我伤了腿！ 如果我有肌腱拉伤，我该怎么办？

人们常说肌腱拉伤是指肌腱或韧带拉伤的俗称，表现为损伤或断裂。 肌腱拉伤后，需要有经验的医生进行检查，因为肌腱拉伤不像骨折，很容易发现骨折的存在，必须通过医生的检查来判断。 有时跟腱断裂等严重损伤，受伤部位不会出现剧烈肿胀、瘀伤、疼痛，但只有在行走费力、脚后跟抬不起来时，往往被忽视和遗漏。

因此，肌腱拉伤后，需要医生仔细检查，如果确实有肌腱或韧带拉伤，严格来说，需要连续固定至少3周，才能使受伤的“肌腱”得到很好的修复。 石膏固定是最常用的方法。 肌腱断裂手术修复后石膏固定3周患者可接受，跟腱断裂手术修复后石膏固定6周。

但是，在门诊或急诊科遇到不愿意打石膏的患者是不可取的，尽管有些患者在患者解释后勉强同意打石膏，回家后不久就自行取下石膏。 韧带拉伤在活动状态下修复，愈合的韧带比正常人更松弛，这就是为什么许多人容易在同一区域反复拉伤或扭伤的原因。 因此，肌腱拉伤采取什么样的固定方法，应该听从医生的建议。

这可能是轻微的肌肉拉伤，所以不要着急。 可涂红花油或云南白药，效果好。 通常运动应先热身（慢跑），运动不宜过于剧烈，而是循序渐进。

运动后一定要放松肌肉，用手轻拍大腿，然后轻拍小腿，然后双腿平放并摇晃。

在 24 小时内用冰块冷敷，然后在 24 小时后热敷。 用手按摩受伤部位，或去医院针灸，可以快速好起来！

运动损伤对医院不利 我也是运动损伤的受害者 受伤的地方必须少动 必要时做针灸或电烘，加快恢复速度 切记不要揉搓 就像你的手被刀割了，还没结痂 每天用手搓搓也是一样 云南白药只能止痛一会儿， 然后效果不明显。

暂时不要涂抹红花油或类似的东西，是肌肉还是韧带？ 如果是肌肉，不要运动，先用冷毛巾冷敷，明天再用热毛巾暖热，注意保暖，可以辅以轻微的按摩，也可以用按摩膏。 在这一点上，考虑使用活化油之类的东西。

理疗可再次使用，受伤后24小时内记得使用红花油，并使用云南白气雾剂。

先去医院看看是肌腱拉伤还是肌肉拉伤。 如果肌腱拉伤比较麻烦，去医院好好看看，如果是肌肉拉伤，就需要休息一会儿。

最好先用冰块，然后请人给你揉腿，如果觉得严重的话就去看医生，轻伤休息一周左右，不剧烈运动，马上应该没事，我经常拉力基本上就是这样。

1、要注意休息，不要感冒，避免疲劳感冒，多注意休息。

2.及时补充体内钙和维生素，服用一些中药可有效缓解疼痛，并服用氯唑沙宗片**。

3、可局部热敷，伤肌肉骨骼需要一个月的休养时间，要注意防止肌肉拉伤。 局部涂抹一些药膏，消炎效果较好，适当按摩腿部肌肉，采取针灸、理疗、按摩等中医方法，注意身体调理。

首先，受伤后，避免继续负重或行走，也不要被同伴揉搓伤口。

患踝关节经90年后可包扎并固定在轻度外翻位，足踝可包扎或用绷带固定，行走可受限，应送患者去医院治疗。

第。 2.症状较轻者，可使用冷水或冷毛巾，受伤后可立即抬高患肢。 此时，冷敷可以收缩血管，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。 因此，急性扭伤后，应尽快进行局部冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管损伤处不会积聚血瘀。

冷敷法：将浸有冷水的毛巾放在伤口上，每3分钟左右更换一次，也可以将冰块放入塑料袋中进行外压，每次20至30分钟。 夏天可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4到5分钟左右，不要太长。

第。 3.若踝关节扭伤已超过24小时，应改用热敷**。 此时，热敷可以改善血液和淋巴循环，有利于吸收伤口的瘀伤和渗出物。

热敷法：将浸泡过热水或热醋的毛巾放在受伤部位，待5至10分钟后无热处更换。 每天涂抹 1 2 次，每次约 30 分钟。

关节扭伤后，应及时治疗，原则是固定，减少肿胀和淤滞，使受损组织得到很好的修复。 如果出现大量关节积血，应在无菌技术下及时抽出，以避免关节内粘连。 影响关节稳定性的韧带断裂或撕脱性骨折需要手术复位修复，以避免复发性扭伤、关节软骨损伤和创伤性关节炎。

一般来说，下肢静脉曲张的延长会导致皮下硬结、溃疡、色素沉着、湿诊等并发症。 在没有深静脉功能不全的情况下，也可能发生水肿。

如果是扭伤，那么建议你恢复的时间长，没有办法快速恢复，建议你在恢复期间不要运动太用力。

您的病例通常被认为是软组织挫伤，会导致一系列肿胀、疼痛等。

建议口服云南白药胶囊和三七片，以活血化瘀，同时在疼痛部位用毛巾敷，避免剧烈运动。

1.在炎性渗出期，可用冷水进行局部冷敷，可减少炎症渗出，同时缓解疼痛。 48小时后，可以使用热敷来促进炎症的吸收。 同时，它可以与一些镇痛药如芬吡德胶囊，以及活血止痛药联合使用。

2.如果是肌肉拉伤，应立即治疗——用冷水冲洗部位或用毛巾包扎冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。

如果我的腿和肚子拉伤了怎么办？

注意受伤的脚，少运动，不要用力揉脚！ 在最初的24小时内，应使用冷敷，最好每半小时用毛巾擦一次，并注意抬起受伤的脚。 第二天，用热水或热敷浸泡双脚，用骨水或红花油揉搓双脚，睡觉时将受伤的脚放高，白天最好用弹性绷带包住受伤的脚，以防止继发性扭伤，尽量减少运动。

我相信天后会好起来的。

最常见的预热处理是冷敷。 用袋子装满冰水（可以在水中放少量冰块），然后将袋子放在肌肉拉伤处。 它可以适当缓解劳损的疼痛。

对于轻度拉伤，只需适当休息即可。 无需比较剧烈运动的需要，疼痛就会自行缓解。 对于严重的肌肉拉伤，疼痛难以忍受，周围人需要冷敷，抬到医务室或医院进行治疗。

用骨伤药**恢复良好，局部给药，促进血液循环，消除血瘀，减轻肿胀，缓解疼痛，使损伤快速彻底恢复。