我只想瘦，仅此而已.5，我只想瘦，仅此而已

方法步骤。

七天减掉三磅的菜单：

早餐：1个中等大小的西红柿，1个煮熟的鸡蛋，1种自选水果（热量不超过200）。

午餐：从一个西红柿开始，然后你可以吃一个煮熟的鸡蛋、一片全麦面包、一个最喜欢的生水果和一杯不加糖的茶或咖啡。

晚餐（晚上 8 点之前）：从西红柿开始，然后吃一些胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或大腿肉或水煮鱼、一杯不加糖的茶或咖啡。

每月减掉七磅 菜单：

早餐：用西红柿代替平常的早餐，或喝2-3杯番茄汁。

午餐：从一个西红柿开始，然后你可以吃两片全麦面包，番茄汁可以总结蔬菜汁。

晚餐（晚上 8 点之前）：吃一个西红柿，然后是煮熟的蔬菜、冷豆腐和一般蔬菜汁（包括西红柿、芹菜和一把柠檬）。

西红柿虾 ——

思考，减少，下降，来。

食材：鲜虾、青豆、西红柿、葱末、姜末。

制作方法： 1.将西红柿洗净，切成方块。

2.将新鲜虾和青豆稍微焯一下，取出放在一边。

3.炒锅烧热，加入葱末姜、西红柿、虾和青豆，大火翻炒，从锅中取出。

营养：虾肉富含镁，能很好的保护心血管系统，降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化和各种肥胖症。 与西红柿一起吃可以补血、补气、补肾，是一道非常重要的正餐菜。 没有 o

总结。 你好，每一个想瘦的宝贝，或者变瘦的宝贝，心中都会有一个坚定而刺痛人心的信念 比如，有一天某人的一句话，你为什么这么胖，你穿这样衣服不好看，或者有一天你和一个自以为身材好看的女孩站在一起， 她衣着鲜艳，被人比作她，这就是那些宝物能坚持下来的原因

为什么我要瘦，为什么那么多人想瘦，为什么我每次都只是想着，却做不到？ 他们坚持的理由是什么？ 为什么我会想到和他们一样的理由，比如说，为了让自己状态好什么的，可是我只是坚持了一小段时间，就放弃了**。

他们到底怎么了？ 他们在想什么？

你好，每一个想瘦的宝贝，或者变瘦的宝贝，心中都会有一个坚定而刺痛人心的信念 比如，有一天某人的一句话，你为什么这么胖，你穿这样衣服不好看，或者有一天你和一个自以为身材好看的女孩站在一起， 她衣着鲜艳，被人比作她，这就是那些宝物能坚持下来的原因

就像我们看到的明星一样，他们会不惜一切代价减肥，他们的信念无非是，如果你在镜头前不好看，你就赚不到钱，你就不能坚持下去，或者还没有找到让你坚持下去的动力，我也想一遍又一遍地塑造， 可是我控制不住嘴巴暴饮暴食，但有一天你发现自己穿不上喜欢的衣服，或者时不时地捏着肚子，总有一天你会坚持下去，哪怕你不在乎嘴巴，但你也可以张开双腿，看着自己的体重一点一点下降， 你会变得越来越兴奋，你会上瘾

其实归根结底，这是一个主观意识是否想要的问题

要瘦，大家都会看身材好的人，不分男女，所以大家默认瘦是一种美，但如果你不瘦，就一定不漂亮吗？ 当然不是，就像我说的，这完全取决于你，只要你有自信，不管你是胖是瘦，你漂亮都无所谓，没有固定的定义

至于**方法，只要适合你就是关键，你可以试试！ **归根结底，最好的办法是回归自然，适当的运动+饮食控制+注意睡眠=**成功！

你想**，你是否已经采取行动，或者你只是在考虑它？