如果吸入铅尘会导致关节炎恶化，请寻求帮助

说到晨练，很多人都有这个习惯，从这里开始，新的一天开始了。 但是，你知道吗？ 关于晨练，有很多东西需要学习。

为此，记者近日采访了北京体育大学教授窦文浩。 窦文浩曾任北京田径裁判员委员会委员，多次担任国内外比赛总裁判，并被授予“全国优秀裁判员”称号。

适合晨练的运动。

不管是老年人还是年轻人，晨练项目都应该选择比较柔和的动作，尽量避免剧烈运动，而且时间不宜过长，一般在1小时左右，这是因为晨练主要是为了让一整天精力充沛，大量的运动会让人感到疲惫， 从而达到晨练的主要目的。适合的活动包括：快走、慢跑、爬山、少量球类运动、太极拳、杨格扭动、群舞等。

晨练应该吃东西吗？

一段时间以来，人们在晨练时是否吃东西的问题上一直存在分歧。 专家认为，如果晨练持续1小时以上，应该在晨练前少量进食，休息40分钟左右后再开始晨练，因为晚上睡觉时胃肠道消化排空时间过长，会引起一些人出现低血糖和头晕症状。

气候和温暖要牢记在心 有些人认为晨练时应该少穿衣服，这样四肢才能自由伸展，殊不知，这种想法已经埋藏了许多疾病的隐患。 因为人体是一个脆弱的“器械”，如果不照顾它，可能会有问题。 正确的做法是，冬天晨练时最好多穿一些，等身体微热一会儿，就可以在外面脱衣服了，运动后一定要马上穿上衣服，要想等到身体不出汗降温后再穿， 为时已晚，因为身体疲劳时免疫力会下降，许多感冒都是由此引起的。

另外，还有一点需要注意，那就是运动后身体会出汗，这个时候最好不要坐在石凳上，否则容易诱发关节炎。

当然，铅对人体的影响很大，它会损害你体内各个器官的功能，如果长时间接触它，一旦被铅中毒，就会出现一些与铅中毒有关的症状。 医院可以检测您的血液中的铅含量，以确定您是否患有铅中毒。

对于什么疾病会导致铅中毒，给你一个**，上去看看。

多吃血可以消除体内的一些重金属和灰尘。 我什么都不知道，你可以多吃点，反正是一道菜。

赶紧去医院，最好是专门治疗职业病的医院。

多吃猪血会变成灰尘。

你可以试着让自己成为一支铅笔，成为一个对社会有贡献的人。

金属粉尘中存在粉尘**的威胁，浓度过高，建议您使用万川环保除尘设备对金属粉尘进行处理，粉尘**没有前体，随时可能发生，一旦发生会造成严重后果。

金属粉尘易燃易爆，可采用湿法除尘法处理。

尘肺病是指在生产过程中吸入生产性粉尘，主要由肺组织纤维化引起的疾病。 由于吸入粉尘的质量和数量不同，存在不同程度的危害。 尘肺病的种类很多，其中12种被归类为职业病，它们是：

矽肺病、煤工尘肺病、石墨尘肺病、炭黑尘肺病、石棉沉着症、滑石粉病、水泥肺病、云母肺病、陶尘肺病、铝尘肺病、电焊混合尘肺病、脚轮尘肺病。因为粉尘中游离二氧化硅的含量越高，人体吸入的越多，病变发展得越快，纤维化的程度越严重。 因此，了解灰尘中有多少游离二氧化硅尤为重要。

1）二氧化硅粉尘，含有游离二氧化硅的粉尘，如石英，吸入后可产生肺组织纤维化。（2）石棉粉尘，可产生石棉肺，诱发肺癌和间质瘤。 （3）放射性尘埃，如铀矿尘，可产生辐射危害，诱发肺癌。

4）有毒粉尘，如铅尘、镉、锰、铬等金属粉尘，可产生各种中毒症状。（5）有害粉尘，如煤尘、水泥粉尘等，可产生肺纤维化。

2.吸入一些金属（铁、钡、锡等）粉尘时，可引起异物在肺组织内的反应，并持续轻微纤维化，但对人体的危害较小，除去粉尘手术后，病变可逐渐消退。

3.有机粉尘引起的肺部病变 有机粉尘包括植物、动物和人造有机粉尘。 常见的有棉花、烟草、面粉、锯末、羽毛、毛皮、燃料、塑料、沥青等。

不同的有机粉尘具有不同的生物学作用，如引起支气管哮喘、棉尘、职业性超敏性肺炎、混合性尘肺病等。

4.呼吸道肿瘤 粉尘的局部作用是指粉尘对呼吸道黏膜的作用，引起萎缩性病变; 此外，还可形成咽炎、喉炎、气管炎等; 可形成痤疮、毛囊炎、脓皮病等; 金属和研磨粉尘可引起角膜损伤，导致角膜感觉迟钝和角膜混浊; 沥青烟尘暴露在阳光下会引起光敏性皮炎。 粉尘中毒作用是指吸入铅、砷、锰等有毒粉尘而引起的中毒现象。

为了及早预防，最好戴上KN100防尘口罩。

铅及其化合物对人体各组织都有毒，中毒途径可通过呼吸道吸入其蒸气或粉尘，然后呼吸道中的吞噬细胞能迅速携带到血液中; 或经消化道吸收，进入血液循环，引起中毒。 中毒者通常有铅和铅的接触史。 口服 2-3 克可能有毒，50 克可能致命。

临床表现：1腹痛、腹泻、呕吐、黑便;

2.头痛、头晕、失眠，甚至烦躁昏迷;

3.心悸，苍白，贫血;

4.血管痉挛，肝肾损伤;

煤尘**的威力有多大？

煤尘与金属粉尘（如铝粉、镁粉）、合成粉尘（如塑料粉、染料粉）、林业粉尘（如纸粉、木粉）等可燃粉尘相同，属于危险品。 当与空气混合的可燃粉尘浓度达到一定值（**临界浓度）时，如果有火花、电弧或适当的温度，就会在瞬间完成氧化反应，产生的热量和火焰会迅速传递到相邻的粉尘上，进而引起周围的粉尘燃烧并释放热量。 一般火焰传播速度只有每秒零点几米，而当密集的粉尘燃烧时，火焰传播速度可以达到几十米甚至数百米。

尘埃一旦燃烧，一连串的连锁反应就会在瞬间完成，瞬间释放出巨大的能量，温度迅速上升，空气急剧膨胀，然后就会发生可怕的**。 灰尘的最大特点是它是重复的，因为最初的灰尘会被抬起，在新的空间中形成更多的混合物。

灰尘对身体有什么危害？

全身效应：暂时吸入较高浓度的粉尘可引起肺部弥漫性和进行性纤维化（尘肺），如吸入铅、铜、锌锰等有毒粉尘，可溶解在支气管壁上吸收，从血液带到身体各部位，引起全身中毒。 铅中毒是慢性的，但如果患者发烧，或者吃了某些药物并喝了太多酒，也可能导致急性中毒发作; 过量吸入铜烟灰可引起溶血性贫血; 锌燃烧时会产生氧化锌烟雾，人体吸入后会发生类似疟疾的金属烟熏热病; 暂时吸入锰及其氧化物粉尘或烟雾会对中枢神经系统、呼吸系统和消化系统产生不良影响。

局部作用：接触或吸入灰尘，首先对角膜、粘膜等有局部舒缓作用，发生一系列病变。 如果粉尘作用于呼吸道，早期会引起鼻黏膜功能亢进和毛细血管扩张，久而久之形成肥厚性鼻炎，最后因黏膜营养缺乏而形成萎缩性鼻炎。

咽炎，喉炎，气管和支气管炎也可以发展。 可形成痤疮、毛囊炎、脓皮病等铅尘渗入，并会出现一些小红斑，称为“铅疹”。