如果我的孩子缺钙缺铁，我该怎么办，但是如何补足宝宝体内的铁和钙呢？

蛋白质是构成和修复人体肌肉、骨骼和组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致骨骼和肌肉发育迟缓和萎缩。 动物性食物，如肉类、海鲜和牛奶，是完全蛋白质**，而植物性食物则来自豆类、谷物和核果。 另一方面，钙是制造骨骼的原料，可促进生长并增加骨密度。

所以每天喝两杯牛奶是积累骨骼的好方法。 维生素D是另一种健康的营养素，可以从牛奶和鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）中获得，身体每天在阳光下晒10到15分钟就可以产生维生素D。 矿物质锌是一种在发育过程中不能缺少的营养素。

荷兰的研究发现，发育过程中锌摄入不足会导致发育迟缓。 此外，根据国外多项研究，充足的锌摄入可以减少腹泻的发生。 富含锌的食物包括肉类、肝脏、海鲜（尤其是牡蛎）、鸡蛋和小麦胚芽。

1.维生素AD滴剂。 品牌可以选择：

北岭，易可欣. 在初始阶段，患儿每天口服维生素D10,000单位，口服35,000单位，刺激期间每天120,000单位，1个月后改为预防剂量：每天一次，每次1粒胶囊，每粒400单位。

2.钙的选择：一般使用口服液和颗粒剂，品牌可以选择：

醋酸钙（金钙）、葡萄糖酸钙、龙都庄骨颗粒、活性钙。 你的孩子需要的钙量： 0-6个月：

每天 300 毫克 6-12 个月： 每天 400 毫克 1-3 岁： 每天 600 毫克 4-10 岁：

800 毫克第 11-18 天：1000 毫克第 3 天参加户外活动，多花时间晒太阳。

4.饮食中要注意补钙食物。 牛奶半公斤牛奶，含有300毫克钙，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为主要的补钙剂。

大豆 大豆是高蛋白食物，钙含量也很高。 500克豆浆含有120毫克钙，150克豆腐含有高达500毫克的钙，其他豆制品也是很好的补钙。 海带和Shopee 海带和Shopee是高钙海鲜。

每天吃25克可以补充300毫克的钙，还可以降低血脂，预防动脉硬化。 Shopee 皮肤的钙含量较高，每 25 克含 500 毫克。 动物骨头 80%以上的动物骨头是钙，但它们不溶于水，难以吸收。

可以榨汁，用醋、黄豆、姜盐等炖煮。 稀疏蔬菜中也有许多高钙品种，100克雪菇含有230毫克钙; 白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等的含量也在150毫克左右。 每天吃250克这些绿叶蔬菜可以补充400毫克的钙。

芝麻芝麻是老年人的良好保健品，也是补钙剂，可以适量服用。 芝麻酱的含钙量也很高，可以在粥、面汤和凉菜中加入一些芝麻酱来补充钙质。 希望以上内容对您有所帮助！

缺锌，首先可以调整饮食，养成良好的饮食习惯，不挑食，不挑食，保证摄入丰富均衡的营养，多吃牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼、蛋等富含锌的食物，对于严重缺锌的宝宝，除了膳食补充剂外，还需要锌制剂。

对于缺钙的问题，在医生的指导下，应给予含有维生素D和钙的药物，注意给孩子丰富的营养，尽量母乳喂养，如果没有母乳，服用维生素D、强化奶或奶粉，并及时添加富含维生素D的辅食，坚持多晒太阳， 不要让孩子久坐、久站、早退，以防骨骼畸形。

你可以多吃动物肝脏。

来吧，门廊卷心菜的铁含量也很高。

服用钙片，多晒太阳！！

如果宝宝吸收不好，就会缺少那么多微量元素，肠道吸收不好，补多也没用，可以给宝宝一些益通益生菌，帮助宝宝调节肠道，促进钙、铁、锌、硒等微量元素的吸收， 如果吸收良好，就不会出现钙和铁缺乏。缺钙儿童可以多吃乳制品和豆制品，大豆、牛肉、牛奶和各种鱼类食物也富含锌，缺锌儿童也可以适当吃一些。

我们应该注意给宝宝补充铁。 铁主要负责血红蛋白的合成，缺铁不仅会导致贫血、疲劳、注意力不集中等，更重要的是，铁对宝宝的免疫系统和神经系统的发育至关重要。 3-4个月后，体内储存的铁几乎耗尽。

虽然母乳中铁的吸收率可以达到50%，但6个月大的婴儿，由于母乳中铁含量低，主要依靠胎儿肝脏中储存的铁来维持铁的需求，他们迫切需要辅食中的铁。 因此，有必要添加一些富含铁的补充剂。 米粉是婴儿食品的首选，并逐渐添加富含铁的食物。

婴儿配方米粉中的铁含量最好为1：1补充给宝宝。 每 100 克婴儿配方奶粉中含有铁。

因此，父母可以根据宝宝的消化能力和吸收能力适当增加摄入量。 当婴儿 6 个月大且每日摄入量约为 350 400 毫克时，可以逐渐过量补充锌。 婴儿从6个月大开始接触辅食，到1岁时，辅食中的铁含量可增加到每天600 1000毫克，1岁以后的婴儿每天补铁量可减少到300毫克左右。

宝宝的饮食是多样化的，父母不必只给宝宝某种类型的食物，而是多种食物来搭配，这样才能更有利于宝宝的营养吸收。 此外，对于1至2岁的婴儿，最好每天摄入少于300毫克的铁。 这是因为宝宝的肝肾功能还不完善，铁的代谢和运输还没有完全建立起来，宝宝的肝肾发育还不成熟，不能自行合成有效的铁储备，所以每天的铁摄入量只要不低于200毫克就可以满足需求。

在添加辅食的过程中，父母不宜随便给宝宝喂含铁食物。 应选择富含铁的蔬菜和水果，如西兰花、油菜等，动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋、豆类、内脏、贝类等是补铁的最佳选择。

如果患儿缺铁，需要及时补充食物和药物，同时，病因是**，具体如下：

1、食品补充：如果孩子缺铁，应及时补充，吃瘦肉如牛肉、羊肉、猪肉，红肉富含血红蛋白铁，可以帮助铁的吸收和利用，还可以吃动物肝脏、动物血液制品，如猪肝、猪血、鸡肝、鸡血、 等，其中富含铁质，需要及时补充，蛋黄除了富含铁质外。因此，儿童应注意均衡饮食，多吃红肉等富含铁质的食物，并注意枸杞、大枣中所含的铁，其吸收利用率相对较低，难以起到补血作用;

儿童缺铁可以补充膳食补充剂和药物补充剂。 膳食补充剂：要注意多吃富含铁的食物，如动物肝脏、血栓、鱼泥、豆制品、蛋黄、深色蔬菜等，这些食物富含铁质，提倡饭后半小时添加少量水果，因为水果富含维生素C，有助于食物中铁的吸收， 养成不挑食、不偏食的习惯。

用药：如果宝宝在血液常规中被诊断出贫血和食欲不振，会给他服用右旋糖酐铁口服溶液或硫酸亚铁等药物，并补充维生素C片以帮助铁的吸收。

第一点要让孩子多吃蔬菜补充铁，第二点要让孩子多出去运动，这样可以促进铁的吸收，第三点要让孩子经常晒太阳，可以是一个很好的解决办法。

例如，动物的肝脏中含有高含量的铁，更容易被人体吸收，不容易产生过敏。

你可以口服一些口服液来补充铁质，也可以多吃猪肝、菠菜等补血食物，给孩子多一些高营养、高蛋白的物质。

儿童缺铁的肤色一般会呈苍白或淡黄色，没有精力容易疲倦，注意力不集中和食欲不振等，这是缺铁微量元素的表现，儿童缺铁大多是由于挑食和厌食引起的铁摄入不足。 铁是造血的主要原料，可预防缺铁性贫血。

注意以下饮食方面。 药物可根据医生的建议服用，日常饮食中应注意饮食疗法。

1）培养孩子营养多样、不挑食的良好习惯。多吃鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、大豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等含铁食物，以及新鲜水果和蔬菜。

2）服用营养铁补充剂，缺铁儿童需要及时补铁，可以同时食用和服用常用的营养铁补充剂——恒健铁铁的铁致远片，富含乳酸亚铁和蛋白锌，均衡补充儿童微量元素，安全补充铁和锌，增加食欲，改善缺铁症状。

建议多吃瘦肉和猪肝、蛋黄、奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐和血液，补充铁和蛋白质，多吃蔬菜和水果，补充维生素C，促进铁的吸收。 ,