16岁女孩吃什么护眼产品？

手术后最重要的是要注意眼睛卫生，不要用手揉眼睛; 其次，要注意休息眼睛，不要过度使用眼睛，不要连续使用眼睛超过一个小时，闭上眼睛，或者移开视线放松眼睛，得到休息。 最后，你可以服用一些护眼产品，每天看电视或电脑超过3小时，以引起维生素A缺乏症。 蓝莓-胡萝卜素有益于改善眼底血液循环，提供视觉营养，还可以在一定程度上帮助降低眼压。

但是在选择产品时，一定要选择含有***成分的常规产品，否则最好不要吃。

安利纽崔莱越橘一士胶囊252元一瓶60粒，一天两粒，可以保护眼睛，如果有近视，像16岁可以慢慢戒掉吃东西，当然，同时也要注意眼睛

天狮橙清片对青少年近视有很好的疗效。

胡萝卜素和维生素E都很好。

最好吃一些叶黄素、维生素等。

最好吃一点杂食 不要相信骗钱的保健品。

儿童鱼油是专为儿童和青少年在生长发育期设计的，可有效缓解眼睛酸痛、眼睛肿胀，提高记忆力。

天然类胡萝卜素是好的。

建议你服用一点胡萝卜素，它对保护眼睛有一定的作用，我以前服用过Amry的胡萝卜素，感觉还可以，你可以试试吧！

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为了保护视力，可以选择富含维生素A、维生素C、维生素A+D、维生素B等的食物。 这些有助于减轻眼睛疲劳和眼睛干涩，但最主要的是均衡饮食，建议在生活中多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜和鱼。 近视患者不仅可以通过日常饮食来改善视力，更应该多运动户外运动，降低长期近视，多热敷，看远，适当做眼保健操，这样眼睛才能得到充分的休息。

此外，还需要补充视力营养素，这些营养素富含叶黄素、花青素、玉米黄质等眼睛所需的营养素。 它对眼睛非常有益，也是眼睛黄斑区域的重要物质和色素。

首先，需要了解眼睛疲劳的问题，不要盲目解决，视力模糊或疲劳的原因有很多，一般有以下三种：1 实质结膜角膜，2 口干眼关节炎综合征（又称“干眼综合征”） 3 结膜上皮浆膜浆膜。统称为“干眼症”俗称干眼症，是人出现集中、高龄、睡眠不足、精神紧张等原因取胜，导致泪液质量下降，如偶尔加班导致睡眠不足可服用膳食补充剂缓解眼睛疲劳，但长期过度使用眼睛， 建议服用长期保健品**，市面上一般比较安稳（蓝莓）的胶囊，此品具有抗氧化作用，延缓衰老，增强人体免疫力，有很好的消除体内炎症的作用， 除了国外畅销之外，其实近几年国内品牌也有很多效果不错的， 我是一名患有严重干眼症的患者， 食品补充剂+保健品补充剂还是必要的，我的经验告诉你：

建安习和海源堂的蓝莓胶囊效果好，不含***。 参考：

吃什么对眼睛有好处，4种护眼食品可以有效保护你的视力。

多吃蓝莓，或者蓝莓钙片，我经常吃海源堂蓝莓。

我有轻微的青光眼，现在吃的时候是用天然的北极明亮的眼睛，感觉很有效，而且这个**不贵，是加拿大的。

1. 吃鱼眼会不清 2.维生素 A 对眼睛有好处 3.日常生活中吃黄瓜、蔬菜、土豆、叶黄素等对眼睛有好处，蓝莓含有大量的维生素，对眼睛也有帮助。4、均衡饮食，注意眼睛卫生。

1.维生素A

维生素A，也称为视黄醇，在人类视觉的形成中起着重要作用。 它参与视网膜视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力会降低，严重时可能导致夜盲症。

动物肝脏、鱼肝油、鱼子酱、全脂牛奶和全脂乳制品、鸡蛋等维生素A含量高。 胡萝卜素在人体内也能转化为维生素A，因此称为维生素A原。 维生素A原富含绿色和黄色蔬菜、水果，如菠菜、韭菜、豌豆芽、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏和芒果。

2.钙 钙是眼组织的“保护者”。 体内缺钙不仅会导致眼睛视网膜的弹性，晶状体内的压力会升高，眼睛的前后径会变长，还会引起角膜和睫状肌的退化，容易造成视力丧失或近视。

牛奶、豆类、蘑菇、干果和海鲜都含有丰富的钙质，可以与维生素D一起食用，促进钙的吸收。

3.微量元素硒、锌、铬。

微量元素硒、锌、铬能改善眼部组织功能，预防和治疗视力丧失。

含硒较多的食物包括动物肝脏、蛋类、鱼类、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、山茶、胡萝卜等; 含锌量较多的食物包括肝、肾、海鲜、牛奶、谷类、豆类、硬果等; 含铬较多的食物包括牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌等。

4. 维生素C

维生素C可以减少光和氧气对眼睛晶状体的伤害，从而延缓白内障的发作。 含有维生素C的食物包括新鲜蔬菜和水果，如甜椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等。

5.海带。 除碘外，海带还含有1 3甘露醇，干燥的海带表面有一层厚厚的“白霜”，这就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可以降低眼压，对急性青光眼有很好的疗效。 裙带菜等其他海藻也含有甘露醇，也可用作急性青光眼的补充食品。

6.粗粮和新鲜蔬菜。

最后，多吃全谷物和新鲜蔬菜，少吃甜食和甜食。 全谷物和新鲜蔬菜中的维生素B和C对眼睛有保护作用。

在这个年龄段，你一般都会注意自己的饮食和微量元素。

目前市面上大部分所谓的保健品其实都不是很有用，如果在日常饮食中多买一些滋养眼睛的食物，吃得好的话。

叶黄素软胶囊效果很好，你试试。

吃胡萝卜、枣子和木耳

它还可以补充血液和眼睛

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。 王德山对实验性高脂血症肝的剂量反应关系及毒性进行了研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞中的沉积，促进肝细胞再生。

养肝暖眼方：适用于肝血不足引起的眼睛干涩、视力模糊、头晕、视觉疲劳等症状。 枸杞100克，女贞子100克，菊花50克，烤好，磨碎或装入胶囊中，一日2次，每次10克。

或浸泡在水中饮用。

这取决于它是由什么制成的，它是否经过认证！