我想变胖，大家帮忙，我想变胖，人减肥的时候我想胖

吃得好，睡得好，加上适量运动！

胖瘦是有遗传因素的，顺其自然，保持健康！

根据你的描述，最好不要吸毒，不管怎么发胖，吸毒对身体都不是很好。

建议如果想增重，多喝汤，晚饭后再喝。 但是正常体重是可以的，胖了就很难减肥，所以祝你身体健康。

只是吃了，肥肉和脂肪的摄入应该更多。 多吃肉多喝汤，吃完就上床睡觉。

多吃肉，多休息，不要熬夜。

睡前多吃会让你发胖，所以建议不要使用它。

1.记得早上喝一大杯温水——排毒。

2.每天每顿饭不要吃太多，多吃一次（当时我一天吃五顿饭，但量不大）。

3、**期间，我拒绝油炸、辛辣、咸等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、国外快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.饭前一定要吃水果，让你的胃有饱腹感。

5. 下午 6 点后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，这些都是好食。

7.每天20颗花生作为下午点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这真的很有效，但是你不能多吃，吃多了会让你发胖）。

8.可以买一盒经典百合塑身胶囊，每天早餐后吃两粒胶囊，一天不运动节食，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站在秤上你会怀疑秤是不是坏了！ 真的，我是第一次体验，效果非常好，最重要的是没有***，用户放心放松！

让我们试试吧。 祝你成功！

参考。 如果你发现自己体重过轻，太瘦，首先要检查的是这是否是疾病的潜在影响。 如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易引起体重过轻。 在实施育肥计划之前，已经排除了疾病。

嘴巴重量会导致肥胖; 半年时间，我胖了10多斤; 因为晚餐是一天的主食，而且营养超强，所以我体重增加了不少。

如果你真的想知道吃什么来增重，你应该想清楚，不要后悔 建议你早上“一定要”吃：面包、牛奶、豆浆、粥（如果可能的话，做一些八宝粥，放点莲子花生什么的）......反正早上不吃饭是绝对不行的，别以为不吃早餐会发胖。

晚上多吃米饭很重要！ 碗筷。

多吃排骨就好了。

肉、鱼和营养汤; 保修期为一个月。

告诉你如何把肉吃得好吃，就是把猪肘或排骨放进去，把调味品放进滚世界高压锅里煮沸，煮烂后再蘸上蒜蓉酱吃。 这汤早上也可以用来吃面条，最好吃，比外面的大肉面好吃。

但是，最好在进食后半小时移动; 它只是在房子里来回走动; 虽然你需要增加体重，但你也必须健康地增加体重！ 这不会影响身体的健康，体重可以正常增加。

晚上，睡前半小时喝点牛奶，吃点蛋糕或零食等。 现在你应该知道吃什么来增加体重。

吃夜宵。 吃巧克力。

炖一些补品吃，经常吃容易长胖。

夏季登山**效果显著。 天气炎热时，爬山会增加体力消耗约20%-30%。 摆脱脂肪的最好方法是“有氧运动”，而登山是最好的有氧运动。

每次爬山准备休息时，带上手表测试一下：每分钟120次，可以持续10分钟，说明运动量已经达到了燃烧脂肪的目的。 这个是**专家推荐的，我在Q是41的姐姐的帮助下成功了

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不要刻意追求肥胖，因为脂肪并不代表它是脂肪，你需要运动和营养才能有效匹配。

瘦不好吗？ 我还想瘦！！