如何在短时间内提高肺活量，如何在短时间内快速提高肺活量？

慢跑！ 结果很快，我已经跑了2个月了，另一种方式就是拼命吹嘘。

不可能在这么短的时间内改进。

你可以找人帮你测试，我们这里没有严格的检查，我们有身高的替代品。

此外，这次体检不会说你没有足够的肺活量。

其实，任何事情都没有捷径，如果有的话，那就很危险了，对吧？ 我练习运动，我想提高我的肺活量，也就是长跑，每天早上坚持匀速跑步，速度不要太慢，跑400米跑道最好超过12圈，坚持一周你的肺活量肯定会提高，但绝对期间不能抽烟， 这非常重要。抽烟会让你跑得全身无力，哈哈，仅供参考。

一种提高肺活量和增加抵抗力的自我锻炼方法。

呃，1慢跑！ 早上慢跑，清晨的空气最好，清晨起床跑步，呼吸新鲜空气，有助于身体健康，增加肺活量。 你也可以让自己心情愉快。 选择一个风景优美的部分。

2.闭; 在水中闭合，深吸一口气，把头埋在装满水的盆里，坚持不呼吸，每次都记下时间，试着在上一次的基础上再加一点时间。

其实你的肺活量这么低，应该是体质的关系，以前抽烟的时候，12岁的吸烟年龄，我还吹了4800

最重要的是锻炼，年轻的时候，你真的不把自己的身体当回事，我以前是这样，现在后悔了。 身体是革命的资本，这是最合理的说法。

以上都不是真的，早上空气最差，早上树木吐出大量二氧化碳，不利于运动。 最好在晚上训练以获得最佳效果。 跑步时注意呼吸，不要大口吸气和呼气，吸气和呼气的速度要慢而均匀，一开始不要跑得太快，慢慢提高速度，然后配合呼吸，跑步距离要逐渐增加，一个月后肯定会有效果。

让我们游泳 游泳对提高肺活量非常有用，我听说那些游泳者的肺活量很高。

这主要取决于平时的锻炼！

如果你经常锻炼，你自然会变得更好！

定时跑长跑，一天六组400米，坚持一个月，绝对可以提高长跑能力。

上午跑步，下午跑步，长跑，其实要靠你坚持。

一件能穿一个月的长袍绝对没问题。

你可以选择游泳、屏住呼吸和吹气球，所有这些都是相对较快的。