痰湿体质要注意什么，什么是痰湿体质？ 拥有这种体质的人需要注意什么？

有痰湿的人在饮食中要注意不要吃甜食，如果是阳虚引起的，要注意不要吃冷食，可以用一些药来健脾湿气，比如白扁豆、大麦等，如果脱发要看看有没有肾虚， 而肾虚则要补好，再用于强身健体。看看你的中医师。

少油，多吃粗纤维食物，多吃山药，薏苡仁能健脾促湿。

总结。 痰湿体质是指由于水的内在易感性而引起的痰湿的积累，形成以粘稠、浑浊为特征的体质。 有上述体质的人称为痰湿人，可能是由于脾虚、多吃油腻食物或患病后体内积水所致。

什么是痰湿体质？ 拥有这种体质的人需要注意什么？

痰湿握和亮度体质是指由于水和液体的敏感性而引起的痰湿的积累，形成以粘稠、浑浊为特征的体质。 有上述体质的人称为痰湿体质，可能是由于脾虚、吃油腻食物多或患病后体内积水湿气所致。

痰湿体质的人一般比较肥胖，脸上埋着脂肪较多，可能出现眼睛肿、易嗜睡，且舌尖肥肥，舌苔白油腻，喜欢吃油腻的食物，容易发生中风、胸闷等疾病。 此外，对雨季和潮湿环境的适应性使蚂蚁更贫穷，更容易受潮。

痰湿体质的人在日常生活中要多注意休息，也要放松情绪，调节气，清淡饮食。 可以适量摄入能促肺健脾、益肾、祛湿、益三可的食物，如冬瓜、荷叶、山楂、红豆、扁豆等，也应少吃油腻的食物。 此外，有痰湿体质的人也要注意保持房间干燥，可以经常晒太阳或晒日光浴，也可以根据自己的情况选择合适的运动，如散步、慢跑等，运动要注意循序渐进、长期坚持。

痰湿体质的人在饮食中需要注意哪些问题？ 我应该怎么做？ 有痰湿的人要少吃油腻干味，多吃新鲜的蔬菜和水果。

一日三餐准时吃，每次吃7分钟，从不吃晚饭。 尽量吃素食，少吃肉类和主食。 可食用薏苡仁、扁豆、白萝卜、红豆等健脾、润痰、痰之食。

大多数通过运动来减少痰和湿气的人都是肥胖和缺乏运动。 因此，他们应该长期坚持跑步、游泳、太极拳、仰卧起坐、俯卧撑等运动。 他们也可以去健身房锻炼身体。

运动可以燃烧体内脂肪，增加肌肉力量，促进血液流动，促进痰水排泄。 关于身体健康，一切从它开始：珍珠薏稞单独配红枣，莲子煮粥，日常使用最好，如果没有时间煮粥，浸泡半天，在米饭、面条、汤里放一小勺，保证每天摄入一定量。

将脚浸泡在热水中。 痰湿和体寒往往分不清，护腿美容的流行往往是以感冒为代价的，最便宜的御寒方法应该属于热泡脚，不管是冬天还是夏天，至少每天都要泡脚，这是保护这坚实阳气的极好方法， 寒冷而健康的身体。

底线是，泡脚并不能阻止你玩**）：享受生活。不要小看这些话，现代人真的无能为力。

不管是看电影、玩游戏，还是睡觉，都可以默默地震撼，直到食物成为一种娱乐，也可以不依赖别人而放松快乐，因为开朗乐观的心态也会深深影响着你的健康，尤其是痰湿，一般都需要放松紧张的神经系统。 出汗。 完全不运动？

那就不要指望改变！ 你不能一次做很多运动。 大量的有氧静态运动，如瑜伽、深蹲和简单的伸展运动，会让你在几分钟内出汗。

多吃酸奶。 如果您不想做上述任何一项，请在酸奶上花更多的钱。 最好一日三餐，每餐后20分钟喝一小杯，或者一天两次，也可以坚持半个月，你的皮套系统至少可以改善一下。

服用脾强药。 什么？ 你有乳糖不耐症吗？！

好的，吃脾强药。 一般痰湿都是大食者，改变饮食又难又麻烦，导致脾长期超负荷，导致脾虚。

一个人脾虚之后，他的肺气也会不足，其实不光是肺气，而且他所有器官的气都会不足，也就是说，整个身体的义气都会不足（义气虚）。 当一个人的气弱时，器官就会下垂。 有些人会出现肛门脱垂（儿童或老人肛门脱垂的病例很多，因为缺乏义气会导致固定摄入量的能力很弱）。

脾虚会导致人体湿气加重，进而发展出痰湿体质。 这是因为当水分留在体内时，它会凝结成痰——一种粘稠的物质，会逐渐蒸发并凝结体内的液体。 我们咳出的痰是有形的痰，我们体内的液体是看不见的痰。

一个人痰湿体质的形成，一方面是由于体内义气不足（气虚），另一方面是因为喝水过多、液体摄入过多，或者吃得太多、吃得太好。 我现在发现，如果你每天都吃素，即使你吃得很清淡，吃得不多，你也会活得很好，无论是身体上还是精神上。 其实我现在的饮食不正常，因为我经常去各个地方讲课，到处都受到大家的热烈欢迎，他们会用当地的点心来款待我，好吃，我忍不住，一下子吃得太多了。

我经常下定决心不吃东西，但还是忍不住吃得太多，晚上很痛苦。 记得有一次去陕西，当地的羊肉嫩得我忍不住了，就吃多了。 本来我的脾气不够，运输能力很弱，吃了这些东西之后，再加上我体内的湿气，形成了痰湿，一时间我的身体很痛。

很多人的情况都和我差不多，所以现在有很多痰湿体质的人，尤其是那些社交很多的人。

为什么痰和湿会卡在体内？ 一方面是由于我们生活习惯的问题，如饮食不均衡、暴饮暴食、吃冷、时间不合时宜等。 但我认为最根本的原因是我们心情不好。

为什么70的现代人有湿重问题？ 我认为这与现代人压力加大、心情不好、肝气难受有关，中医认为肝属于木，脾胃属于土，而在五行中，木就是土，所以如果肝气不舒服，肝气就会打败脾土， 导致脾胃虚弱，也就是说，人抑郁的时候，会出现难受的肝气，这会导致神级的问题，脾胃的问题，内脏功能的问题，最后会出现体内过度的水湿， 并且痰湿会增加。严格来说，我们吃了那么多肉，喝了那么多冷饮，我们也有精神问题。

因为你不够冷静，你控制不住自己，在食物面前控制不住自己的嘴巴，你的朋友都是十几个**，你还要吃晚饭......半夜12点因此，归根结底，一个人体内的湿重是心灵和情感的问题。

起源于罗博士。

当人体器官阴阳失衡，气血、体液输送失衡时，容易形成痰湿，痰湿常驻人体，所以可以认为这种身体状态是痰湿体质，在肥胖人群中较为常见， 或者又瘦又胖的人。调整内脏的阴阳功能，使气血循环恢复正常，矫正体质偏向。

日常注意事项：

1.控制饮食。

痰湿体质的人大多肥胖、沉重、容易疲劳，喜欢吃油腻甜食，吃量大。 在饮食治疗方面，首要任务是戒掉脂肪和甜味，戒酒，避免暴饮暴食和吃得太快。 要经常吃口感清淡温和的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是一些有健脾湿气、化瘀祛痰能力的食物，要多吃。

适合痰湿的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、姜、木瓜、白萝卜、荸荠、海藻、洋葱、银杏籽、大枣、扁豆、红豆、蚕豆、卷心菜、山药、大麦、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、发尾鱼、泥鳅、黄鳗、河虾、海参、鲍鱼、 杏、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手柑、栗子等。 盐的摄入要限制，不宜多吃油腻酸味的食物，如焦糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。 此外，杏仁霜、莲藕粉和茯苓饼是这种体质的人的良好膳食补充剂。

2.运动。 痰湿体质的人多形肥胖，体重沉重，疲惫不堪，所以最好长期坚持体育锻炼，活动量要逐渐增加。

3、注意远离潮湿环境，注意保养脾胃，养成良好的生活习惯