晚上睡觉时，左臂总是酸痛，睡不着

如果活动受限且疼痛，则可能是肩周炎。

抬起双臂或枕头下睡觉对我们的身体健康有害吗？ 生活常识频道的健康专家告诉我们，睡觉时不仅有危害，而且不仅仅是手臂麻木！

专家指出，睡觉时，胳膊不知道怎么把最好的人放进去，有的人会把胳膊抬起来，摆出“高手”的睡姿，有的人喜欢把胳膊放在枕头下，摆出“枕头埋莲花”的睡姿。 这些不良的睡眠习惯不仅会影响睡眠质量，也会影响人体健康。

一种是引起肩膀和手臂的肌肉紧张。 如果睡觉时抬起胳膊，肩膀和手臂的肌肉就不会很好的放松，喜欢这样做的人不仅会受到睡眠质量的影响，还会感到肩膀和手臂酸痛。

睡觉时手臂麻木。

二是引起反流性食管炎。 作为中老年人，由于食道缺乏平滑肌张力，再加上防止食物反流的天然“屏障”作用减弱，出现胃液和食物反流也就不足为奇了。 随着时间的推移，这些人变得容易患反流性食管炎。

如果您在睡眠时抬起手臂并出现腹内压升高，老年人更容易出现反流症状。

孕妇健康专家提醒准妈妈，如果孕妇习惯于双臂抬着睡觉，也容易引起反流性食管炎，因为子宫增大，腹内压升高，再加上内分泌变化，食管平滑肌的张力同样减弱。

三是睡觉时造成手臂麻木。 健康专家告诉我们，无论您是抬起双臂睡觉还是在枕头下睡觉，这种不良姿势都会影响手臂的血液流动，从而导致手臂麻木，严重时会导致腹部神经反射疼痛。

如果你白天不太累，或者你晚上睡觉时手臂受压。

问题分析：这个年龄段就是这种情况。 它是由颈椎增生、变性或过度劳累引起的。

在这些情况下，我们需要去医院做一个颈椎X光片，看看是否有任何增生。

建议：也可以口服一些药物休养**，口服葡萄糖酸钙口服液地桥片，也可以服用芬吡德氯唑沙宗止血止痛胶囊云南白药胶囊，局部热敷和熏蒸这种情况应该得到缓解。

很多因素都会导致失眠，所以失眠应该找出原因并治疗症状**。

第一个原因是情绪波动。 愤怒、环境变化、心理压力大等;

第二个原因是疾病。 神经、心脏、宫颈、脑、胃病等;

**要注重休养，辅以药物。 方法如下：

一是坚持每天早上慢跑锻炼15分钟，增强体质;

二是调整思维方式，大多数失眠都与情绪息息相关，所以一切都顺其自然，最重要的是保持内心的平静;

三是睡前洗个热水澡或泡个泡脚半小时，听听轻松愉快的**;

四是养成比较规律的生活习惯，具有补肝健脾、健胃的作用;

五、全身放松法：躺下后，用意念引导你，从头发、眉毛、眼睑、脸部、肩膀到脚趾，逐渐放松; 正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松; 保持冷静;

六、按摩法：经常用右手掌心揉搓左脚掌; 揉搓左手掌心和右脚掌心;

第七，找有症状的**相关疾病的医生。

用不了多久你就会睡着了。

祝你快乐和快乐！