我怎样才能让自己从瘦到胖？

不要熬夜，停止运动，少担心。

多吃淀粉类食物，如面包; 多喝啤酒，最好每天晚上喝。

每天睡前坚持喝一杯麦片，并添加一些糖饼干作为夜宵。

长期吃肯德基，然后少做运动，多睡，多吃奶油蛋糕、巧克力等高热量零食，确保自己能长胖！

每天吃一些蛋糕、奶油之类的东西，在炒菜里多放油。

除了照顾好一日三餐外，还应该多吃点零食，最重要的是，每天晚上吃点夜宵。

坚持喝牛奶来滋养胃。

适量饮用啤酒作为开胃菜。

多吃辣椒、大蒜、苦瓜等，解决挑食问题。

重要！ 我以前很瘦，曾经以为自己永远不会发胖，但发生了一件事，让我意识到自己也可以长胖，那就是：寒假吃了不少油炸食品，让我一个假期就胖了30斤。

你可以试着欺骗小狗。

睡。 每周添加三次肯德基，它就有效了。

吃辣椒，富含卡路里的食物。

现在还是有人喜欢胖，所以多吃高脂油炸食品，想吃就吃。

多吃少动，具体要看猪的生活方式。

你喜欢吃巧克力吗？ 巧克力会增加卡路里，所以要适量吃一些。

你不后悔变胖吗？ 停止锻炼。

吃辣椒也会发胖吗？

我想我已经吃了足够多的辣椒，但我没有添加任何东西。 脂肪。

我吃了很多。 但我也不胖。 郁闷，瘦骨嶙峋，可怜兮兮！

以下是我这个不能吃脂肪的人亲身经历过的一种增肥方法，这些年来我尝试过各种方法中最流行的一种。

经过科学研究，在所有食物中，体积最小、口感最好、对身体有益无害、最容易让人发胖的就是“巧克力”。

人体是否会增加体重是以热量值来计算的，正常人体每天需要2000卡路里，如果超过这个值，就会发胖！ 我以前很瘦，但现在我68公斤了，两个月后我增加了15公斤。

这是如何做到的，即将热量值设置为 2500 卡路里，或 3000 卡路里！ 不要太高，太高会对你的健康不利！ 配方是：

巧克力50-100克，这种类型有很多，有超市，不要选择太便宜的巧克力几毛钱1元。 太好了，吃不起，我们可以选择3-5元的巧克力，可以正常达标，这样我们一月份就只消费100元左右了！ 另一种是牛奶加酸奶，每天可以喝1L蒙牛纯牛奶。

才7元，有的城市只卖5元！ 价格也不高。 酸奶与消化相容。

以上两件事都做到了，那就是早餐一定要吃，而且科学证明，在三餐中，如果不吃早餐，对身体的伤害最大。 午餐和晚餐多吃点，一定要吃好，吃点夜宵。

多加一点运动，只要适量，我相信你很快就会有一个很好的身材。

记住，一定要吃巧克力和牛奶，这很重要，如果效果不明显，可以再增加一点，比如把每天的巧克力设定为100-150g！

要想开朗，就要保持良好的心态，积极乐观，向上。 容易长胖，但一定要保持正常的体重范围，多吃蔬菜和水果，脂肪和蛋白质含量高的肉不能少。 体育锻炼也是一项在生活中可能不太重要的活动，适当的运动可以让你感到快乐，减轻压力。

照顾好你的胃！ 按时吃饭，不要挑食！ 胃肠吸收身体所需的食物和营养，使皮肤健康红润有光泽！

多吃黄微甜的东西来滋脾，脾不好，要么怎么吃不胖，要么甚至喝水就胖，三餐正常，每天吃饭时间差不多，脾胃同桌，胃好脾好， 你自然会发胖，而且你不会胖到考虑它。

最有效和最健康的饮食方式通常有效。如果你每天能喝五斤以上的水，只排尿两次，你就成功了，因为你一定在这个过程中晒过太阳，锻炼得很厉害，......

如果你想减肥，你不一定要少吃才能做到，只要吃得合理就行了。

它是由长期不正确的饮食引起的。

很好，我们办公室的人每人一罐，但平时要注意清淡饮食，少吃油盐。

饮食和运动很重要，其次是睡眠。

减肥很容易。 只要不暴饮暴食，不吃零食，多吃蔬菜少吃肉。

研究表明，减肥的主要原因是：1）食欲不振、消化不良、挑食厌食、长期进食不力。2）能吃能睡，即不胖，胃肠吸收功能差，服用各种补品或营养素无用，营养素吸收利用不好，3）发育迟缓，各种营养素吸收消化不完全。

4）长期睡眠不好，身体得不到足够的休息，体力消耗过多。憔悴的人大多是阴虚。 为了促进身体的正常发育和新陈代谢，使身体完全强壮，就必须从根本上彻底消除消瘦的原因。

如果你没有生病，尤其是内分泌系统，那么：1要调节脾胃的功能，中医认为脾是主要运动，食物要消化吸收好。

多吃山药、鲫鱼、红枣等健脾食物，最好请中医开处方; 2.人们常说“马无夜草无脂肪”，人体的生物钟显示，人体各器官的功能在九点以后基本处于虚弱状态，这也是积脂的时间。 每天九点以后吃夜宵，主要是高热量食物，蛋白质不会让人发胖，糖会让人发胖。

正常晚餐吃的东西需要5个小时才能完全消化，而这种多余的卡路里堆积会随着时间的推移导致皮下脂肪堆积，肥胖就会到来。 3.平时吃点零食，香气可以舒缓脾气。

人气：肯德基、炸薯条等 喝可乐啤酒。

良好的脾胃功能是根本。 脂肪测试处方：两个鸡蛋，加入一勺生闷番茄汁和适量的糖，用等量的开水洗净成半熟的饭菜，每天早上吃（也可以吃薄黄荷包蛋）一个月，之后你就会逐渐变胖。

附：15种高热量食物：全麦苏打饼干506大卡罐装果汁：

255大卡（一罐） 薯片：548大卡，巧克力：586大卡，普通可乐：

168 卡路里，啤酒：147 卡路里（一罐） 热狗香肠：307 大卡，饼干：

546 大卡，糖：400 大卡，烤鸡：218 大卡，羊角面包：

375大卡，栗子肉：212大卡，罐装咖啡：127大卡（一罐），腐竹：

457大卡（以上固体蚂蚁的含量都在100克左右）。