上厕所时是蹲着还是坐在马桶上？

公司和家庭都是厕所。 多吃高纤维食物，如蔬菜麦片，以及喝酸奶，可以帮助缓解便秘。

坐在马桶上，看来我最近也便秘了，居然每天都吃很多水果。 我老公不准喝蜂蜜，所以每天只能挤一杯香蕉奶，有了明显的改善。 但是你仍然需要坐一会儿才能对原来的帖子有一个肠子的看法

我们公司也是蹲着的，我以前也曾便秘过，一家人坐在马桶上，很难出门，现在跟公司蹲着好多了，但是也压着肚子，怕宝宝缺氧。 有时我觉得我还没说完就起床了。 不知道蹲着真的会不会对宝宝不好，人家不是一直蹲着吗？

我生的孩子都很好。 查看原帖

婆婆不坐马桶，我只能蹲着，我蹲不下，我脱掉一条裤腿，稍微张开双腿蹲下，这样就不会压到宝宝了 查看原帖

最近，我一直在服用铁补充剂，服用铁补充剂后便秘...... 不敢勉强，用软木露水。 主要成分是水和甘油。 蹲下感觉会压在肚子上，感觉不舒服。 查看原帖

我喜欢坐在马桶上，我太累了，不能蹲下，肚子被压着，很不舒服 查看原帖

当然，最好坐着，因为蹲下容易使肛门脱垂，引起痔疮等健康问题。

最好上厕所或蹲下，因为蹲下。 它更平滑一些。 根据人体的解剖结构。 蹲下是最合理的。

最好蹲在马桶上。 蹲在马桶上适合人体的结构。 蹲着上厕所对人体更好、更顺畅。

不如上厕所或者蹲着，蹲着很符合人体的结构，对身体会更好。

上厕所时应该选择蹲下，因为蹲下会更顺畅。 更符合人体的解剖结构。

排便时，蹲着的马桶其实更有利于排便，而公共场所的蹲着马桶也比较卫生安全，所以很多公共场所一般都选择蹲着马桶。 但是，对于一些老年人和一些腿脚不方便的人来说，坐在一边可能是一个非常好的选择，所以两者各有好有坏。

现在很多家庭一般都选择上厕所，因为坐在厕所里比较舒服，还可以玩手机看报纸，对于便秘需要长时间上厕所的人来说，这是一个非常好的选择，但是在一些公共场所蹲在马桶上一般比较多， 主要是考虑到卫生问题，马桶容易弄脏，并可能完成细菌和病毒的感染。<>

蹲式马桶的优缺点

蹲在马桶上对便秘的人更友好，蹲在马桶上时腹部压力增加，对排便会更有力。 而且蹲着马桶比坐式马桶更卫生，因为蹲着马桶不会接触到人的**，一般不会引起病毒感染，所以蹲着马桶成为很多公共场所的首选。 但是，蹲着马桶也存在一些问题，就是有些人只要上厕所时间长，腿就可能麻木，蹲着马桶对一些手脚不方便的老人总是不友好的。

如厕的优缺点

坐在马桶里坐起来比较舒服，一般不会出现腿麻之类的，但是长时间坐在马桶上容易引起痔疮，还可能引起便秘，多人上厕所，很可能会导致大量的病毒和细菌在马桶上积聚， 这可能会伤害到别人，但是厕所对一些老年人来说非常方便，所以在一些公共场所，会有一些蹲着的厕所和一些厕所，以满足不同人群的需求。<>

所以，根据自己的需求买什么就买什么，也没必要盲目跟风蹲在马桶上或坐在马桶上去满足自己的需求。

上厕所是每天必须做的“大事”！蹲在厕所里更好吗？ 还是坐着更好？

1.蹲下排便更顺畅。

人类蹲着和蹲着已经有几万年了， *周围的肌肉早就习惯了蹲着的时候用力，蹲着拉扯和坐着拉是完全不同的，肌肉的运用也完全不同，这导致很多刚开始尝试坐拉的人， 并发现他们根本无法使用武力，根本无法将其拔出。毕竟，菊花周围的肌肉也需要一个适应的过程......

从身体结构的角度来看，蹲姿可以增加肛门直肠角度，使排便更顺畅。

肛门直肠角：一种称为“耻骨直肠肌”的肌肉，从一块耻骨开始，绕过直肠后部，然后返回另一块耻骨形成一个环，将直肠钩拉到足以使直肠形成一个尖锐的前角，称为“肛门直肠角”。

一般来说，坐姿的肛门直肠角约为80-90°，而蹲姿的肛门直肠角可达100°左右。 从理论上讲，肛门直肠角越大，排便所需的努力就越少。

2.坐着拉动更干净。

这里提到的清洁度，意味着上厕所时不用担心溅水**不会有“长发到腰部”的尴尬。

更何况，当我们去厕所冲水时，蹲坑产生的旋风会比马桶强，可能会把细菌、便便等带到人的鼻子和嘴巴的高度

有人曾经做过这样的实验：将等量的荧光素钠（其水溶液在紫外线灯的照射下发出耀眼的黄绿色光）放入蹲式马桶和坐浴盆马桶中，并在马桶正上方放置一块透明玻璃。

最好坐着，因为对于便秘的人来说，坐着更符合肠道活动，而蹲在马桶上会压迫我们的肠壁。

蹲在马桶上很好，蹲在马桶上可以使排便更容易，蹲姿还可以增强心肺功能，增强腿部力量等

蹲更好，蹲可以让我们更好地上厕所，可以缩短我们上厕所的时间。