20岁读书心不安静，读书也定不下来怎么办？

不，你还是个孩子，孩子很简单，有时候你脑子里突然冒出一个想法，你不想去做。 当它完成时，我知道这是不对的。 当然，太大的人有时候也会这样做，那是人的天性，不容易改变，我们能做的，就是做完之后反思，然后避免下一次。

总是想着学不了怎么学，先把脑子里的杂念一遍，看看是不是真的想好了，然后不要太老了让自己忘记该做什么，寻找自己感兴趣的科目，无事可做就看书， 如果实在看不懂，就静静地坐在那里，没有人天生就该干什么，一切都要靠自己，你得给自己下个死令，成绩不好，以后怎么办，找不到漂亮的老婆，开不了帅车，买不起漂亮的房子， 在以后的生活中......

建议你找一本自己喜欢每天看的书，冷静下来看，看的时候不要像别的东西一样，如果喜欢听**，那么可以边看边听，最好听点轻松**，放松心情，严格控制自己在电脑上玩， 而且你每天都会玩一个小时左右，并且每天都坚持下去。过了一会儿，你会发现你很平静。

就是你没有压力，当你意识到试卷上的分数意味着未来时，你就知道要控制自己，专心学习。

然后去找一个匹配。 当你拥有一件物品并体验它时，你不会去想它。 如果我没记错的话，你可能是个男孩。 男人都是从那个时代来的。 年轻人。

很简单，让我告诉你一件事：我会专心学习，以后再玩。

这样你就可以继续学习。

听**。 放松。

首先，你需要激发你的学习兴趣，这需要你设定一个目标，一个长期目标还是一个短期目标，重要的是行动，而不是懒惰。 还有另一种练习文字的方法，可以让你的心慢慢变得平静，这样你就不会浮躁，导致事情做得不好，达不到预期的效果。

其次，你可以结交更多的朋友，在这种情况下，志同道合，乐观和积极，因为你可以从他们身上学到很多东西。 比如，对生活的态度，对学习的态度，以及在这个世界上如何表现。 当然，你也可以说他是一个非常强大的竞争者，互相竞争，互相学习，互相提高，齐心协力，为一个目标而奋斗。

当然，除了这两点之外，还有最后一点，也是最重要的一点。 因为你在学习时无法冷静下来，这意味着你对学习没有深刻的理解，因为学习是一辈子的事情。 我建议你多读书，读现在对你有用的书，丰富你的精神世界，这样你就能看到更多的路，这样你就可以选择适合自己的路，为之努力。

纯洁的心和少的欲望，记住要浮躁。

这个世界上从来没有做过什么坏事，只有对这件事缺乏耐心和坚持。

一位老师是这样说的：

一天晚上，在自习时间，我在校园里走来走去，注意到一个学生向我走来，问了为什么，我才知道他想让我和他谈谈如何学习。

这是一个高中一年级的学生，从他的言谈举止可以看出，他以前学习不是很努力。 我问他今天上了什么课，学到了什么。 当我得到令人困惑的答案时，我有办法启发他。

首先，我问他为什么要学习这种方法。 他的回答是：我知道我现在应该努力学习，但我无法平静下来学习，每次我想学习，我都会脾气暴躁，无法冷静下来。

我打断了他，直接指出了他的问题：你的问题不是学习方法的问题，而是学习态度的问题。 你不能冷静下来学习，因为你没有责任感。

他疑惑地看着我，我给他讲了一个发生在我身上的真实故事，我同学的爷爷有哮喘，他从小就很爱抽烟，医生劝他立即戒烟。 老人根本不听家人的劝阻，不仅没有控制吸烟，反而抽的烟比以前多了。 眼看病情一天比一天严重，谁也帮不上忙。

有一次，老人在公共汽车上昏倒了，当他醒来时，他发现自己被一个好心人送到了医院。 老人吓坏了，再也没有抽过烟。

老年人知道吸烟对健康有害，但对自己和家人没有责任感。 人生的教训给了他彻底的责任感，他现在活得很好。

我对学生说：“你不能静下心来学习，因为你没有责任感，不重视学习。 你现在需要做的就是强迫自己尝试做你必须做的事情。

学习是你必须努力做的事情，而不是你想做而不想做就不做的事情。 当你心情好的时候能冷静下来努力学习，心情不好的时候，你的责任感自然会建立起来，你的学习成绩自然会在那个时候上来。 ”

学生似乎明白了什么，他真诚地对我说：“老师，谢谢你的启发！

我想对所有的孩子说：不要再用无法冷静下来，学会找借口，你缺乏责任感！

也许你没有目标，或者你根本不喜欢学习，或者你痴迷于别的东西。

做一个现实的行动，目标越具体越好，然后尽量去完成它，慢慢养成一个习惯。

可能会有太多的干扰，所以你把所有你认为干扰你学习的因素都列出来，想办法找到相应的措施，一一克服，慢慢来。 但不能太慢，因为马上就要考高考了，或者只是嗯，试着克服它，然后努力学习。

那你就应该想想如何冷静下来，多听歌，喊三遍，缓解压力，因为你已经是高三了，所以要学会放松，释放情绪。 不要难过，越是烦恼，越是学不了。

如果不能静下心来学习，那就说明你不能静下心来学习，因为你心里有包袱，有时候你需要静下来学习，但是当你有太多的想法时，你就无法静下心来学习，比如说，如果你担心以后无法参加考试， 你没有参加考试，你怎么知道你考试不好。或者你担心考试将来不会有效或没有成果，你现在无法学习等等，这些因素导致你无法学习。

以上是关于内部因素的，还有一些外部因素，比如你和哪个同学有些矛盾，你和家人也有一些矛盾，这也会导致你无法学习。

有时候需要冷静面对一些问题，所以我觉得要学这种东西，就应该一步一个脚印，最好是踏踏实地工作。