有时候我常常不自觉地想尖叫，怎么控制这个

最好的办法是不要控制，这是一种释放压力的方式，但最好找一个周围没有人的地方。 如果你发泄它，你不会惊慌失措，否则它会很长一段时间都不好。 发泄的时候，慢慢想，慢慢调整，这样以后会好很多。

它已经成熟了。

1.深吸一口气，告诉自己要冷静 自我暗示 我能做到，我会没事的，没什么大不了的，很快就会好起来的，你必须做积极的自我暗示。

2. 转移你的注意力，试着专注于你喜欢和感兴趣的事情。

3.希望你的朋友和家人能在你身边帮助你，不要让你失控。

4.如果觉得太严重了，解决不了，就去看医生。

当尖叫不影响别人时，只是尖叫，适当的释放对身心还是有好处的;

如果影响到别人，最好控制住，最好的办法就是用一些其他的发泄方式来转移注意力，而这里其他的发泄方式，指的是对你和人都有好处的方式：比如跑步、健身、去拳击队当陪练，最好是从事一些体力劳动， 这样你就可以发泄了。

想喊就喊，是一种情绪发泄。 人们在长期抑郁的环境中，不可避免地会有情绪波动。 但是，请注意您的发泄位置，不要打扰他人。

从心理学的角度来看，这是一种习惯性心理，你应该改掉这个坏习惯，在想发泄、转移注意力、找人倾诉的时候找点事做，让你忘记自己想尖叫。

其实这很正常，大多数现代人都挺有压力的，需要适当放松一下自己，闲暇时间可以多去野外，爬山，大喊大叫，或者去唱k，释放一下。

冷静下来，可以适当地转移注意力，比如听**什么的，放松一下也没关系。

运动发泄多余的能量，或者多读书让自己的心灵平静下来，从心底里保持冷静。

找一个没人喊几声的角落，你会感觉更舒服，你不会再尖叫了。

让大脑快速冷静下来，如果身上有什么标志性或鲜艳的东西，你一眼就能看出来，心里想，想把事情搞砸，我可以尖叫。

当你想尖叫的时候，狠狠地吃一块口香糖，然后做几个胸部运动，试试看，效果很好。

闭上眼睛，默默数几十个数字，深呼吸，稳定心情可能会好一点。

这是因为它压力很大。 不要控制它，找一个空旷的地方大声喊出来。 否则它真的会窒息。

既然是压力，那就发泄一下吧。 不要打扰他人。

有很多方法可以减轻压力，参与社交活动和与人交谈可以帮助缓解压力。

去跑步，体育锻炼后，你可以控制它。

放下工作和日常生活的紧张，去休息一下，泡个热水澡，喝点糖水。 试试吧！

深吸气，慢慢呼气，连续几次。

想打电话的时候咬舌头，轻点一下，最有用的方法，希望能帮到你。

我不觉得我必须控制，找一个空旷的地方大喊大叫或唱歌，并在需要的时候发泄。

当你想尖叫时，只要做三次深呼吸，你就会感到压力。

...做运动。 或者拿一桶水，把头塞进去，不要呼吸。 然后很舒服地大喊大叫。

不要窒息，我以前就是这样。

如果你感到压力或无聊，那么你可以称它为ho，只要它不影响你的工作。

如果你有压力，你可以买一个毛绒玩具或充气玻璃杯来发泄。

能叫就叫出来，不能叫出来，就握紧拳头，暗自发泄内心的压抑。

就是生活压力太大，要有时间放松，不要给自己太大压力。

放松并做一些不会感到压力的事情，例如锻炼。

想大喊大叫或在公共场合外出时喝水。

不要控制它，大声喊出来，你会心情更好！

心情不好的时候会看书，用不了多久，心情就会平静下来。

想哭就哭，想哭就哭，哭哭喊就哭，哭哭闹，想哭哭就哭

1.换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人打了，别人向你道歉，有时候你还是觉得很生气，但你没想到，打你的人其实比你更难受， 或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”这句话。

2.如果你觉得自己心情不好，心情也会不好，那你就不用想了，如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都活得充实，然后早上醒来后就不要爱上床， 起床，忙碌起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使......

3.选择一个空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰和自由活动的地方，并采取您觉得舒适的姿势，站立、坐着或躺着。

4.活动身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节松开，肌肉放松就行了。

5.深吸一口气，慢慢吸气，慢慢呼气，每当呼气时，都会在脑海中说“放松”。

6.将注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一点烛光，或任何柔软而美丽的东西，并仔细观察它的微妙之处。 点燃一些香料，吸入它的香气。

7.闭上眼睛，试着想象一些宁静美丽的场景，比如碧蓝的海水、金色的沙滩、白云、山峦和水。

8.做你喜欢的活动，与手头的具体事情无关。 例如，游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。

9.生活轻松，生活轻松，生活不轻松。 别担心，这个社会上有很多人几乎和你一样，但他们都过着幸福的生活，不是每个人都能成功，只要你努力对待一切，认真对待生活，只要你认真对待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

因为生活就是这样。

没有人的生活是一帆风顺的。

对任何事情都持乐观态度。

保持一颗正常的心。

人生不可避免地要跌倒和等待。

勇敢地抬头看。

暴风雨过后，阳光总是灿烂的。

最后，祝你生活愉快！

为自己而活，有经验可能没有经验，经验是反思的结果，试着回顾过去，认真思考，你会发现它早已星光熠熠。 你怎么会迷路。 记住：反思。

因为你自己的人不会伤害你，就是这样。 建议控制一点，最好不要这样做，毕竟是亲戚。

这是一个人，你可以沉溺于你的家庭，你的家人也会容忍你。 而其他人则不会。

都是这样，人越亲近，受伤越大。

没错，因为是亲戚，所以才敢伤人。

我亲爱的朋友：

首先祝你天天心情愉快，新年就要到了;

2009年，你要有好心情，全世界都会幸福！

很荣幸能与您真诚交流，让您开心！！

我希望它能激励你，让你快乐;

人们活在这个世界上，只是为了让自己越来越快乐。

无论事情是对还是错，你都应该有自己独特的想法和意见，如果你认为值得，你就不必在乎别人的意见！

如果我们的生活出现问题，我们必须与亲密的朋友沟通或发泄！！

无论如何，我们都必须好好生活;

乐观是件好事，生活还要继续！！

因此，最重要的是调节心态。 知足，真的！！

首先，让我们放松一下自己，保持平衡的心态，不要有太多的心里负担！！

不要总是给自己施加不必要的压力，不划算！！

人生苦短，活着就是过一天，快乐一天天，想打开一点！！

不要担心自己和自己，花钱就能解决的问题都不是问题！！

不要把小问题复杂化，如果容易解决就马上解决！！

没事的时候自娱自乐，好好玩，玩啊

重新发现你童年的纯真和快乐，即使只是在你的脑海中回忆它。

平时注意睡眠，休息身体，听多放松一点**，一切都还好！！

生活是美好的，不要迷失，不要有比较的心态。

我还有那么多爱你的人，你为什么不开心，没有理由不开心！！

人生不是一帆风顺的，每个人都是，看看暴风雨过后的彩虹，所以才有意义！

朋友们，快乐吧！

保持开放的心态！

至少我支持你！

不要把你最糟糕的情绪交给你最亲近的人。

1.使用面部表情来调节情绪：当您心烦意乱时，使用微笑来调节情绪可能是一个不错的选择。 2.人际调节：心情不好的时候，可以向身边的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

好好说话可以帮助你控制自己的情绪！

———购物购物填满自己！

浸泡酒吧———用酒精麻痹自己。

聊天 - 这取决于你在和谁说话！ ho!

ps!看来我没有负面情绪......就这样吧！！ 从经验中吸取教训！

情绪是一件很难控制的事情，但我们可以通过四种方式控制它。 首先是表情调整，微笑调节情绪可能是一个不错的选择。 二是人际调控，三是环境调控，美丽的风景让人感到幸福。

如果忍不住发脾气，不妨学学试试。

这个问题不需要任何长篇大论来解释，世界上超过70%的人或多或少都有心理问题，人太聪明了，所以他们太复杂了，有太多的问题要考虑，所以会很痛苦，最简单最直接的方法，就是咨询心理医生， 别尴尬，在国外，咨询心理学是一件很普遍的事情。

有时间的时候晒太阳比用眼睛享受阳光的爱抚要好。

想想置身于大自然之中的经历，感觉真的很好，置身于大自然之中。

保持好心情真的很重要。