什么牛奶和酸奶含钙量最高最好

Trensu不含三聚氰胺，蛋白质含量高，钙含量高。

不要吃蛋糕，饿了就吃西红柿和黄瓜。

还有一种香蕉奶昔，将其掰成几段，放入装有牛奶的榨汁机中，搅拌十秒以上。 非常好吃，有泻药作用，容易填饱肚子。

购买雀巢低脂或脱脂牛奶！！ 还有其他国外进口品牌。 酒店设有大型超市。

除了没有脂肪外，它具有相同的营养成分。 只是比较轻，感觉像是和水混在一起。 不像全脂那样粘稠。

但是，它不会影响营养成分。 **比全脂略高 10% 以上。 （需要后处理）。

至于三聚氰胺，就什么都没有了。

牛奶的钙含量不高，脂肪含量也不高！

想**，就不能吃蛋糕！

如果你想吃高！ 我告诉你一些事情，它绝对是高钙、低脂肪、便宜的！ --鸡蛋皮！

最佳。 营养快酸奶，因为其他酸奶几乎是三聚氰胺，这是不安全的，而且酸奶的吸收也比较快。 蛋糕里有奶油，巧克力，对消化吸收没有帮助，如果在**里，最好不要吃。

Trensu很好，味道很纯正。

Trensu，伊利的酸奶还不错。

**、普洱茶和荷叶茶效果很好。

酸奶是治疗便秘的良药！

起初我还以为酸奶可以**。

但我读到一份报告，说酸奶的脂肪含量实际上比牛奶高。

吃酸奶**只会越吃越胖。

最好不要喝任何东西。

有专门补充钙的牛奶。

哇，你现在还敢喝牛奶。

酸奶和纯牛奶都含有丰富的钙，而开菲尔的牛奶含有略多的钙。 开菲尔是用纯牛奶经过发酵而成的，在发酵过程中钙质不会流失，有些产品还会添加奶粉等，使钙含量略有增加，但酸奶中的碳水化合物会偏高，热量也会相应偏高。

酸奶在补钙方面不如牛奶有效。 说到补钙，大多数人会想到牛奶，而不是酸奶。 其实同样用量的酸奶比牛奶中的钙略高，在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中的其他营养成分，所以酸奶还是有补钙的效果的。

此外，酸奶中钙的吸收率仅高于牛奶，因为蛋白质分解产生的乳酸和肽可以促进钙的吸收。 延伸信息：糖尿病患者不应喝酸奶。 与牛奶相比，酸奶的含糖量更高，因此被许多糖尿病患者视为“禁产”。

事实上，虽然酸奶中添加了糖，但它不会迅速升高血糖。 因为酸奶中的乳酸可以延缓胃排空，所以可以帮助控制餐后血糖。 此外，酸奶中含有丰富的钙质，有助于正常释放胰岛素，有助于平衡血糖。

因此，糖尿病患者每天可以喝1杯酸奶（约125克），如果真的担心血糖，可以喝低糖酸奶。 参考资料：人民日报网-酸奶补钙效果比牛奶好 四类人最适合喝酸奶。

纯牛奶和酸奶对补钙比较好，酸奶是经过长时间发酵后形成的饮料，酸奶中含有大量的益生菌、微生物和各种活性因子，纯牛奶中含有相对高的蛋白质、钙。

喝完牛奶后，还要注意摄入一些活性维生素D，或者患者应该在阳光下晒太阳，以激活皮下骨化醇，这是因为维生素D常以无活性的骨化醇存在于表皮下，经紫外线照射后被激活，然后被肝肾强化形成1,25-二羟基维生素D3， 可以帮助肠道钙被吸收到血液中，使血液中的钙沉积在牙齿和骨骼中。如果只补充钙质，不注意补充维生素D，这种钙是不能补充的，患者在冬天可以每天晒太阳15分钟，尤其是老人和小孩，要多晒太阳，才能达到补钙的效果。

一般来说，酸奶的钙含量高于纯牛奶。 酸奶是由纯牛奶发酵而成的，乳酸菌在发酵过程中还可以产生多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，一般来说，酸奶的营养价值高于纯牛奶，更有利于人体消化吸收。

酸奶和牛奶的钙含量相差不大，但是酸奶中钙的吸收率只比牛奶高，因为乳酸可以促进钙等各种矿物质的吸收，所以酸奶中的钙更容易吸收！ 推荐酸奶！

相比之下，纯牛奶的钙含量很高，牛奶还是很有营养的。 然而，酸奶比纯牛奶更有效地提取钙。 酸奶是用纯牛奶发酵而成，发酵过程保留了纯牛奶的营养成分。

在营养价值方面，两者相差不大，都是补钙最好的。 在保健效果方面，酸奶更胜一筹，具有调节免疫力、预防肠道感染、改善胃肠功能的作用，是世界公认的保健食品。

纯牛奶和酸奶哪个含钙量更高？ 当然是含钙量高的纯牛奶酸奶，是一种有益菌，可以促进肠道蠕动。

开菲尔含有大量的钙，而酸奶只是一种饮料，营养成分并不高。

酸奶和牛奶的钙含量相差不大，但是，酸奶中钙的吸收率仅高于牛奶，因为乳酸可以促进钙等多种矿物质的吸收，而酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂。

酸奶不仅保留了牛奶中的所有营养成分，而且由于发酵，其中的营养成分更容易被人体消化吸收，因此在促进生长和改善营养方面比牛奶有更好的作用。

说到乳制品，很多人想到的饮料是酸奶和牛奶，其实大家对酸奶和牛奶的热爱是不一样的，这导致了两派，有人认为酸奶的含量会更多，所以在平时生活中应该多喝酸奶，但也有人确认牛奶的营养价值和钙含量会更多， 那么这两种乳制品中哪一种含钙量最高呢？

酸奶和牛奶的钙含量相差不大，其实不管是酸奶还是牛奶，钙含量基本相同但是，如果您将其放在一起进行特定比较，那么牛奶的钙含量约为每 100 克 108 毫克和 100 克酸奶，钙含量仅为100毫克左右。

因此，我们可以从数据中清楚地得出结论牛奶确实比酸奶含有更多的钙但是我们不能每天喝很多酸奶或者牛奶，所以在正常饮用的情况下，酸奶和牛奶的钙含量差不多，可以起到补钙的作用，要看个人口味喜欢哪一种，如果喜欢酸奶，那就多喝一点酸奶，如果喜欢牛奶， 自然多喝一点牛奶。

酸奶和牛奶哪个更有营养，那么说完钙含量，很多人也会有一个疑问，酸奶和牛奶哪个更有营养？ 事实上，如果将这两种乳制品放在一起比较，每种乳制品都有自己的营养价值。

首先，我们来谈谈酸奶，酸奶之所以被称为酸奶，正是因为酸奶它含有非常丰富的乳酸菌这在牛奶中是没有的，但它的蛋白质和维生素也非常丰富，因此对人体的好处是显而易见的。

对于胃肠功能较差的人，适当喝一些酸奶它可以促进胃肠道的蠕动，帮助人体胃肠道中微生物群落的形成。

在牛奶的情况下，没有乳酸菌成分蛋白质、脂肪和其他矿物质会更丰富，而且味道会比酸奶香一点。

对于那些不喜欢酸味的人来说，牛奶当然是最好的选择，但对于那些喜欢喝酸甜味的人来说，那么选择酸奶也不错。

总而言之，酸奶和牛奶都有各自的好处，但仍然推荐给大家如果没有乳糖不耐症，尽量选择纯牛奶饮用因为纯牛奶不含任何糖分，所以喝后更有利于健康，而且现在市面上卖的酸奶都是用调味酸奶卖的，会添加大量的糖分等成分，即使喝了之后对身体无害，但也会让身体发胖。

牛奶的钙含量最高，因为酸奶是牛奶发酵后形成的，所以会流失一些钙。 相对而言，钙含量最高的还是牛奶。

牛奶的钙含量最高，因为牛奶中的钙含量非常纯净，但酸奶中含有大量的益生菌。

当然，牛奶中含有大量的钙。 此外，如果你晚上喝一杯牛奶，它也可以帮助你入睡。

补钙很重要，所以豆浆奶粉、酸奶奶、牛奶，其中钙含量最高。

酸奶更好。 具有调节免疫力、预防肠道感染和疾病、改善胃肠功能的作用。

在乳品家族中，酸奶因其独特的口感和突出的健康功效而受到青睐，越来越多的人养成了每天喝酸奶的习惯。 有的人习惯早上喝酸奶，有的人习惯晚上喝酸奶，有的人想喝就喝。 那么，什么时候酸奶更健康呢？

卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，晚上喝酸奶更有益。 因为从补钙的角度来看，由于身体在晚上不再食用含钙的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地进行钙的代谢，因此在睡前需要摄入适量的富钙乳制品。 那么，哪个比晚上喝牛奶或喝酸奶更有益于您的健康呢？

对于大多数人来说，牛奶是一种难以消化的饮料，早上喝了之后，经过一天的运动后，就可以在胃肠中消化，晚上喝了之后，由于睡眠后运动量大大减少，不利于人体的消化吸收，胃不好的人也可能出现消化不良的症状。 酸奶就不一样了，它含有乳酸，有助于人体的肠胃在夜间活动，所以晚上喝酸奶不仅不会引起消化不良，还有助于预防便秘。

王主任建议，最好在晚饭后两小时左右喝酸奶，避免空腹喝酸奶。 因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健效果会减弱。

哪个更有营养，纯牛奶还是酸奶，早上喝还是晚上喝，不要弄错。

看看我最后一句话：所以酸奶中的钙和磷更容易被人体吸收。

牛奶比酸奶好吗？ 牛奶好还是酸奶好？ 女孩喝牛奶好还是酸奶好？

这有什么区别吗？ 酸奶和纯牛奶。 那么，晚上喝牛奶和喝酸奶哪个更有利。

酸奶的钙含量要多一点，牛奶对妹妹最大的用处就是给**泡澡

当然是纯牛奶，纯牛奶的钙含量也很高，可以防止孕期腿抽筋，我从怀孕4个月到出生一直喝达山的纯奶（枕头），效果很好。