有没有土方工程可以变胖，我有点胖 有土方工程可以减肥吗

一整天吃饭、睡觉、睡觉和吃饭！

跑步超过20分钟是必须的**。

吃你不喜欢的东西。

很难，我也一样，我瘦，一般都是因为消化系统和常人不一样，吸收不了太多，只能调节你个人的消化系统，但你要坚持很久。 我舅舅是中医，他建议我做这个，看你有点相似，呵呵。

多吃猪蹄... 它是超高热量的。

少吃多运动 多吃蔬菜真的不好 坚持每天跑3圈，就能快速减肥。

有很多方法可以增加体重，例如吃完一顿饱饭后立即坐下。 能躺就躺，晚上睡前拼命吃油炸和高热量的食物，中午能吃就死。 如果你早上不吃东西，你就不吃，如果你晚上吃得比中午多。

然后吃少量的早餐，只有90斤，我会120斤，少运动，做个宅男，重要的是吃午饭和晚餐直到死，睡前吃高热量的食物。

年轻，消化能力强，30岁就很难减肥。

1 你不瘦。

2 健康比身体素质更重要。

3 如果想让自己更健康一点，身材更好一点，首先要判断是否存在消耗性疾病 如果慢性肠炎不可能使人发胖 b 多喝酸奶 酸奶含有大量的优质蛋白质和大量的有益细菌，可以促进营养物质的吸收。

c 平时可以慢跑 锻炼身体 增强体质 塑造全身肌肉 D 多做健身连接 哑铃 引体向上 俯卧撑 变得宽阔的肩膀，发达的胸肌 呵呵。

祝你一切顺利！ 阳光明媚！

我在二楼笑死了，哈哈，小姐，大家都在问增重的方法！！

很高兴回答你的问题，你的赏金分数真的很高。 我想表达一下我的看法：其实根据医学研究，胖瘦不仅与食物的量有关，还与基因有关，所以如果你身体健康，胖瘦与它无关。

如果你想增加你的食欲，我有一些技巧，因为我也很胖。 多吃强胃的东西，比如三渣、菠萝等酸味的东西。 此外，您可以尝试寻找看起来美味并可以增加食欲的东西。

你这样太残忍了，别人减肥不了，你却吃不肥，啊，老天爷真是不公平！ 你只需要按照你平时的生活状态过好日子，不要太勉强自己，只要快乐就好，但吃米饭也不会发胖，大部分**人都会选择这条路，你就另辟蹊径！（*嘻嘻.......）不要太胖！

可以吃中药，还有吃胎盘的土方，听起来有点恶心，但确实有效。

去健身房，健身教练会根据你的体型制定一个食谱来增加体重。

你的便便已经失去了所有的营养，建议再吃一次，或者补充肥料，这就是猪发胖的方式。

去看看知乎，有一篇关于如何健康增重的文章。

你是认真的，我当然愿意帮助你。

吃得不好，吃零食容易长胖。

多吃补充营养，不要运动

可以尝试不时清除酵素李子，饭前半小时服用，促进肠胃蠕动，充分吸收食物营养。

泡菜粥。 西红柿炒鸡蛋。 冬天要保暖。