巧克力会让你发胖吗，吃巧克力会发胖吗？

晚上吃饭。 最好不要吃太多。

只有吃太多巧克力才能使人发胖。 从释放的卡路里来看，没有必要担心巧克力会让人发胖。 一整盘巧克力（100 克）的卡路里含量不比一份麦当劳炸薯条（200 克）多。

一些制造商建议人们吃淡巧克力，它比纯巧克力含有更多的脂肪。 事实上，淡巧克力主要降低糖含量（用甜味剂代替糖）。 从绝对值来看，淡巧克力的卡路里含量仅比普通巧克力少 14%。

另外，淡巧克力的味道很普通，其实我只有在担心糖尿病的时候才会去吃淡巧克力。

是的。 但如果你多做运动，没关系。 因为我也喜欢吃。

我采取了以下方法：跳绳、慢跑......总之，移动需要半个小时。

您可以放心地大胆进食。

高热量食物。

容易发胖。

不知道，哈哈，穷人家的孩子从来没吃过巧克力！

如果你愿意，就告诉你戒掉巧克力。 自从我了解到巧克力是一种热量非常高的食物。

我很少吃它。 几乎不吃东西。

如果你不是很胖。

适量进食是可以的。

事实上，营养学家的研究已经证明，吃巧克力容易导致肥胖的想法是不正确的。

据北京大学第三医院运动医学研究所陈吉迪教授介绍，绝大多数肥胖症都是由于暴饮暴食和缺乏运动引起的，能量摄入超过消耗的能量，使多余的能量在体内转化为脂肪储存起来。

通常，一块 50 克的巧克力提供约 200 大卡，这相当于两粒（84 克）谷物提供的能量，或跑步 15 分钟所消耗的能量。 正常人平均每日需热量为2,000至2,500大卡，维持生命每分钟需要1大卡的能量，例如心跳，呼吸，体内的化学过程和体温。 陈教授介绍：

喜欢巧克力的人只要通过增加适当的运动来保持能量平衡，就不会导致肥胖。

在人们的日常饮食中，人体对食物中大量营养素（即蛋白质、脂肪和碳水化合物）的需求很高，为身体提供能量**并保持身体组织正常工作。 根据中国居民膳食营养素参考摄入量（RDI），正常人每日推荐的常量营养素摄入量为：蛋白质为总能量的10-15，约75克90克; 脂肪占总能量的 20 30; 碳水化合物占总能量的 55 至 65%，每天至少应摄入 50 克; 一块 44 克的黑巧克力含有克数的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

此外，在约占人体体重4 5的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾和钠每天需要超过100毫克。 一块 44 克的黑巧克力含有克数的钙、磷、镁、钾和钠，因此巧克力可以补充人体对许多营养物质的日常需求。 巧克力中的可可多酚是常见的自由基清除剂，可以更好地保护身体免受氧化损伤，并可以保护心血管系统的健康。

无论你吃什么巧克力，你都不会发胖。

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如果你吃太多任何东西，你会发胖，更不用说像甜食这样高热量的东西了......

但是，这也取决于个体差异。 有些人即使吃了太多高热量的东西也不会增加太多，但有些人就没有那么幸运了，所谓的那种喝水就是脂肪......

偶尔吃点甜食很好吃，吃多了不仅会长胖，还会引起其他疾病。

我想成为100%的胖子

是的，巧克力含有脂肪和卡路里。

不！ 没有！

听我说，万无一失的消息！！

吃多了就没事了，不吃多了就没事了。

哦，还有运动！！

这取决于你是谁，有些人吃一点就会发胖，但有些人天吃就不会发胖

也许适量吃得太多。

就我个人而言，我吃了很多，而且没有增加体重。

是的，巧克力的脂肪和卡路里含量很高。

会是脂肪，因为巧克力中含有牛奶和可可，两者都是高蛋白、高热量的物质，而且与其他谷物一样的热量比谷物小得多，容易暴饮暴食，导致能量无法消耗，在体内转化为脂肪储存，所以会让人发胖。

可能。 有些人通过吃任何东西来增加体重。

有些人吃任何东西都不会发胖。

这分裂了人们。

有些人天生就胖了，因为喝了冷水。

所以你的朋友是那种无论吃多少巧克力都不会发胖的人。

人体每天吸收一定量的东西。

有些人吃得太多，不吸收。

每个人的体质都不一样！ 1 就像我属于吃多少都不会发胖的类型，但有些人就是用冷水种肉！ 但是巧克力热量高，晚上最好不要吃太多，包括其他东西，晚上不要吃，这对身体和牙齿都不好 1 1

唉，不管你在零售店怎么吃，你都不胖，总是被提醒吃点东西，真是悲剧。

这取决于你怎么吃吗？

早中午吃老的，晚上也可以吃老的等等，做一点胖mm。 不要一次吃太多。 一楼很正确，还可以预防一些疾病。

所以，事情本身并没有错，只是你如何对待它们。

建议你以后吃巧克力和一些酸味或其他水果。 我就是这样做的，吃了无数年的巧克力，我仍然很瘦。

在正确的时间，以正确的数量，在正确的材料中。

记住这三点，放心吃饭！