50岁的人应该尝试打篮球来锻炼身体吗？

50岁左右的人可以参加剧烈运动，例如打篮球来锻炼身体，但有几件事需要注意。

首先，避免对抗性运动，例如打篮球比赛，因为衰老可能会导致身体伤害，例如骨折、关节错位等。 但是，如果你只是在打非对抗性的篮球，比如投篮，或者和一两个朋友和一个对手敏感的朋友一起玩休闲游戏，那很好。

其次，这个年龄段的人需要注意自己的身体健康，建议在参加运动前进行体检，以确保没有器质性疾病。 此外，建议在运动前进行适当的热身活动，以防止运动时岩石断裂。

一般来说，50岁左右的人可以参加打篮球等剧烈运动来锻炼身体，但需要注意避免对抗性运动，并做适当的热身活动。 同时，为了保持身体健康，建议多做有氧运动和轻量级运动。

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是的，打篮球和锻炼身体是好的，但你也必须尽你所能，如果你不发球，那就太激烈了。

谢谢你，亲，希望，亲是给阿子的。

最大的支持，就是阿子老了又亮又亮的不懈动力！

还是建议步行，比如我身边有一些中老年人参加步行队，因为篮球是一项剧烈运动，年轻人容易受伤，属于无氧运动，步行属于有氧运动。 长时间打篮球可能会对某些关节造成损伤。 不仅是走路，太极拳也是一个不错的选择，如果你觉得走路或太极运动还不够，你可以做适度的慢跑。

如果一个50岁的人身体状况还不错，各方面都很健康，那么他可以通过打乒乓球来锻炼身体，但建议在运动时多注意周围情况，以免摔倒。

我今年才50岁，再过10年或20年应该没问题。 4岁、60岁、80岁在羽毛球场上都很正常！ 但是打羽毛球会伤到膝盖，所以要注意保护，准备专业的羽毛球鞋，以减少受伤。

活动前，请充分热身，防止拉伤。 活动结束后，进行伸展和放松活动。 通常，多练习扎马步，练习腿部肌肉力量，减少对膝关节的损伤。

当然，我在2005年被诊断出高血压，06年53岁开始打乒乓球，一直打到现在，我学会了弧球等高难度技术，2013年，我在市内举办的成年乒乓球比赛中进入了前16名。

不可否认，50岁以上的人仍然坚持每周打羽毛球，这绝对是真爱，比如我！ 只要一定要做到力所能及，不要过度，根据你的身体状况，建议每周不要超过三次，两次是最好的。

我今年58岁，5岁，球拍张力28 30磅，每周3 4次，每次3小时左右，我是经常在体育场打球的人中年龄最大的，主要是为了好玩，顺便达到锻炼和健身的目的！ 羽毛球是一项非常好的运动，注重技术，变化是它的精髓，它容易学习，很难掌握运动，身体的核心力量很高，但唯一的缺点就是膝盖强度太高。

今年70岁了，乒乓球打了很多年，亲身经历，球虽小，但技术含量却很多，而且是无穷无尽的。 毕竟年纪大了，连续攻击二三十板，气喘吁吁，更是拉扯之类的，就算攻防削球居然跑来跑去，累极了！ 就我个人而言，我认为它可以在单个内容中练习，例如发球（着陆点、各种旋转、优势和劣势......），或水平拨号、阻塞、扭曲......时不时地，可以在舞台附近打攻防，出汗，达到锻炼的目的，不要过度。

完全没关系，我从56岁开始学乒乓球，已经打了六年多了，身体很好，去年学了唱歌，每天练两个爱好，我的身体很好，感觉和40岁的我一样。

答案是肯定的。 打羽毛球的方式有很多种，年轻人有年轻人的打法，老年人有老年人的打法，你不能说同样的事情。 老年人羽毛球是本着娱乐的精神，不分参与比赛，无论输赢。

运动调整心理加上娱乐是老年人打羽毛球的基本原则，不要打得太密集，否则容易出现问题。

是的，我们健身房里有一位60岁的高尔夫球手，他还是教练，每天打球，每天教孩子打一个下午的羽毛球，晚上再请健身房的高尔夫球手一起打球！ 一手花里胡哨，年轻人根本不是他的对手，完美诠释了江又老又辣！ 很多老人说打羽毛球很危险，其实没有体力，跑不了，我们体育场每天打乒乓球的老人还多，打羽毛球的老人也不多，有一天关于一个乒乓球大叔去打羽毛球，打了十分钟，他就不打了，说太累了， 又去打乒乓球了！

等你长大了，根据你的身体状况慢慢来，你仍然可以打羽毛球！

你可以打架，但你要注意强度，如果你处理不好，你很容易受伤，等等。 其实我的观点是不要打球，羽毛球竞争激烈，多被归类为无氧运动，等你年纪大了，应该把重点放在有氧运动上，多做柔韧性运动，强身健体的效果比较明显。

我从53岁开始打球，一直玩到62岁，每天打球2个小时左右。 我也参加了**游戏，每次都打不到2o回合。

是的，因为乒乓球是一种运动形式，打乒乓球可以锻炼身体，但不要剧烈运动。

我们的乒乓球俱乐部成员都是78岁，他们都非常擅长来回移动，打得非常快。

家门口的公园里有几个乒乓球箱，每天都有老爱好者打球，看起来很开心，还有几个熟人，身体健康。

尽量不要，毕竟打乒乓球对体力要求很高，所以还是选择一些轻量级运动比较好！

我们乒乓球协会80%的人都在50岁以上，为什么50岁就不能打乒乓球了，还需要商量吗？

你为什么不能玩，我们最小的已经五十五岁了。

其实我从50岁左右就开始认真打羽毛球了，已经打了将近10年了，现在我不仅每周打五次，每次打近两个小时，而且竞争越来越激烈。 一时不要贪婪，控制不了时间; 不要抢场打球，打完4-6轮后，需要休息一下; 不强不强，不打就不强，不用逼不住的球，要注意保护身体。 当然，赛前赛后的热身和放松时间也不能掉以轻心，热水淋浴是赛后15分钟左右。

我在洛杉矶的俱乐部里仍然有很多60多岁和70多岁的人。

你可以打乒乓球，但不要太用力。 适当的运动是可能的。

1所有50岁的身体都已经开始萎缩肌肉，所以仅仅打篮球来锻炼柔韧性是不够的！ 它应该与慢跑、有氧运动等其他运动相结合！ 打篮球的时候，也要注意不要过度消耗自己的功能，你已经50岁了，很容易受伤！

但我相信你可以通过运动变得越来越年轻！

没关系，多运动就好了。

要热身，尽量不要剧烈运动。

建议以适合您的速度锻炼; 不一定要快或远，要达到适量的力量才能达到锻炼的目的;

走路后，最好做一些全身放松的活动，这样可以缓解疲劳，相对减轻疼痛或其他不适。

顺便提醒朋友们，如果光线情况不是很好，最好不要让家长晚上去公园锻炼。

在什么样的道路上，如果是混凝土地板，仍然不推荐

首先，它对脚不利，从长远来看，它对内脏器官也有影响。

只是散散步。 慢慢来，四处闲逛。

当然，我在高中时经常和大人一起玩。 其实，我不知道怎么浇水，但它们都很厉害，而且很强。

有个叫“老鹰”的老头，八十岁还在打球，勾手三分线外，没有办法。

只要你喜欢玩，那就去吧！

呵呵，乔丹马上就要50岁了，你能打败他吗？ 和老人一起玩主要是锻炼身体，没有必要为输赢而奋斗。

Wa Anger不用担心，只要得分。

你先拘留一个人，然后用你的身体对付几个人，我想没有人会让你这样做。

是的，注意身体对抗，不要受伤

别打架了，他们年轻气盛，碰到他们很厉害，不能违抗老人。

最好不要这样做，以防它严重伤害你。

舅舅，你不想活下去了吗？

您好：经常打球对身体健康有帮助，这是一件好事，生命在于运动麻！

只要是适量的运动，就可以运动。 在青春期打篮球也有助于长高。

我喜欢打篮球，如上所述，我可以锻炼全身。 但我认为最有效的是人的反应能力，这有助于提高智商！ 至于该地区的其他地方，您可以查看健身房，那里应有尽有！

如果你不想去健身房，慢跑是一种很好的锻炼方式，而慢跑是一种全身锻炼！ 你也可以做俯卧撑来锻炼你的胸肌; 仰卧起坐锻炼腹部肌肉; 引体向上锻炼肱二头肌。

一切合理和适当的运动都有益于身体的健康。 你们都可以锻炼。

通过打篮球来锻炼身体真是太好了。 打篮球可以用来跑步、跳跃、伸展等身体动作，对体育锻炼起到很好的作用，还可以锻炼大脑的柔韧性。 这是锻炼和健身的好方法！

难得有和我一样爱好的人，打篮球是好的，但是是时候分了，运动后要适当补充水分，体内不要流失水分，尽量不要喝冷饮，最好是运动后20-30分钟， 而且喝水时补充水分是有益的。

当然，你可以锻炼身体，篮球是无氧和有氧运动的结合，非常适合锻炼体力和协调性。

锻炼身体和反应速度、身体协调性等都很好。

是的，篮球本身就是一种全身肌肉锻炼，到处都可以用到。

有必要更全面地练习：

肱三头肌 小臂和腰部可以协助跳投。

肱二头肌、胸大肌和肩膀在内线很有用。

大腿是弹跳的高度。

小腿是弹跳的速度和继续跳跃的能力。

是的，也可以增加高度。

1. 从低强度运动开始锻炼。

50岁以后的运动要循序渐进，从低强度运动开始，这样身体适应过程缓慢，不容易带来身体伤害。 很多人在运动过程中比较盲目，没有根据自己的实际情况选择合适的运动，在运动之初就投入高强度的运动，这可能会使身体无法适应，承受更大的负担后会产生影响。

因此，我们要注意养成良好的生活习惯，即使想锻炼，也要掌握合理的方法，从低强度运动开始，一步一步地收获收益，这样身体不仅可以锻炼，还可以避免受伤。

2.控制运动时间。

50岁的人也要多注意运动，通过运动来保持健康，在运动过程中要取得良好的效果，关键是要注意时间控制。 50岁以后，很多人不控制运动时间，运动时间过长或过短都不利于身体健康。

因此，建议每次运动的时间可以控制在半小时到一个小时，这是一个很好的情况。 如果运动时间太短，可能会在10分钟内结束，或者如果运动时间过长，可能会造成身体伤害。 因此，50岁的人也要注意合理的方法，将运动时间控制在有效范围内，这样才能从运动中获益。

3.坚持热身。

运动过程中有很多细节需要注意，这样才能收获运动的好处，尤其是运动前要学会热身，这些热身动作到位，运动效果会明显提高，可以避免一些受伤。

很多人在运动时不坚持热身，方法不正确，身体动作不好后容易扭伤和损伤，会有影响。 因此，要想从运动中获益，学会热身是关键，通过合理的热身运动来保持关节和骨骼的灵活性，这样运动中就不容易造成伤害。

一般来说，想要获得锻炼的好处，关键是方法要合理，50岁以后锻炼的时候要注意的事项很多。