我身高175，可以用一只手拉动框架，但为什么我通常在抢篮板时会变得很糟糕

175能够抓住篮筐，所以可以说弹跳相当不错。 至少是一流的反弹，但仅仅依靠反弹几乎不可能成为板神。 而且我想知道你打什么位置，根据我的观察，一般弹跳力好的人速度都不错，我估计你的体重偏轻，站在篮板球下争夺篮板球真的吃力不讨好，就算张开双臂，膝盖也弯曲成90度， 你不能完全卡在原地，所以我建议你采取冲抢篮板的方法。

注意投球手的位置，经常从投球手的后方30度（当然左右，底线投篮除外），距离三秒区4米左右，随时准备冲，这需要不断思考自己选择位置和判断篮板趋势的能力， 当然，必要的坚韧是必不可少的，因为你愿意让自己空虚地弹跳，但别人却说你软弱无力。在训练时，需要注意的是，蛙跳是最基础的，也是最能保持连续起飞能力的，当然，具体的训练方法也可以上网进一步查询。 另外，请您注意，最好不要浪费自己的进攻天赋，您的能力可能更好地体现在突破而不是篮板上，当然，如果你想成为一名全能PG，那就去吧。

篮板球的位置不确定，所以要提前判断。 当你抢到篮板时，你不能做好充分的准备和起飞，所以你肯定没有完整的跳跃。

其次，抢篮板的人很多，无法避免身体接触，所以碰撞后会影响跳跃高度。

至于如何改进...... 然后找到差距，勤奋练习。 没有捷径可走。

抢篮板不仅仅是弹跳，更重要的是意识、卡位、判断篮球的落点、将对手贴在落点外、占据对自己有利的位置，这才是抢篮板最重要的事情。

至于你现在刚上高中，心情不好是正常的，多练习，肯定会越来越强。

抢板，最注意卡位！ 反弹**判断！ 最佳位置是距离篮筐约一米。

你要保持这个位置，不要让对手切入，用你的身体让对手卡在外面，大猩猩语录，但这就是中锋的打法，如果你不够强壮，不够高，那就没用了。 如果你在其他位置上打球，你可以利用你的弹跳来抢篮板，或者回跳并抓住并尝试一下，这就是我的打法，我喜欢打球。

良好的身体素质是你的资本，所以不要太失望，每个人都可以在更高的环境中接受更好的训练。

咱们来谈谈你的问题，弹跳和篮板之间本来就没有太多必然的联系，大虫罗德曼就是一个很好的例子，抢篮板需要判断意识，篮下位置，身体素质包括力量和弹跳

如果你说你身高175，大外线应该更适合你。

你告诉我？ 呵呵，希望这个小小的建议能给你带来进步！！

平时练习一只脚的力量，即单脚蹲下，蹦蹦跳跳。 这种跳高（原地跳高）通常更容易抓住板子就地跳。

抢篮板是综合素质的体现。 包括你的篮球智商、你的弹跳、你的即时跳跃、你的卡位置以及你与他人竞争的身体素质。

它还取决于球的落地位置和你的身高。

你弹跳这么好，我建议你看看赤木在《灌篮高手》中是如何让樱木抢篮板的，呵呵。

盖帽需要瞬时准确的判断，至于运球，通常可以更频繁地练习投篮，甚至更多。

集中注意力，盯着篮子。 你要有信心，投票的时候，你一定能通过心中的冥想进入。 没有人能阻止我，我是最擅长打球的。

抢到篮板最重要的是卡位，如果牌位好，篮板自然就在手里。 至于子弹的速度，似乎是与生俱来的。

位置很重要，注意卡的位置，以及跳跃的时机，这取决于经验......

篮板球不仅仅是弹跳，还取决于判断力，我在内线打球一年都没学到什么，能抢到篮板，看似很简单，实则很难

拼命跳跃，然后抢球绝对是个好主意。

抢篮板，不怕被砸，只有这样才能抢到。

羡慕，反弹太好了。

拉篮子不算什么。 最主要的是成就感，