什么是营养健康食品，什么是营养食品

最好的蔬菜：红薯不仅富含维生素，而且是抗癌专家，是所有蔬菜中的佼佼者。 其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、牧羊人卷心菜、苋菜、金针菇、雪利酒红和大白菜。

最好的水果：木瓜、草莓、橙子、柑橘、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

最佳健脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、大葱、花椰菜、辣椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜芽、芹菜等蔬菜、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食品，以及糙米、猪肝等。

最好的汤食：鸡汤是最好的，尤其是鸡汤还有预防感冒和支气管炎的作用，特别适合冬季和春季。

最好的食用油：玉米油、米糠油、香油等特别好，植物油和动物油最好按1 0 5的比例混合食用。

最佳茶：绿茶; 绿茶有助于防止辐射！

头晕！ 这个类别也太大了。 天然无污染，营养健康。 呵呵。。 自己判断。

世界上没有最有营养的保健食品，只有最适合您的保健食品。 均衡的饮食是健康的保证。

营养食品：

1、豆类豆制品：大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐奶等。

2.牛奶和乳制品：牛奶、山羊奶、奶酪、酸奶、炼乳。

3、水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾、虾、蟹、海带、海苔、蛤蜊、海参、螺螺等。

4、水果及干果：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏干、橙饼、桃干、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑葚干、花生、莲子等。

5、肉禽蛋类：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松蛋、猪肉松等。

6、蔬菜：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜、香菜、雪菇、黑木耳、蘑菇等。

以上内容参考：人民网-补钙的食物有哪些，列举了补钙的六种类型。

营养是指能够补充人体缺乏和流失的营养物质的项目，种类分为碱性、健康型和选择性类，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆等，基本营养素有维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等，是人体的组成要素，是保持身体健康不可缺少的营养素。

1.基础营养品主要是补充人体缺乏和流失的营养物质，也就是我们上面提到的这些基本模型的要素，这些成分是人体的基本成分，是保持身体健康不可缺少的营养素，但是现代人容易缺乏，所以应该从保健食品中补充。

2、健康的营养素可以维持和改善健康，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、蜂胶、螺旋藻、灵芝、芦荟、角鲨烯、枸杞等，这些营养素与全身机能的调节有关，是维持和改善人体健康的营养素。

3.选择性营养，又称天然**效果弹簧链营养，以改善健康和天然**为目的。 如纳豆、苦荞、松茸、冬虫夏草、水飞蓟、银棕等，主要是一些草药或药材。 其中一些成分也被国外的医生用于药物，它们几乎从未被无意中摄入。

营养补充剂很多，牛奶是最好的营养品，它含有人体所需的各种营养物质。 然后是蔬菜、大豆等有影响。

营养是指能够补充人体缺乏和流失的营养物质的项目，分为碱性、健康型和选择性类，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆等，基本营养素包括维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂等。

蔬菜、水果和全谷物是最好的营养素。 在正常饮食中，肉和蛋是最好的补充剂。 冬天，炖羊肉，放点青萝卜补。

营养品的种类很多，尤其是现在的超市里，各种营养品都数不清，有些营养品要根据自己的体质来补充。