我只想让我的脸变胖，要求经验。

多嚼口香糖，多吃甘蔗。 运动面孔。

单独进行面部增肥可能很困难。 面部体重增加实际上是面部肌肉训练的问题。 如果只是多吃多睡，不会得到好的结果，因为脂肪更容易堆积在腹部和臀部，脸部的脂肪和肌肉生长较慢。

因此，要快速生长面部肌肉，需要一些特定的方法：

1）打击乐运动。尽可能张大嘴巴，用力咬住，重复 30 次，每组三组。 这项运动可以使脸颊肌肉丰满。

2）食指和中指放在颧骨下方做环形按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅可以丰满面部肌肉，还可以促进面部血液循环，使面部红润改善**。 锻炼后第二天面部肌肉酸痛是有效的。

请谨慎使用上述方法：

1）次数越多越好。根据我的经验，最好是三组，每组30次，次数太多会产生相反的效果。

2）每隔一天练习一次是有效的。健美也是如此。 让你的肌肉休息一天。

3）必须与其他部位的锻炼相结合。例如，如果你单独训练你的面部肌肉，效果非常缓慢，甚至无效。 您可以在健美训练的第二天使用锻炼面部肌肉的方法。

4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食物。最好不要抽烟。 晚上不要睡得太晚。

使用上述方法，一般经过3-4次练习后即可有效。 但需要注意的是，至少要坚持半年，否则肌肉还是会萎缩的。

如果脸太瘦，就不会太好看，那么如何让脸更胖呢？

事实上，多注意生活习惯会让你的脸更胖。

你应该在日常生活中多吃鸡蛋、牛奶、花粉和其他食物。

最好不要抽烟。 晚上不要睡得太晚。

同时，还可以多吃口香糖，锻炼咬肌，每天早上喝一杯牛奶，丰脸或美容都很有用，或者也可以用曼兰迪风脸，简单又比较快。

吃油腻的东西是可以的。

1.面部按摩。

面部按摩确实可以对面部增大有一定的效果，但效果比较慢，所以最好配合一些面部丰脸产品，让一些促进面部肌肉生长的物质在按摩的同时渗透进来。

1.环形按摩+Manrandi精华。

每天晚上洁面后，将曼兰迪精华涂抹在脸上，然后将食指和中指放在颧骨下方做环形按摩，每组16次，中间可以稍作休息，做三组，让血液循环加速，**才能充分吸收。

2.环形按摩+苹果护肤霜。

每晚洁面后，将食指和中指放在颧骨下方做环形按摩，每组16次，中间可以稍作休息，做三组，然后在脸上涂抹苹果护肤霜，加速血液循环，**即可充分吸收。

第二，吃胖脸。

一个人吃饭不容易长出胖脸。 由于人体的生理特性，脂肪最容易堆积在腹部和四肢，这也是大肚子肥胖较多的原因。 只有面部运动与高热量饮食相结合才能产生一定的效果。

1.打击运动+高能量饮食。

用上下牙齿做敲击动作，确保嘴巴尽可能宽，然后咬下去做50次。 每餐前半小时做 1 次。 面部运动后，面部血液循环更加顺畅，多吃富含淀粉的主食可以改善面部肌肉组织的营养状况。

2.高能量饮食+提颊。

从下巴沿着脸颊从下到上有节奏地按压脸颊，收紧脸颊肌肉并抬起 30 次。 每餐后半小时进行，可以促进血液中吸收的营养物质转移到面部肌肉。

3.快速增加体重的家庭疗法。

1.蛋液育肥。

1个鸡蛋，1个西红柿，少量蜂蜜。 将鸡蛋打入碗中，用开水冲洗干净，加入番茄汁和一汤匙蜂蜜，每天一次，早上空吃，吃一个月，就会逐渐变胖。

2. 点击穴位。

用双手拇指同时按揉脊柱两侧的脾、胃、肝、肾，用力较重，按揉酸痛感，每个穴位持续半分钟; 然后用拇指揉搓两个下肢的血海和祖三里穴位，力度适中，轻微酸痛即可，每个穴位约1分钟。 每天一次，晚上睡前。

结语。 ：如何让脸快速丰满，虽然大部分人都担心脸胖的问题，但是没有肉的脸就不好了。 自然增加体重的方法就是节食和运动，再加上一些中医的调理方法，就可以达到安全增重的效果。

1.不要熬夜，早睡早起，熬夜是最累的，尤其是对于瘦弱的人来说。

2.规律的饮食和营养。 只有当营养各方面都规律时，才有机会增重。

3.做一些运动来帮助胖脸。 例如敲击练习，或用双手对下巴进行简单的按摩。 它可以帮助更快地获得胖脸。

4.也可以通过化妆或合适的发型来改变。

5.多喝豆浆，用红枣泡在水里，红枣喝完水也可以吃，只要坚持一段时间，就会慢慢发现自己的脸变胖了。

首先，睡个好觉！ 胃口好！ 保持良好的精神状态！

坚持运动，适度的有氧运动，打羽毛球，购物什么的。 然后是面部按摩（适量），张大嘴巴，放开背诵、阅读、唱歌（五分钟就好了），只要坚持一两个月，肯定会进步很多，关键是要坚持！

那么就是选择一种有效的增肥药，帮助人体的饮食吸收，选择让全身脂肪更有效的药物！

对于叩击还有其他建议，感觉好像面部肌肉生长得很快，但似乎或多或少有害，要么是脸部疼痛，要么是出现其他事情。 看。

多吃多睡，你会发胖。

我们也要注意吃什么，要吃有营养的。

最好多吃高蛋白和高脂肪的食物。

例如，牛奶、肉类等，以及花生和瓜子都可以作为零食食用。

每天 8 小时获得充足的睡眠很重要。

此外，它还可以使用。

曼兰迪过来按摩他的脸。

它还会使脸变胖。

不得不说，我真的很羡慕你，我希望我的脸再小一点。

增重是为了增加面部脂肪，嗯，多吃高热量应该没问题

要消除面部水肿按摩，首先要记住晚上睡觉前不要喝太多水，否则第二天起床时脸部会肿胀，但别担心，它会帮助您在几分钟内解决面部水肿的问题。

白天将水霜和精华液擦在脸上后，我们可以按摩脸部。

记得从鼻子两侧推到脸颊两侧，然后推到下巴，也可以一起用【Manrandi】把这个算作一个整体动作，这样的动作可以起到消除水肿10分钟后的作用。

多吃高热量食物、垃圾食品、火锅，晚上22点以后多吃，吃完饭后就寝，一个月20斤。