在短短 60 天内减掉 40 磅是什么感觉？

这应该会让你感到非常高兴，因为很多肥胖的人都希望能够成功**，而且很难在两个月内减掉40磅。

那种很酷的感觉，虽然在这个过程中你会吃很多苦头，但当你看到自己减掉了很多磅时，你会有一种特别的成就感。

这个过程有很多悲伤和泪水，当我想放弃的时候，想起朋友鼓励自己坚持下去，真的是很痛苦，然后当我看到镜子里的自己，简直难以置信，总之就是一句话，相信自己，努力坚持， 你一定会有所收获。

从胖子到瘦子大概是我梦寐以求的，突然变瘦了，我会很开心，觉得自己的努力是值得的，一种努力，一种收获，一种成就感。

对于我自己来说，减肥的那一刻，我有一种感觉，我就是整个世界，我真的很想哭，为自己这么多天的努力感到骄傲和自豪，终于得到了我想要的结果。

就是一天吃两顿饭，要么不吃晚饭，要么不吃午饭，不要吃得太饱

这一期间的总天数为56天，从86天减少到65天。 那将要20岁了，我仍然比较快乐。 每天有点跑，雷动不了，甚至下雨天也跑。

每次5-6公里，只要慢跑，速度就可以适度放慢，饮食也很重要，因为是夏天晚上喝两碗绿豆汤吃点蔬菜水果，白天可以吃点水果什么的，怎么能这样丢掉呢; 后来我回学校过年，胖了30斤，过年的时候在家锻炼瘦了20斤，然后18年夏天又胖了回来，准备回来了**，因为要考驾照考试，断断续续地跑步，也成功减肥了; 毕业后，我85岁了，工作很忙，但还是要坚持每天锻炼身体，吃健康饮食，相信21年后我一定会减肥的，而且我发现，经过几次之前的经历，减肥其实很简单，慢慢来， 真！只是晚上一个人跑太无聊了......

**，要努力达到不吃药、不节食、不**哈o（o....

我亲身体验过使用的方法，哦，绝对有效，希望每一个爱美的mm都能拥有苗条的身材

在人开始的时候，首先要减肥的是腰部，然后是四肢，然后是背部，最后是脸！

斋戒法必伤身，必定是**，所以不能着急，要慢慢健康。

关键是“吃”和“运动”。

吃]：永远不要吃冰淇淋和薯片等零食，其实最好戒掉零食。

尽量不要吃意大利面或早餐以外的任何东西。

晚餐只吃素菜，不油不肉，不米饭，中午可以正常吃橘子。

练习]每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步等），如果不敏感，在脂肪部位裹上保鲜膜，效果比较明显。

用这种方法，一周可以减掉两三斤，说不定第二、第三周体重不继续下降，别担心，只是瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果！

除非你超重超过 80 磅，否则这很难。