意力从强迫症状转移到其他事情上，并立即离开这个动机去做其他事情来代替强迫症状。

二：厌恶**。 最简单的方法就是在手腕上套一根橡皮筋，每当有焦虑或想法时用力弹一下，疼痛就会好起来，症状也会缓解和消除。

三：单独填写**。 即使你不把身体的症状放在心上，身体的不适都是错误的信息，只要你忽略这些不适，症状就会逐渐减轻。

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各位朋友，大家好，如果想考虑长远影响，心理学是强迫症的首选。 目前，在我国的强迫症患者中，正念行为更加前沿和专业。 通过系统的认知调整和心理行为训练，可以增强心理弹性和有效应对思想和情绪的能力。

您可以从了解相关信息开始。

此外，建议您参考自助书籍：走出强迫症 - 恢复美好的日子。 当你对强迫症和自己的病情有了基本的了解后，你可以从书中的自我训练计划中学习，尝试自我调整，如果你能坚持好练习，相信它会改善你的症状。

如果您的症状没有明显改善，或者已经严重影响了您的生活和工作，建议您尽快寻求专业机构的帮助。 愿你安好

这取决于你的强迫症严重与否，其实每个人都有一点强迫症，比如反复怀疑门窗是否关上了。 如果是轻微的，你可以学会慢慢调整，但当然，如果比较严重，你必须去看心理医生。 有时候学会调节自己比吃药好，毕竟吃药只能控制你一段时间，不能控制一辈子。

当然，我不是专业人士，只是给你一些建议，只能靠你自己的想法，祝你早日病**！

强迫症的发生一般具有追求完美、高标准、要求严格的强迫型人格特征，因此强迫型障碍的自我调节应首先从人格中认识和接纳自己; 话又说回来，对性格特征进行一些调整，喝酒以改善。

去精神病院**。 一些西药会有所帮助。

学会调节你的生活和情绪，看到更多的动物世界，并了解你在自然界中是多么渺小。

吃药，找医生，克制自己。

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强迫症**家。

强迫症是有一些想法你不想去想，但你无法控制它，你不想感到不舒服，你必须思考，或者一些你不想做的行为，但你不觉得难过而不得不去做，前者是强迫性思维，后者是强迫性行为。

强迫症**家用觉醒**，觉醒**被很多人认为是觉醒的升华和完美，你可以了解一下。 您可以去强迫症**家**进行咨询。 以确认您是否真的患有强迫症。

强迫症咨询中心：面子。

一般认为，强迫症患者具有特定的性格，最突出的是“完美主义”，要求凡事“完美”。 重庆省沪草新心理咨询专家提醒，强迫症的性格特征是谨慎、墨守成规、缺乏迁就和幽默感、过于理性; 通常存在明显的内心冲突，徘徊在服从与反抗、控制或爆发之间。 他们往往对自己和他人都有很高的要求，因此，他们总是批评别人不好，怀疑和否定自己，缺乏自信，往往无法接受自己强烈矛盾的内心冲动和欲望而崩溃。

重庆檀草新心理咨询专家强调，“强迫症”并不可怕，关键在于患者能否勇敢理性地面对它，克服它，患者可以尝试以下自我心理**。

聆听它的自然法则。

凡事都是自然的，该怎么办，不要再去想，不要再去评价它，如果好像有什么东西忘了带，就不要带，担心门锁不好，算了，东西没清理脏了。 经过一段时间的努力来克服由此产生的焦虑，强迫症症状会慢慢消退。

宣泄**。 要求患者表达他或她的紧张情绪，例如他过去在某种情况或时间所遭受的心理创伤、不幸和长期紧张、焦虑和恐惧，以便最大限度地发泄内心的痛苦。 通过说出你的恐惧，你可以降低你的恐惧; 通过说出你的紧张，你的紧张情绪会得到缓解。

转移注意力。

当强迫症症状出现时，想办法转移注意力，尽快摆脱现实症状，摆脱痛苦。 例如，如何克服出门一出门就检查门锁的需要？ 时间安排得严严实实，如果平时需要花30分钟在路上上班，20分钟会比较紧张，那就留出20分钟就赶时间，因为时间紧张，怕迟到，出门前要看门锁，出门后注意要赶时间，反复检查门锁就来不及了。

不要做一个完美主义者。

强迫症患者往往具有完美主义的性格，应该让他们意识到过于完美的心态是不正确的。 天下没有完美的人，我们可以尽自己最大的努力做好自己该做的事，但每个人都应该承认并接受自己可能会犯错。 因此，建议患者对工作、学习和生活采取乐观的态度，对人和事不要过于认真，也不需要对自己太苛刻，这样才能提高自己适应变化的能力。

多参加文体活动。

参加各种有趣的文体活动，可以缓解生活或工作的单调乏味，减轻精神压力和紧张感。 坚持正常的学习和生活，做自己该做的事，让自己的生活更加充实，会减少症状的干扰，你的恐惧和焦虑会逐渐减少。