我肚子不好。 但是在锻炼肌肉后，吃鸡蛋和喝牛奶。

即使你肚子不好，也可以吃鸡蛋和牛奶，这是运动营养的必要补充。 建议将牛奶加热，将鸡蛋做成蛋羹或蛋茶等易消化的食物。

如果你的胃不好，你应该注意这些东西，不要吃它们：

油炸食品大多是高脂肪和油腻的，而这种食物通常很难消化，所以可以说油炸食品对我们的胃有两大危害。 特别是，一些患有胃肠道炎症的患者如果经常吃这类食物，也会引起恶心或腹泻。 因此，如果你真的想吃几块，不妨在家用自己的面包屑或烘烤它们，这样除了健康之外，它们也不会含有过多的脂肪。

一些辛辣食物可以增加食欲，但如果经常食用，它们也会破坏食道。 很多人在吃了辛辣食物后，经常会出现胃灼热，虽然你用乳酸来缓解辛辣的味道，但人体还是会摄入辛辣的。

众所周知，生洋葱具有杀菌和保护洋葱、韭菜、大蒜等食物心脏的作用，但如果吃得太多，也会引起腹痛，这是由过去此类食物中所含的植物性化合物引起的。 因此，在烹饪时，可以先通过水，这样可以分解一些化合物，最好将生洋葱和熟洋葱混合，这样既可以保证人体对营养物质的吸收，还可以减少很多***。

西兰花和生卷心菜等食物富含纤维和营养物质，对排便很有帮助，但它们也会在肠道中产生气体。 因此，每次油炸时都要用沸水浸泡，这样可以分解一些硫物质，从而减少气体的产生。

吃冰淇淋胃不好的人夏天一定要远离冰淇淋等冷饮，尤其是一些对乳糖过敏的人，极容易腹胀抽筋。 因此，夏天最好吃一些不含乳糖的冰淇淋，或者干脆不吃，以免使冰淇淋中的脂肪难以消化而引起腹痛。 胃不好的人在夏季也要注意吃隔夜食物，以免食物中的细菌侵入胃肠道健康，吃隔夜食物时一定要注意充分加热。

不会有什么坏处，一天吃两个鸡蛋是人体必需的营养素（当然不超过两个），我说的是煮鸡蛋，因为煮鸡蛋是最有营养的。 不要空腹喝牛奶，对胃不好，每天只喝一杯。 如果你不是很喜欢，你可以喝酸奶或豆浆粉。

这也很好。

1.继续适度运动; 2、蔬菜、水果、粗细谷物混合食用; 3.暂停使用牛奶。

它不一定是牛奶。 吃一些水果，如香蕉也是可以接受的。

喝牛奶后也有腹泻

建议大家把牛奶加热一下，平时多喝水，早上喝一杯水对胃很有营养......

早餐喝一碗粥，慢慢胃力就会上升

多吃维生素和钙含量高的食物，促进蛋白质吸收（蛋白质吸收需要维生素参与）。

希望对您有所帮助

为了锻炼肌肉，吃鸡蛋来补充运动后肌肉蛋白质的流失。

一般建议在高强度运动后摄入足够的蛋白质，以补充运动后肌肉蛋白质的流失，如蛋白粉、蛋清、鸡胸肉等。 与蛋清相比，蛋黄的脂肪含量更高。 因此，建议健身人士只吃蛋清，以增加蛋白质的摄入量。