我怎样才能让自己开心，有点郁闷

有点郁闷，不知道你抑郁的程度如何？ 抑郁症的原因可能是身体上的，也可能是心理上的，你需要有症状才能服药！！

其实不管是抑郁、焦虑、强迫思维等，都与自身的性格有关，这样的人通常比较细腻，比较情绪化，对自己有更高的要求，在乎自己在别人心目中的形象。 经过一些莫名其妙的奇妙思考后，往往就像面对一个大敌，希望自己能尽快消除这些念头，这往往会变成对思维的误解，导致摆脱它的欲望越来越深，越是痛苦，逐渐发展成抑郁， 焦虑、恐惧症等。

如果你想摆脱这种状态，改变你的性格是很重要的，如果你不知道该怎么做，专业的心理咨询或许能给你很好的建议！

建议与大自然接触，看看花草，心情会好很多。

抑郁症应该在户外多活动，去人多的地方可以减少抑郁症的发生。

做一些公益活动，多接触亲朋好友。

每个人都有心情不好的时候，这里有一些方法可以缓解心情不好的时候：

1.要保持良好的自我意识，无论发生什么事，你都觉得自己心里其实很好，这样才能自信，让坏心情逐渐消失。

2.和别人说话，把它放在心里会让你更痛苦，和朋友或家人说话，敞开心扉，倾诉你的痛苦，也许你会感觉好些。

3.找个没人的地方，大声喊一会儿或哭一会儿，发泄一下不好的情绪，让自己感觉好些。

4.分散自己的注意力。 如果你心里真的伤心了，你会找点事情做，比如玩游戏，或者努力工作，然后你就会发现，慢慢地，你就没有那么坏心情了。

5.时间总会稀释一切，咬紧牙关挺过去，一切都会好起来的。

追求幸福。 抛弃你的烦恼。

和朋友聊天，出去旅行放松一下，这样心情会好很多，等等。

学会自我调节情绪，消除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。

积极的情绪状态使人开朗、放松、稳定、精力充沛，对生活充满热情和信心。 因此，生活中应该避免不良情绪的发展，如何让自己快乐和沮丧。

-当你遇到不好的事情时，你必须以不同的方式思考，你会收获很多。

向朋友和亲人倾诉，以疏散抑郁症。 放松自己，参加更多的休闲运动。 积极参加团体活动，建立良好的人际关系，你会发现你的一天是快乐的，你会快乐的！

总结。 首先，告诉自己，每一天都是一天，无论如何，都好快乐，生气是一天，快乐是一天，为什么要不快乐？ 你要看它，放手，告诉自己所有不好的事情都会过去，向前看，明天的阳光依然灿烂，何必费心让自己难过。

首先，告诉自己，每一天都是一天，无论如何，都好开心，生气是一天，开心的边文件日也是一天，链条为什么要不开心？ 你要看到它，放手，告诉自己所有不好的事情都会过去，向前看，阳光依旧灿烂灿烂，何必让自己难过。

2.保持良好的心态，要有良好的心态，这样才能健康、快乐，保持软弱乐观的心态，努力解决困难，不逃避，不退缩，尽力而为，不要整天难过，有用吗，能解决问题吗？ 那些悲伤和痛苦的人只会让自己沮丧，变得越来越消极和迷茫。 在家庭作业中保持良好的态度非常重要。

3.不要太执着，坚持本来就是一种好精神，但太执着去戏弄青青人的东青人，活得太累了，他们要明白，有些事情不依仗自己的执着是不会成功的，有些事情不是你的， 而且挣也没用，自己动手就行了，不要后悔，不要太在意，开心，从容，输了就得不到，无所谓，要学会顺其自然，这样才不会郁闷。

4.不要太追求完美，世上没有完美的东西，残月也是一种美，过度追求完美，反而会留下遗憾，完美是一种心态，院子里唯一一种积极进取的心态，但要把握一个程度，衡量练得晚的实力， 否则，当你遇到一点失败时，你会不快乐，沮丧和迷茫，所以最好知足常乐，知足常乐，懂得修炼，你就会快乐。这样你就不会整天感到沮丧。

5.不要太在意得失，在乎别人的是非，孝顺大方，宽容，否则你会经常担心自己，也就是会发现自己不舒服，合上稿件就会不开心。

亲爱的，以上就是我希望能帮到你，祝你生活愉快！ <>

你好，我是 Dark Night Chillen，我很高兴问你这个问题。

抑郁困扰着人们的心灵，挣扎却无法走出来，就像感冒发烧是正常的，没有必要太担心。

如何让抑郁的人快乐！

1 我觉得是让他忙，他忙的时候不会想那么多，请抑郁症患者的亲友耐心一点，多跟他们聊天，跟他交流，看看他们心里想什么，让他发泄出来，说出来，感谢抑郁的亲朋好友， 多包容他们，多给他们一点爱，让他们感受到被爱，不要嫌弃他们，放弃他们，他们的心里很苦，他们不想这样，一般只有善良的人才会郁闷，他们想得太多，怕这个，怕那个，对他们来说很难。

2 让他们觉得自己有用，抑郁的病人他们觉得自己有病，什么都不敢做，怕别人嫌弃，看不起，如果我们让他们做自己擅长的事情，做好事，就让他们去做，让他们在熟悉的领域大放异彩，让他们觉得自己有用， 他们会很高兴的。他们心里想，我不是废物人，不是社会和家庭的负担，我是有用的人。

3.带他们出去走走，换个环境，他们总是在固定的环境中脾气暴躁，换个环境，接触不同的人和事，开阔眼界，放松心灵，让他们放下心来，感受这个世界的美好，我觉得这对他们有用。

让我们都多一些爱和耐心，多一些宽容，多一些尊重，我相信这个世界是美好的，抑郁症患者会康复得更好，他们会很幸福，希望我的能帮助到你，祝你生活幸福！

抑郁症是一个人的正常情绪状态之一。

快乐也是一个人的正常情绪状态之一。

如果一个人还活着，就会有抑郁和幸福。

只是绝大多数人喜欢幸福和幸福的情绪和感觉，但他们不喜欢抑郁的情绪感觉。

当一个人在生活中遇到他不喜欢的人、事和事时，他会感到沮丧。 当你遇到你喜欢的人、事、事时，你会有快乐的情绪和感觉。

面对同样的"人""东西""事情"不同的人会有不同的行为，有些人"喜欢"，有人"我不喜欢"，会有一些人抑郁，也有一些人快乐。

看？ 一个人是抑郁还是快乐，都来自他自己"喜欢"跟"我不喜欢"。它不是来自另一边，而是另一边"人""东西""事情"。

我也想知道。

穴位按摩简单方便，几十天后抑郁症就会痊愈。

让抑郁症患者快乐可能不是一件容易的事情，因为抑郁症是一个严重的心理健康问题。 但是，这里有一些建议可能有助于改善抑郁症患者的情绪：

1.表现出关心和支持：对抑郁症患者表示关心和支持，让他们知道您关心他们的情绪和幸福。 给予他们充分的理解和接纳，并不断强调您的支持。

2.倾听和陪伴：给抑郁症患者倾听和陪伴的机会，让他们有机会心甘情愿地表达自己的情绪和经历。 通过倾听，你可以让他们感到被理解和重视，这可能有助于他们的情绪。

3.鼓励专业帮助：鼓励抑郁症患者寻求专业心理学家或精神科医生的帮助。 专业**和支持是康复的关键，可以帮助他们学会更好地管理和应对抑郁症。

4.帮助建立禅宗积极的生活方式：鼓励抑郁症患者建立健康的生活方式，例如吃得好、适度运动和充足的睡眠。 这些习惯有助于改善情绪和心理健康。

5.邀请参加愉快的活动：鼓励抑郁症患者参与轻松、愉快的活动，例如散步、看电影、听**或参与感兴趣的爱好。 这些活动可能会分散注意力并提升您的情绪。

6.尊重个人空间和界限：了解抑郁症患者可能需要独处和休息的时间。 尊重他们的个人空间和界限，并给予他们所需的支持和空间。

重要的是要强调，每个人的抑郁症经历都是独一无二的，不同的人需要不同的支持和策略。 关键是要谈论并接受抑郁症是一种严重的疾病，并鼓励他们寻求专业帮助。 只有专业人士才能帮助他们有效地管理和克服抑郁症。

缓解抑郁症的18种方法：

1.准备一个播放列表来存储让你感到温暖的歌曲，在你烦躁或无所事事时听歌是一个不错的选择。

2.适当的运动可以减缓某些情绪的恶化，请根据自己的情况选择合适的运动方式和时间，可以找人监督或一起运动。

3.定期进食。 尽量减少咖啡、茶和碳酸饮料等高调饮料，选择果汁或温暖的原味。

4.请确保充足的睡眠。

5.不要给自己自嘲的情绪暗示。 你很优秀，请继续努力。

6.培养一些自己的爱好，或者养一些花和宠物，建立对自己的责任感。

7.自我奖励。 例如，如果你坚持早睡一周，你会买一份你真正想要的礼物。

8. 让自己忙碌起来，不断进步。

9.多读书，充实自己。

10、准备笔记本或相册，记录下别人对你说的温暖话语和快乐的话，心情不好的时候再看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事情，以避免睡前焦虑。

13.深吸一口气。

14.洗个热水澡或泡温泉可以有效缓解坏心情。

15. 保持个人及环境卫生干净整洁。

16.买一些枕头或毛绒玩具，心情不好的时候可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，走一趟短途旅行，去不同的风景和人，在街角的甜品店度过一个下午，只要你想，没有什么是浪费时间。