心情经常不开心怎么办 怎么才能变得和以前一样，每天都很开心

方法1; 当你心情不好时，用你的意识来改变话题，或者做其他事情，比如倾听。 看电视。 玩。

下棋、散步等，分散自己的注意力。 这可以带来情绪上的缓解。 方法2; 把你的烦恼告诉亲戚或密友，甚至哭泣，或者使用枕头、大沙袋等。

发泄心中积攒的烦恼，对你的身心健康也有好处。 但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，以免伤害他人。 方法3; 当你想得到某样东西，或者想做某件事却不行的时候，为了减少内心的失望，可以找一个合适的理由来安慰自己，这样可以帮助你在面对挫折时接受现实，保持更乐观的态度。

试试这些方法，你每天都会心情愉快。

做自己喜欢做的事，听**，出去走走，看看外面的天空，其实也是满满的惬意。 和朋友一起出去玩，互相交谈很有趣。 人们只是想了很多。

其实事情不多，事情很多都会想到，所以你要多做事，让自己忙得不亦乐乎，这样你就不去想了。 不可能一直快乐，生活总是有起有落，所以很有趣。 有时候无聊无聊并不是一件好事，你可以把它当作催化剂，不用担心。 加油。

给子琴一点时间逃避现实。 当你不知道该怎么做时，不要做任何事情，给自己一个短暂的逃避现实的时刻。 骑着自行车漫无目的地穿过城市的街道，去公园看鱼或鸽子抢食物，听着雨水落在屋顶上的声音，什么都不想，因为没有什么是过分的。

对于我自己来说，心情不好的时候，我喜欢看**，喜欢沉浸在某件事上，会忘记不开心的事情，或者有时候我会和别人吐口水，和朋友抱怨，好吧，然后我会骂，抱怨之后你会觉得哦，一切都会过去的，不要想它， 因为你会越来越生气，所以不要那么算计。如果你生气了，你就会亏本交易。 给自己一点时间逃避现实。

当你不知道该怎么做时，不要做任何事情，给自己一个短暂的逃避现实的时刻。 骑着自行车漫无目的地穿过城市的街道，去公园看鱼或鸽子抢食物，听着雨水落在屋顶上的声音，什么都不想，因为没有什么是过分的。

心情不好的时候，赶紧去做能让你感觉好的事情，赶紧远离让你心情不好的人和事，去喝一杯好酒，去拥有漂亮的指甲和睫毛，去逛街，去香水区试试香水， 你会发现这是非常神奇的，一旦你摆脱了导火索和恶劣的环境，进入一个好的环境，你的心情就会迅速好转。

我觉得心情不好的时候，现在有一种解压的方法，那就是看直播，选择自己喜欢的直播方式，可以是卖货，也可以是做饭，反正只要你喜欢，直播环境不会太多，吵闹，安静， 温柔，那对平和心情特别有效，之前试过，看了一两个小时就什么都忘了，然后困意就来了，第二天就浑身是血。

心情不好的时候，赶紧去做能让你感觉好的事情，赶紧远离让你心情不好的人和事，喝一杯好酒，去拥有漂亮的指甲和睫毛，去逛街，去香水区试试香水，你会发现很神奇， 一旦你摆脱了导火索和恶劣的环境，进入了一个好的环境，你的心情很快就会好起来。

咱们跟那些朋友聊聊吧，肯定有因果关系，有些事情，不能放弃，既然不能放弃，不如勇敢面对，你害怕，你说你累了，放弃，其实你只是在找借口，找借口让自己逃避问题，逃避内心的平静， 所以你，你从一开始就错了。你回家了，也许你在寻求帮助，但你被封闭了，你连笑都笑不出来，你心情不好，你想知道该怎么办，说一些坏话，你太傻了，连这个都问，心情不好当然要放松，什么都不要想，放松一下，放松几天， 去你以前想去的地方，玩累了，然后，睡觉，醒来，一切都会朝着好的方向发展，记住，好吧，好好发泄，不要有所保留。

健忘其实是一件好事！ 不同的角度，不同的方式，不同的心态！ 开始。。。。。。再学会忘记，没必要和自己相处！ 没事的时候读一本书！ 对着镜子微笑......

你指的是哪个朋友？ 如果是男朋友或女朋友，一直说到你说或不想说

其实，冷静面对，微笑着生活吧！ 对自己说要快乐！

不要想，做你想做的事。

在心里告诉自己，你是快乐的，笑的，悲伤的，悲伤的。

当你心情不好的时候，做运动、打球、跑步、沉浸在运动中，在身边没人的地方大喊大叫，也许你的心情可以得到释放。

有一首歌是这样唱的：当你感到疲倦时放松，当你感到快乐时忙碌。

舞蹈工作很令人羡慕，你的身体素质和身材一定很好，而且很有气质，我觉得不是每一项舞蹈工作都是这么长的轮班，几年前我上过一个舞蹈课，教舞蹈的老师是半天课，一个月零两天的休息时间，你不妨找试看， 也许你也能找到这份工作。

你现在的工作很累，可以辞职休息一个月，距离过年还有一个多月，不如先放松一下自己，过年后再找工作，年过后找工作就容易了。

每个人都有情绪低落、情绪不高涨的时候，这个时候，不要沉溺于痛苦，要找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是存在，一定会过去的。

想点快乐，喜欢就得接受，人不只是为了朋友吃饭而活！

换个心情，换个心态，会好一点，开心一点，过得怎么样，

你可以选择你喜欢的星星组合......

经常联系他们的舞者并加入他们的粉丝团......

有人会给你力量！！

当你心情不好时，有时是因为人们想得太多。 总是想着将来会发生的事情会给一个人的心理带来压力。 为什么要考虑你做不到的事情？

缓解压力的方法：大声喊叫1到2分钟，发泄心中的怨恨：坐在沙发上静静地听15分钟，你会感觉舒服多了。 或者，如果您向家人或亲密朋友倾诉您的不满，您可以松一口气。

你应该多听**，让美妙的音乐化解精神上的疲惫。 轻快舒适**不仅能给人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放松。 笑是摆脱压力的最好方法，这样你就可以忘记烦恼，经常微笑。

也要有意识地放慢生活节奏，从容冷静地处理各种复杂的事情，即使做错了也不要责怪自己，这样有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。 勇敢面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，无法妥善处理事情。

你需要结交很多朋友，经常和朋友交谈，发自内心地向你沟通或倾诉，不仅可以增进友谊和信任，还能让你感觉良好，你的后顾之忧就会消除。

天空很蓝，乌云总会散去

事实上，大海并不宽阔，而这个海岸连接着另一岸]。

其实梦境很浅，一切都是自然的]。

其实，眼泪也是甜蜜的，当你的心如你所愿]。

相信此刻不管你开心与否，看到这些话，都会让你感到轻松多了！

其实，生活在这个世界上的人，只有尝过所有的风风雨雨，才能体验一辈子，没有痛苦和烦恼，又怎么知道什么是幸福！

所以朋友们，你们要学会笑和调解自己的情绪，勇敢地生活，相信充实的每一天都会让你感到快乐！ ~

祝你幸福。