吃太多海藻对身体有什么好处吗？

适量饮用海苔汤是件好事，建议每次食用量不宜超过15克，1海苔营养丰富，碘含量高，可用于**因缺碘而引起的“甲状腺肿”，海苔具有软硬分散功能，也可用于其他停滞和结块; 2.海苔富含胆碱、钙、铁，能增强记忆力，缓解母婴贫血，促进骨骼和牙齿的生长和健康; 含有一定量的甘露醇，可作为水肿的辅助食品; 3.

海藻中所含的多糖能显著增强细胞免疫和体液免疫，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力。 可显著降低血清胆固醇总量; 4.海藻活性成分对阿尔伯特氏癌的抑制率有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。 海苔寒，消化功能差，体脾虚弱。 腹痛和稀便患者应禁食; 乳腺小叶增生和各种肿瘤患者; 脾胃虚者应避免进食。

据健康专家介绍，海藻含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，比新鲜蘑菇多9倍，比牛奶多约67倍，比卷心菜多70倍的维生素C。 海苔还富含EPA和DHA，可以防止衰老; 它含有大量的牛磺酸，可以降低胆固醇，有利于保护心脏; 海苔的1 5是膳食纤维，能维持肠道健康，排出体内致癌物质，对预防结直肠癌特别有益; 海苔中的脂肪含量很低，经常吃不会导致肥胖; 海藻中胆碱的丰度对记忆力下降有改善作用。 由不同食材制成的海苔汤既美味又营养。

海苔虾皮汤补充碘和钙，对缺铁性贫血和骨质疏松有一定作用，对动脉粥样硬化和高血压有辅助作用，有时对缺锰引起的瘙痒有奇效，还可以缓解更年期综合征的症状，对男性阳痿也有一定作用。 用芝麻油和海苔制成的肠菜汤，如果每晚晚餐前能喝一碗海苔汤，就能有效缓解便秘。 无脂海带汤，辅以冬瓜皮和西瓜皮，适合胖女人经常饮用，可以达到强身健体的效果。

海藻海带瘦肉汤具有补阴清热、化痰散结、延寿功效，适用于头晕、烦躁、失眠、浓痰、咳嗽困难或**色素沉着的患者。 紫菜番茄汤的营养组合非常合理，番茄中的维生素C有利于人体对紫菜中铁和钙的吸收。

海藻含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2等。 其味甜、咸、冷，有软化硬痰、清热利尿的作用。 主要用于治疗胆、瘿、瘰疰、水肿、肥胖等。

日本医学界对紫菜的治疗效果给予了高度评价：多吃紫菜对胃溃疡效果好; 多吃海苔对预防、缓解和**女性更年期疾病有很好的效果; 多吃海苔对延缓衰老、预防贫血、预防头皮屑和瘙痒、预防蛀牙、夜盲症、降血压、降血脂、降胆固醇有很好的效果。

海藻可以起到减轻压力的作用，节日后吃海藻对身体有很大的好处。

海藻含有多种矿物质，营养丰富，多吃对身体有好处！

你不能经常吃，因为碘含量很高，长期大量食用会给身体带来问题。

消化功能差、脾虚的人吃得少，吃多了会引起腹泻和腹痛。 它还可能导致乳腺小叶增生。 因此，海苔不宜多吃，脾胃虚者及各种肿瘤患者应慎用。

海苔中的碘含量比较高，对于缺碘地区，经常吃一些海苔可以起到补充碘的作用。 中国营养学会建议每日碘的推荐摄入量为120微克，可耐受的最大摄入量为600微克。 100克海苔含有4323微克碘，建议每日摄入量为2 3克。

1.甲状腺肿的辅助治疗：紫菜的碘含量很高，碘直接作用于甲状腺和激素的产生，缺碘会引起甲状腺肿，所以吃紫菜可以帮助**甲状腺肿。

2.降低胆固醇：每100克海苔中就含有克膳食纤维，营养专家指出，当食物中的膳食纤维达到15至30克时，可以有效降低人体内“坏”胆固醇的含量。

3.降低血压：海藻是一种高钾低钠的食物。 钾的主要作用是促进钠的排泄，从而降低血容量和血压。 它还可以软化血管，从而降低血压。

4、清热利尿剂：海藻中的甘露醇是一种天然利尿剂，具有显著的清热利尿作用，可作为水肿的辅助食品。

5、改善夜盲症：紫菜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素被人体转化为维生素A，可以保持眼睛健康，改善夜盲症。

6、钙质：海苔中含有丰富的钙质，钙质是骨骼组织的主要矿物质成分，因此经常食用海苔可以补充钙质，促进骨骼和牙齿的生长。

7、缓解胃病症状：维生素C有助于**胃溃疡，紫菜中的抗癌物质维生素U是卷心菜的70倍，因此经常食用紫菜可以预防胃癌。

8、吃海苔的弊端：过量进食会增加甲亢的风险，海苔的碘含量比普通食物高4倍以上，比蔬菜高近400倍。 平均而言，每两克海苔（约两小包即食海苔）含有87微克碘，有的高达148微克。

根据世界卫生组织的资料，每2克海藻的碘含量远远超过一个成年人的每日需求量。 过量摄入碘会导致甲状腺功能亢进。